Yoga poʻo vasega o le tino e fesoasoani i le toʻatele e malolo ma liliu ese mai le soona malosi o le olaga faʻaonaponei. Fesoasoani i le ausiaina o le lotogatasi i totonu o nei vasega o se tulaga faapitoa mo le yoga.
Mea e sili ona lelei mo yoga ma le malosi
O mea tetele mo le yoga e tatau ona ausia ni mea e manaʻomia:
- Yoga e aofia ai le faia o faʻatinoga, lea e mafai ai e le tino ona faia tulaga eseese. O le mea lea, o le vaʻaia faapitoa o mea manogi ma le mea e faʻaaogaina mai ai, e maua ai le maualuga o le saolotoga o le felauaiga. Mo le faʻaleleia o oloa, viscose faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le elastane e masani ona faʻaaogaina.
- Ina ia faia lelei ia faamalositino, o le ie e tatau ona manava, faataga le paʻu e manava ma ia fiafia ile paʻi.
- O le tele o faʻatinoga e faia i luga o se mea faigata. O le mea lea, o mea tetele e tatau ona faia le galuega o le puipuiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi faʻataʻitaʻiga ua faia ma le manatu o le puipuia o tulivae mai le tapeina ma i le taimi e tasi e taofi ai le vevela i le tulivae.
- O teine uma lava o le a maua le fiafiaga sili mai vasega, lagona i le taimi e tasi tamaitai ma le aulelei. E mafai ona ausia lenei mea e ala i le filifilia o se faʻataʻitaʻiga o mea e sili ona lelei e faʻamalosia ai le mamalu o le ata, ma i le taimi lava e tasi e nana ai vaega o faafitauli.
O meaʻai mo yoga e mafai ona faia i sitaili nei:
- se faʻasologa e leai se totogi e le mafai ai ona faʻatautaia ai feoaiga;
- faʻataʻitaʻiga, uʻamea faʻamalosi - e mafai foi ona latou faia faʻataʻitaʻiga saoloto, faʻafetai i meatotino faapitoa o le ie.
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