O le moe lelei o le faʻamaoniga lea o le soifua maloloina o tagata, faaletino ma mafaufau. O se tamaitai i se tulaga e taua tele. Ua le lava ia i le mamafa o aso taitasi i luga o le vavae ma vae, o lea e na o le tatau lava ona malolo lelei. Nofoaga mo fafine i lenei vaitau e tatau ona filifilia e tulafono uma, aua o lenei mea e afaina ai le lelei o le moe.
Nofoaga e moe ai mo fafine maʻitaga: o se mea e tatau ona fai?
I le taimi muamua e tilotilo i ai atonu e foliga mai o se otaota o tupe. Ae o le mea moni, o se fale talimalo lelei mo tina maitaga e mafai ona aafia ai le lelei o le moe. O le mea moni, o le paʻu e masani ona faʻalauteleina, ma o le mea lea e matua nofouta lava, ma o le fafine lava ia e tali malosi atu i lagona eseese ma le le mautonu.
E sili atu le faigata ona moe, aua e sili atu le faigata ona toe fuli. Talu ai ona o lavalava mo le moe mo fafine maʻitaga e tatau ona fetaui lelei i le tele ma aua nei taofia le gaioiga. I le amataga o le tolu tausaga, e mafai foi ona e faʻaaogaina lou ofutino masani, ae i le lona lua e te alu e suʻe se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa.
Toa o po mo fafine maʻitaga: o le a le mea e filifili?
E manaʻo se fafine e tumau i se fafine i taimi uma, aua o nisi taimi e foliga mai ia te ia o se ofutino lima togitogi o le a foliga foliga maoaʻe. O le mea e lelei ai, o nei taimi ua leva ona pasia, ma o le asō o se fale talimalo matagofie e faia i mea masani o totonu o faleoloa faapitoa. A filifilia le faʻataʻitaʻiga talafeagai, ia gauai atu i manatu nei:
- pogisa mo tamaitai i le taimi o le maʻitaga e tatau ona māmā ma agamalu, ma o le a faʻamaluluina ia fagu;
- e uiga i le gaosiga vave galo, aua o le lamatiaga o le maua o allergies o loʻo i ai pea iina;
- e sili atu le vave filifilia o faʻataʻitaʻiga mo le vaitaimi o le fafaga, ina ia mafai ona e faʻaaogaina i le lumanaʻi;
- fale talitutusa mo fafine maʻitaga e le tatau ona iai ni laumei poʻo isi mea teuteu e mafai ona afaina ai le paʻu o le tina po o le tama.
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