Manua tuusao massage - faʻataʻitaʻiga

I le tulaga o faʻalavelave tutupu faʻafuaseʻi mo le tagata maʻi, faʻatasi ai ma le puʻeina o le loto, e tatau ona ia saunia le fesoasoani muamua, lea o le a fesoasoani e lagolago ai lona olaga aʻo lei oʻo mai le aufaigaluega fomaʻi.

O le auala muamua ma le auala e faʻaolaina ai se tagata maʻi ma se fatu e taofia o le fatu maso.

Ituaiga o le Massage massage

  1. Faasao.
  2. Tuusaʻo.

O le massage faatonutonu o le fatu o le massage i totonu, e taua foi o se masini matala. O iinei e tupu tuusao i luga o le okeni.

Faatasi ai ma le faʻaoʻoina o le fatu, e aʻafia ai le okeni i totonu o le fatafata - faʻamaʻi, ma mafua ai le toto mai ona nofoaga e ulu atu ai i totonu o le vaʻa. Pe a taofia le taofiofi, o le maso o le fatu e saʻo lelei, ma le toto vevela e alu i totonu o le tino. O le mea lea, o le gaioiga a le loto e faia i lalo o le malosi o se malosi i fafo, pe afai e musu lava e galue.

O le faʻaaogaina o le metotia o le fesoasoani muamua - o le taofiofi tuusao o le loto e tatau i tagata uma. E le faigata ona faia, ae ui i lea, o le tulaga tonu o lima, o le fati ma le tulaga o le tagata o loʻo fesoasoani e taua tele.

E faʻapefea ona faia se maso o le fatu faʻapitoa?

  1. O le faia o se maso o le fatu e le tuusao e amata i le faamatalaina o le vaega i le alofilima, lea o le a faia ai le mamafa. O le faavae lenei o le alofilima, aua e mafai ona punou ma faamalosia malosi.
  2. O le manuia o le gaioioiga ma le maso o le fatu e le faʻapitoa e faʻalagolago i le faʻatulagaga tatau o lima ma le tino: o le itu o le faʻaaogaina o le malosi e tatau ona sili atu nai lo le faasologa o le xiphoid, i le afa pito i lalo ole sternum. I luga o tulimanu, e tatau ona saʻo lima. Ma e taua foi le gauai atu i le mea moni e tatau ona sili atu le maualuga o le tagata laveai nai lo le tagata manua - i luga o se nofoa, pe tu i ona luma i luga o ona tulivae, pe afai o ia o taoto i luga o le fola. O le tagata ua manua e tatau ona nofo i se tulaga tuʻu i luga o se tulaga mautu. E manaʻomia lenei mea ina ia mafai ai e le tagata laveai ona faʻaulu i luga o le sternum ina ia faʻaitiitia le loto.
  3. O le auala o le faʻaoʻoina o le loto e le faʻapitoa e le gata i le nofoaga saʻo, ae faʻapea foi ma le saʻo saʻo. O le malosi e tigā ai e tatau ona pei o le sternum o loʻo faʻapipiʻiina i le 5-6 cm i le tui. O le fua o le maso o le loto e le tuusao e tatau ona latalata i le gaioiga masani o le fatu - a itiiti ifo ma le 60 i le minute.
  4. I le faaopoopo atu i le massage o le fatu, e manaʻomia foi e le tagata gasegase ona faia le manava laʻau . A maeʻa ona aʻafia le 15, e tatau ona faia le 2 faʻamalosi i le gutu ma le isu. Mo le 1 minute e mafai ai ona faia ni taamilosaga se 4.

Le malosi o le faʻaoʻoina o le fatu

Ina ia iloa ai pe lelei le massage, e tolu mea taua:

  1. O loʻo i ai se faʻamalosi o gaʻo uʻamea i le taimi i le mamafa.
  2. Le maliega a tamaiti.
  3. Toe amata le respiration.