Meaʻai ma meainu e mafai ona aʻafia ai le toto. Ae maise lava o mea e aofia ai caffeine. O se fesili e masani ona fiafia i ai tagata o loʻo faʻaaogaina pea le lauti lanu meamata: pe inu ea pe inu ai le inu? E faʻatatau i le malosi ma le vailaʻau ua faʻatagaina ai e inu uma le gasegase ma le gasegase maualuga.
Green tea - meatotino
O se vaiinu, ua iloa mo le sili atu ma le 4000 tausaga, e maua mai i ituaiga tutusa o lauti e pei o le uliuli, lanu mumu po o le samasama. Ae o laʻau na aoina mai le togavao e togafitia i se auala faʻapitoa: latou te le faʻavaivaia, latou te le toe fafagaina. O se taunuuga, o le maualuga o le aoga o loʻo teuina i le lanu lanumeamata , o le tuufaatasiga o le ava e sili atu i le 1500 mea: minerale, amino acids, tannins, vitamini, elemene elemene. O le vailaʻau faʻapitoa o vailaʻau e mafua ai ona faʻaleagaina meatotino. E faʻapefea ona galue le la i le tino:
- faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
- faʻaolaina ma faʻaleleia le leo;
- lafoaia slag, e aofia ai taunuuga o se osofaiga;
- faataapeina pusa o le cholesterol ma taofia le faʻaalia o mea fou;
- faateleina le vaivai o le toto toto, faaleleia atili le tulaga o le totoina o le toto;
- fafaga ai nifo ma ponaivi, faʻaleleia lo latou tuputupu ae;
- puipuia le atinaʻeina o faamai pipisi;
- faamautuina le maualuga o le suka ;
- faamamā le galuega o le ate;
- ei ai sona aʻafiaga.
E faʻafefea ona aʻafia le lanu lanumeamata?
E leai se maliega e faʻafeʻe le lanu lanumeamata pe faʻaitiitia le toto. O loʻo i ai le lagolagoina o le mea moni e faapea, o le ava e faʻateleina ai fua faatatau, ma i latou o loʻo umia le manatu faʻafeagai. O manatu taitasi e moni i lana lava ala. O le lanu laititi ma le mamafa e fesoʻotaʻi. Ae e tele lava lona faalagolago i ituaiga eseese o le inu, malosi, uiga taʻitasi o le toto, gaioiga faʻavalea. Teu tiiti e aofia ai mea faʻaleaganuʻu masani e aafia ai puipui o toto toto i le auala sili ona lelei. O se tagata soifua maloloina e mafai ona lagona le malosi o le tasi ipu.
O suesuega talu ai nei a saienitisi Iapani ua faaalia ai o le taumafa e aunoa ma se malologa, e le itiiti ifo nai lo ni nai masina, o se vai inu lanu meamata e taitai atu ai i le faaitiitia faifai pea o faailo o le toto . E faʻaititia i le 10-20 iunite. O se tasi meainu inu, e tusa ai ma suʻesuʻega, e leʻi afaina ai le BP, ma o le faʻaauau pea ona faʻaaogaina e mafai ona fesoasoani i le amataga o le toto maualuga.
Toa lanu uliuli - faʻafeʻe pe faʻaitiitia le mamafa?
O se mea mafanafana, vevela, aemaise lava le suamalie, - e tusa lava po o le uliuli, lanumeamata poʻo le mumu - e faʻamalosia ai nisi o gaioiga o le tino ma taʻitaʻia ai le faʻalauteleina o taimi o vaʻa. O le mamafa o le lauti lanumeamata, pe a inu i le vevela? Afai e lelei le patipi o lauti - ia le itiiti ifo i le 7-9 minute - o le vai o le a faʻavaeina le aofaiga tatau ole caffeine . O lona faʻaaogaina o le a taʻitaʻia ai le faʻaititia o le toto, ona toe foʻi ai lea i le masani. Ae oi latou e faʻaaogaina i le caffeine, e le mafai ona latou lagona le aʻafiaga o le gaosia o toning.
O le lanu lanu meamata laititi e maualalo pe faateleina le toto?
I le faatusatusa atu i se mea vevela vevela, o le tea malulu e mafua ai le tuʻi o le tino. Ina ia ausia lenei mea, e tatau ona fafaga laitiiti le lauti (1-2 minute), faʻamalosi, aua le faʻamalosi i le susu, siamu poʻo le suka. Taliina o se fesili masani: Pe o le mamafa e faʻaitiitia le tiiti lanumeamata ma faʻapefea ona faia? - manaʻomia e faʻamalamalama e mafai ona maua le aʻafiaga e ala ile gaioiga agavaʻa o le inu.
Green tea ma le maualuga
O le toʻatele o tagata inu ua inu ua talitonu o le lanu lanumeamata e maualalo ai le toto ma e aoga i le maualuga o le toto, ae o lona aʻafiaga i luga o faʻataʻitaʻiga e le mautonu. O gaioiga aoga i le tuufaatasiga e mafua ai se paʻu puupuu i le toto toto. I lenei tulaga, o se numera tele o isi vaega - alkaloids, e aofia ai mea e maua mai caffeine - e faʻaleleia ai le fatu, ma osofia ai le mamafa: muamua faʻaopopo, ona faʻamautuina. O le maualuga o le mamafa e tatau ona faaeteete, ia faʻaaogaina pea lenei meainu. Afai o le faateleina o le toto maualuga e afua mai i le le atoatoa o le toto, e masani ona lafoaia.
E mafai ona ou inuina le lanu meamata i le maualuga o le mamafa?
