O le le faʻaaogaina o musika, o le faʻaalia o le tiga o le tiga ma le le mautonu, ua taʻua o le faʻamafanafana . E mafai ona tupu i soo se taimi o le aso ma aafia ai vaega ole muscle, tumau mai ni nai minute i le sefulu o itula. O le mea lea, e taua le iloa o le a le mea e fai i le gaogao, o le a se mea faʻafuaseʻi e tatau ona faia pe a fautuaina e valaʻau se 'au o le soifua maloloina.
O le a le mea e fai pe afai o tamatamailima po o maso o vae ma lima o loʻo vavave?
O le maʻi faʻapitoa faʻamatalaina e masani ona tupu i vae, gastrocnemius ma muso femoral o pito pito i lalo. I ia tulaga, e mafai ona e aveeseina le tuusao, e aunoa ma le faia i se fomaʻi.
O le mea lenei e fai pe a fai o le tamatamailima po o le musele ua fiu:
- Faʻalautele ma le faʻaeteete le mea na afaina.
- Tutu i luga, taumafai ia avea faapei o se mea.
- Tuu ou vae i luga o se susu malulu, malulu.
- Faʻaofuofu ia alofilima o ou tamatamaivae ma toso lou vae ia oe.
- Lulu le paʻu i le mea ua faaleagaina, tui i se nila poʻo se pine.
A maeʻa ona aveese le spasm, e vave ona toe amata. Ina ia lapatai atu i se taʻavale faifaipea, e mafai, pe a taoto i lalo, tuʻu vae i luga o le aluga poʻo le palanikeke tuʻufaʻatasia.
Ole vavalalata ole vavave ole musika i luga ole lima e taofi i auala tutusa. O le auala pito i sili ona aoga o le faʻalauteleina lea o le musika afaina.
O le a le mea e fai i le faʻamafanafanaina ona o le maualuga o le vevela?
O lenei ituaiga o spasm e taua o se faʻateleina o le faʻamalosi , i tagata matutua e seasea lava ma, o se tulafono, o loʻo faʻaalia ai le amataina o se mea masani. O le mea lea, pe a tutupu feteʻenaʻi maso e faʻafeagai ma le talaaga o le hyperthermia, e tatau ai:
- Fafo le tagata maʻi i le pito i luga o le itu, taʻoto ifo ile fola.
- Faʻamalamalama le nofoaga lata ane i le tagata afaina, aveese mea mamafa ma mamafa.
- Ia mautinoa le maua pea o le ea fou.
- Valaau i se falemaʻi.
O le a le mea e fai i le faʻamafanafanaga ogaoga i le tino atoa?
E tele ituaiga o vailaʻau o le muscular vascular spasms e mafai ona aʻafia ai na o maso o vae, ae faʻapea foi i totonu o totoga, e aofia ai vaalele.
E le mafai ona taulimaina tutoʻatasi i ia matatusi, o lea e taua ai le vave valaʻau i le falemaʻi ma valaʻau ni tagata tomai faapitoa.