O le atuatuvale o se malosiaga malosi i le psyche, lea o le a aafia ai lou soifua maloloina. Afai oe feagai pea ma le atuatuvale, o le ae matauina le vaivai, le lava le fia ai, moe i le moe, ulu o le ulu, vaivai ma le maualalo. Mafaufau i mataupu faavae o le puleaina o popolega i mafaufauga, aua e oʻo lava i tulaga sili ona faigata, e mafai ona e filifilia le tulaga sili ona lelei.
O se auala e pulea ai le popole "aloese mai"
I le mamao e mafai ai, e tatau i tagata taitoatasi ona taumafai e aloese mai le tele o tulaga faigata. O le mea lea, o le fuafuaga o le puleaina o popolega o le "aloese":
- Aloese mai autu le lelei. Afai e te iloa e te ita pea pe ae talanoa e uiga i faiga faaupufai, aua le talanoa i ai.
- Pulea le lalolagi o siomia oe. Teʻena le matamata i polokalama e faʻaitaina oe. Aua e te faalogo i musika e te le fiafia i ai.
- Aloese mai tagata e mafua ai se mea le lelei. Atonu na e matauina o nisi tagata, o nisi taimi e mai lava i se lio o uo, e masani ona "ave oe i fafo." E tatau ona mumusu le fesoʻotaʻiga ma i latou pe faʻaitiitia foi le tele na mafai ai.
- Oti le lisi o mea fai. O mataupu taua ma faanatinati - i le mea muamua, ma e le taua ma e le o faanatinati e mafai ona aveesea mai le lisi i se taimi le tumau.
- Aoao e fai atu leai. E tatau ona i ai ni faʻamaumauga mausali ma lou manatu i itu taʻitasi. Aua nei e faia ia te oe lava mea e te le manao ai ma e le tatau.
O le mea moni, o le a le amanaiaina i latou uma, ae o le faʻaaogaina o auala masani i luga o se tulaga masani, o le a faʻaitiitia le numera o faʻafitauli i lou olaga i le afa.
O le auala o le puleaina o popolega "suia"
Afai e le mafai ona alofia le tulaga, taumafai e suia ina ia fetaui ma oe. Mafaufau, o le a se mea e mafai ona e suia ina ia le tulai mai le faafitauli i le lumanai?
- Ia tumau e tusa ai ma mea e faamuamua. Fai le mea e taua mo oe, aua le faʻavaivai i le faʻaosooso. Afai e te pasia se lipoti a taeao, ma o se uo vavalalata e faʻasese oe, tau lava na e na o le 5 minute mo oe.
- Alu mo se maliega. Afai e te fai atu i se tasi e sui a latou amio, ia e sauni e sui a latou lava mea.
- Pulea le taimi. Afai e te le fuafuaina se aso, o mea e leʻi mafaufauina e mafai ona oʻo atu ai i le ogaoga o mafatiaga.
- Aua le taofia lagona ia te oe lava. Amata se masaniga faʻaalia ma le faʻaaloalo ma talanoaina ma le faaaloalo se mea e le fetaui ma oe.
- Tuʻua le masani leaga o le tuai, faʻagaloina mea taua, faʻamaonia mo le lelei o tagata, tuʻuina atu mea e taua ia te oe.
O nei mea uma e sili atu ona le lelei i lou olaga. O auala mo le puleaina o feeseeseaiga ma popolega e talitutusa: e tatau ona e suia le tulaga ma o nisi taimi e suia oe lava.
Faʻalavelave ma faʻafoega o lagona lagona: fetuunaiga
Afai e te le amanaʻiaina pe suia le tulaga, o loʻo e maua pea se ala faapena e suia ai ou uiga faaalia. O le faagasologa o le puleaina o le atuatuvale i lenei tulaga e faigofie: e te vaʻai i le tulaga tutusa mai se isi itu.
- Faʻamanatu ia tulaga faʻatulagaina. Afai o oe o se tagata faʻalelei atoatoa ma taumafai e muamua i soo se mea, mafaufau pe e te manaʻomia ina ia mafai ai ona e tuleia oe i ni tulaga e le tatau ai.
- Malamalama i le tulaga atoa. Afai e le taua tele le tulaga i le taimi uumi, aua e te popole i ai i le taimi nei. E tele tagata suʻesuʻe o le mafaufau e mautinoa: afai e 5 tausaga o le a le aoga lenei faafitauli, o lona uiga e le aoga lou mafaufau.
- Mafaufau i le lelei. E tatau ona i ai ia le itiiti ifo ma le lima autu mo le mafaufau, lea e mafua ai le ataata tusa lava pe i ai se tulaga faigata.
- Suia le faiga faʻaopoopo. Saili ni faafitauli lelei i le faafitauli, ia faʻaaogaina mo le lelei (mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o se paʻu, fiafia i musika, faʻaalu ou vae, ma isi)
Suia ou uiga ile faafitauli, ma o le a le toe i ai. O le a le tupu lenei mea i le taimi muamua, ae a maeʻa ni nai vaiaso o aʻoaʻoga mafaufauga o le ae mauaina le mea e manaʻomia.