E tusa lava pe mafai mo fafine maʻitaga pe sili atu foi ona faʻatali ma lau mea e sili ona e fiafia i ai - o le fesili lenei e toetoe o tina uma i le lumanaʻi. E taua le maitauina e le i maua e le fomai ni manatu autasi e uiga i le maʻisuka e afaina ai tina maitaga. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o fomaʻi o le tino Soviet faʻamalosi malosi e fautuaina le tuʻuina atu o sukalati i soʻo se aofaiga e aloese ai i mea e afaina ai le tino poʻo le tele o mea e maua . E fetaui i le fai atu o ia fomaʻi, o le a latou, o le a faasaina meaʻai uma sei vagana ai natura, natura, ae, o se tulafono, meaʻai e leai ni meaʻai. I le taimi nei, e le gata ina manaomia e le tina i le lumanaʻi se paleni paleni paleni paleni, ae o se auala foi mo le siitiaina o lagona ma tauiviga o faafitauli, o le mea moni, o le sukalati.
O aoga o sukalati
Kolati mo fafine maʻitaga o se ituaiga o vailaau faʻasaina. E le o se mea faalilolilo faapea ma le suiga i le tulaga o le faʻasalaga o le fafine e faigofie ma faʻapitoa, o lea la o se vaega laitiiti o mea e sili ona fiafia i ai o le a avea ma se faʻaolataga moni mo le tino.
O sukalati ei ai le tele o le calcium ma le fluoride, lea e sili ona aoga mo fafine maitaga, ona o le le lava o elemene, ma le faafitauli i nifo ma lauulu na mafua mai i lenei mea. E le gata i lea, e popole le pata pata i nifo o le nifo, e puipuia ai le foliga mai o le plaque.
O le manatu o le sukalati e le mafai ona maʻitaga e masani ona faʻavae i luga o le caffeine content in the product. E taua le matauina o le tele o caffeine i le sukalati e maualalo tele, o lea e le tatau ai ona e popole i le faateleina o le mamafa ma le faʻaaoga lelei o le oloa. I le isi itu, o le caffeine i le sukalati i le taimi o le maitaga (ma le le gata) faʻamalosia ai le mafaufau, faʻaitiitia le atuatuvale ma fesoasoani i le faʻanoanoa.
O tulafono o le 'aina o sukalati
O le sukalati o se mea e sili ona malosi e oso ai. O le mafuaʻaga lea, pe a fai e fuafua pe mafai e fafine maʻitaga ona vevela, paʻepaʻe paʻepaʻe poʻo le vevela vevela, e tatau ona amanaʻia le tali masani a le tino i le oloa. Ma afai e mafai ona e maua sukalati i le semesa muamua, pe afai ua e maitaga i le leva o le olaga, faʻaaogaina le oloa e tatau ona faʻatapulaʻa, talu ai e le mafai e le pepe le puipuia o le pepe ona taulimaina le mea o le allergen.
I soo se tulaga lava, e tatau ona i ai se fuataga i mea uma, o lea aua le tago i sukalati i le taimi o maitaga (ae le na o le taimi nei) i tui, aemaise lava ao lei alu i le moega. E taua foi le gauai atu i le tulaga lelei o le oloa ma le mauaina o ituaiga meaai faaopoopo.