Mo tagata taʻitoʻatasi e taua i le taimi o le moe le sili ona malologa e lagona. Ma o lenei mea moni e aafia ai e le gata o se moega manaia, o le mea e tatau ona fai i totonu ma le mea e gaosia. O se tasi o vaega sili ona taua o le mafanafana i le po mo teine o ni lavalava mo le moe. Filifilia le ituaiga pusa pusa o le po, e tatau ona e gauai atu i le lelei, natura ma le tipiina. O le mea moni, o le mamanu faʻailoga e taʻavale ai i se tulaga le taua, ae o lenei faitalia ua uma ona faʻasino atu i mea e fiafia i ai le tagata lava ia, nai lo le aafia ai o se miti soifua maloloina.
Laʻei fafine mo le moe ma malolo
I aso nei, e ofoina atu e le au mamanu ni ituaiga o laei ma lelei o laei o tamaitai mo le moe. O le tele o ituaiga o faʻataʻitaʻiga e mafai ai ona tatou teuina i tatou i le mafanafana, i le taumalulu ma le vevela. Ma o lanu matagofie, o se mea e le masani ai ma le teuteuga muamua o le a faʻalelei ai e oo lava i le po i soo se ituaiga tagata.
Faʻailoga a fafine . Pajamas o ituaiga sili ona lauiloa o moe ma malolo. E faʻatatau i le taimi o le tausaga, e mafai ona e filifilia se faʻamafanafanaga poʻo se faʻataʻitaʻiga malamalama i nai pupuu. Ma e aoga foi le gauai atu i mea. Mo le taumalulu, o se keke uila masani e sili atu ona lelei, i le vaitau o le taumafanafana, siliki, laumei mama, pulupulu e talafeagai.
Nofoaga papago . O laei o le po o se ituaiga o lavalava mo le moe, lea e sili atu ona talafeagai mo tamaitai o le vaitausaga. E ui lava, e tusa ai ma le tele o fomaʻi, o le ofutino o le po e aupito sili ona aʻafia ai le ola maloloina ma le malologa a se fafine. Mai le taimi, i le taimi na manatu ai le ofu o le autu ma toetoe lava o le mataupu e tasi o laei o tamaitai, o tamaitai foi o laei i laei masani i le po. O aso nei e sili atu ona faʻaleleia le pogisa, ae o le manatu autu o loʻo faʻasaoina.
Paʻu nofo toʻatasi . Mo teineiti e taua le tumau i le lalelei ma le matagofie e tusa lava pe malolo i le po, o le laei pito sili ona lelei mo le moe o le a avea ma se mea faʻamalalalo. O ia ituaiga faʻataʻitaʻiga o le a le gata ina fiafia i lē e ona i le taimi o le faʻatau ma le faʻaaogaina, ae o le a matua ofo lava i le pele.
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