E talitonuina o le faʻaaogaina o meaʻai inu caffeinated e faʻasaina i le maualuga o le toto, pe a mafai ona latou totoina le toto maualuga. I totonu o se vai inu lanu meamata, o le caffeine e sili atu (3-4 taimi) nai lo le kofe. O le aʻafiaga e le umi mo le umi, ae ui i le ogaoga o le maualuga o le toto maualuga o le a sili atu ona lelei le lafoai o le taumafa o lauti. O le lauti laititi i le maualuga o le mamafa e mafai ona faia se faʻasalaga. Ae afai e te le totoina mea inu malolosi ma e le faʻaleagaina, o le lanu lanume e mafai ona inu i tagata uma.
I luga pe e faʻaitiitia le lanu tiamata, o lona aoga mo gasegase maualuga e faalagolago. O faʻataʻitaʻiga faʻasaga i lenei faʻamaʻi e iai ituaiga o lauti e pei o:
- Ku Dean;
- Oolong (Oolong);
- Sen Cha et al.
E faʻapefea ona inuina le lauti tipi i luga o le mamafa?
Talu ai ona o mea lamatia uma ma le iloaina o mea taua o lona mamafa, e le tatau i se tagata ona teenaina ia lava se mea e sili ona fiafia i ai. O le lauti laititi i lalo o le mamafa o le mamafa e mafai ona inu i le tapulaa ole aofaiga - e le silia ma le tolu tioata i le aso. E fautuaina ina ia selesele sina laititi o laulaau ma sina taimi puupuu ma faaopoopo se fasi launi o lemoni, lea e faʻaitiitia ai le mamafa e 10%. O le sauniga e tatau ona faia e tusa ai ma tulafono uma:
- aunoa ma le faanatinati;
- e aunoa ma ni mea faaopoopo ma mea e gaosia, o le tuusaunoaga - meli, e mafai ona faaopoopo i le inu;
- 30 minute ao lei faia se taumafataga poo se itula pe a uma se taumafataga.
Teu tiiti ma le faʻamalosi
I le avea ai o se tulafono, pe a fesiligia pe o le lanu lanumeamata e siitia pe maualalo ai le toto, o le a latou mauaina se tali, lea e fai si laʻititi ona faateleina. Mo le mafuaʻaga lenei, o lenei mea inu e le faʻaseseina. E talitonuina talu ai ona o le maualuga o le caffeine, o le faʻaleleia o togalaau e mafua ai le oso i le toto maualuga. Ae paga lea, e le o lanu lanumeamata uma e mafua ai le toto maualuga. O mea uma e faʻalagolago i uiga o le tino o le tino.
E mafai ona ou inuina le lanu meamata ma le taofi?
O se tulaga e mafua mai i le faʻaitiitia o le toto o le toto e mafai ona faʻasaina ma le fesoasoani a le laʻau. O le ulu atu i totonu o le toto, o loʻo aofia i totonu o le inu, o le caffeine e galue malosi i le tino. O aʻafiaga o vailaau faʻasaina ua faʻaalia, faʻalauteleina le adrenaline, e galue malosi le fatu, ma e lagona e le tagata le malosi o le malosi. O le faatosinaga o le lanu lanumeamata i luga o le toto maualuga e le o faamaonia, ma o faaaliga uma o tagata taitoatasi. Ae o le pa'ū tumau i le toto maualuga, o se ipu inu inu e mafai ona toe faʻafoisia ai le fua faatatau i le masani. O le lauti hypotonic e le faʻasaina, ae faʻatasi ma fautuaga uma.
E tele caffeine e maua i ituaiga o lauti, o lona faʻatoʻaga na aʻafia i le tele o mea. O le faʻaateleina o le aʻafiaga o aʻafiaga o se vai inu:
- aoina i luga o mauga (i Kenya, Himalayas);
- tupu aʻe i le itu i saute - i Ceylon ma saina Saina;
- afifiina i totonu o sachets poʻo se lauti lauti.
E faʻapefea ona inu le lanu tiamata i lalo o le mamafa o le mamafa?
E tāua le faʻapipiʻi lelei ma le faʻaaogaina o le lanu lanumeamata i lalo ifo o le mamafa. Ina ia faateleina le mea e maua ai le caffeine, e tatau ona sasaa le vai i vai inu (vai vai vevela e le itiiti ifo ma le 80 tikeri) ma ia tumau pea ia le itiiti ifo i le 5-7 minute. O le vai inu e tatau ona faʻaalia sina sina oona. Mo le puipuia o le vavalalata, e fautuaina e inu 2-3 ipu tioata o se vai inu lelei i le aso ma mataʻituina lou soifua maloloina, tali atu i faailoga uma o se malaise. Tea tiiti, e fuafua i sauniuniga ma ituaiga, faʻalautele pe faʻaitiitia le mamafa. E taua le aua le toe faʻatagaina ni tali e tupu.
Ona o faafitauli i le mamafa, e le tatau ona e teenaina le fiafiaga o le fiafia i lau ava sili ona e fiafia i ai. E mafai ona e faʻafetaiaʻia tulaga lamatia e ala i le mulimuli i fautuaga uma ma le iloa o le lanu lanu e fafagu pe faʻaitiitia le mamafa, faʻaaoga i le aofaʻi ma le kukaina. O le tulafono autu mo le inu e aumai ai mea lelei: ia filifili se lauti lelei, lea e aofia ai mea masani, ma pe a maeʻa le inu o le ipu e faʻalogo i le faʻaleleia poʻo le leaga o le tulaga. Afai ei ai masalosaloga e afaina ai e le la lau soifua manuia, taofi le aveina pe faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo fautuaga.