O le gaogao o le vae o se faʻafuaseʻi o le faʻasusu o le tino maso, faatasi ai ma se tiga matuitui tiga, se lagona o le le mautonu ma le le mafai ona pulea atoatoa le lima.
E faʻapefea ona tupu lenei mea, ma e iai ni mea e gaogao ai vae?
I le taimi o le gaogao, o le muso e suia lona foliga, e faʻamaʻaʻaina, e mafai ona faʻafefeteina, ma pe a maeʻa, pe a malolo musele, o le tiga atonu e lagonaina mo sina taimi. O le tele lava o taimi, e tupu mai maso maso i le pito i tua ma le muai vae o vae, masini, vae, tamatamaʻilima, lea e tusa ma le 2-5 minute.
I nisi tulaga, aemaise lava i le po, o nisi e taua tele i latou ma mafaufau pe aisea ua i ai le gaogao i vae i le po, ma mafaufau loloto i le faafitauli i le tulaga o le tupu soo o se faailoga. Ae ui i lea, e tatau ona malamalama o lenei faʻaaliga, e oʻo lava i le taimi muamua, e mafai ona natia ni faʻamaʻi sili ona ogaoga ia mafai i le lumanaʻi ona mafua ai ni faʻamaʻi ogaoga. O le mea lea, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi i le taimi, saili pe aisea ua i ai le gaogao i vae i le po, ma pe afai e tatau ona amata togafitiga talafeagai.
Aisea e i ai le gaogao i vae?
O le mafuaʻaga sili ona masani ma leai se sala e mafua ai ona i ai le gaogao i tamaʻi povi ma isi vae vae i le po ma se tulaga le toʻa i totonu o le moega, lea e faʻafefe ai vaʻa pito i lalo ma faʻafefe ai le toto, okesene ma le suauu i totonu o le masima, .
O le solia o le tafe toto ma le faʻavevesi e tupu i nisi taimi ma pe a oʻo i lalo le tino.
E talitonuina foi o le mafanafana o le po e mafai ona mafua mai i le le lava o auala e faʻafoe ai le muscle vavaeina, lea e mafai ona tupu ma le malosi tele o le aso muamua, aemaise lava i tagata e le atoatoa le tino.
O mafuaʻaga faʻaleagaina o gaogao vae e tutupu i le po ma ao faagasolo le aso e:
- faamalolo le tino;
- se faaletonu po o se televave i le toto o elemene e pei o le potassium, sodium poo le magnesium;
- vailaau vevela ;
- faʻamaʻi fatu;
- cardiovascular pathologies;
- O faʻamaʻi faʻamaʻi;
- vae laugatasi;
- mataʻutia ;
- ava malosi;
- afaina o le neurology;
- faʻamaʻi pipisi;
- aʻafiaga i le maeʻa ai o vailaʻau maʻoti (eg, diuretics, antiasthmatic).