O fatu fugalaau ua leva ona avea o se mea sili ona tāua o mea taumafa. E aofia ai le tele o mea aoga. Afai e te iloa pe faapefea ona faʻaaoga saʻo le fatu o le flax, e mafai ona e faʻamafiesea faʻamaʻi eseese. Ma le isi, o le a mafai ona faia lenei mea e aunoa ma le afaina ai o le tino.
E faʻapefea ona faʻaaoga lelei le lili e fufulu ai le tino?
O vaega nei e mafai ona maua i le tuufaatasiga o fatu:
- cellulose;
- vitamini;
- polyethsaturated fatty acids;
- totō totō;
- lecithin;
- polysaccharides;
- eseese microelements.
Faʻatasia o le tasi ma le isi, o vailaʻau e tele faʻamalolologa - faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻamamaina, mo se faʻataʻitaʻiga.
Ae e te leʻi amataina ni fatu o le flax e aveese ai toxins, paʻu, sima uʻamea mamafa mai le tino, e mafai ona e oloina i totonu o se faila kofe. O le paʻu e faʻapipiʻi i le yogurt, honey or porridge, ma e maua ai se vailaʻau lelei.
E leai se aoga ma se teuteuga. O se ipu malamalama ua sasaaina i totonu o le tolu lita o le vai vevela. I luga o se vai vai, e tatau ona faia le paluga mo le itiiti ifo ma le lua itula. Ave i ai pe a maeʻa le faʻasolosolo e tatau ona lima i le ono taimi i le aso mo se tioata. O le umi o le aoga faamalosia o togafitiga o se masina.
E faʻapefea ona ave ni fatu lili mai le taʻavale ma faʻamamā ai le manava?
O le auala pito sili ona faigofie e faʻamama ai le manava o le 'ai lea o fatu fatu, i le tasi vaega. I totonu ia i latou lava latou te le o se mea lelei tele. Ae faaopoopo i le salatisi po o se isi lava ipu o le saito o le a faaopoopo ai le faatusatusa.
Afai e te manaʻomia le fesoasoani faʻamalosi, e sili atu le sauniuni o se mea e faʻasolo pe teuteu. Inu le tupe na maua e fautuaina pe vave i le taeao i luga o se manava gaogao, pe i le afiafi ao lei alu i le moega. Ma i mataupu sili ona faigata - i le taeao ma le afiafi. Mo le sili atu ona aʻafiaga i le vailaʻau e mafai ona faʻaopopoina fennel eleele ma coriander.
E faʻapefea ona ave fatu fuā ma gastritis?
O le au togafiti o togafitiga masani o togafitiga ua leva ona fautuaina e avea fatu ma gastritis. Latou te fesoasoani e puipuia le mucosa o le manava mai le ita. O le mauaina o se faʻamalolo faʻamalolo e tatau ona kuka. E tatau lea mea ina ia mafai ona maua ai se siaki.
E mafai ona e saunia le vailaʻau e ala i le faʻatumu o le sipuni sipuni o le muka i le vai inu ma kuka le paluga pe a ma le lima minute. A maeʻa lenei mea, e tatau ona faʻaaogaina le oloa mo ni nai itula, ma e mafai ona ave. O le faʻaaogaina o se vai viscous e fautuaina mo le tasi sipuni siva - faatolu i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga.
E le na o le pau lea o le auala e faʻaaoga ai fatuga mo gastritis . E mafai foi ona vevela, gaugau i totonu o se ato, ona faʻaaoga lea i se nofoaga tiga. O ia lagona mafanafana e fesoasoani e vave faʻaitiitia ai le tiga e masani ona tupu i se maʻi i le pito i luga o le manava.
E faʻapefea ona ave le fatu lili mai le cholesterol?
Ua leva ona iloa e mafai e fatu ona suia aano o manufasi e tusa ai ma le tele o meaʻai. Ae e le pei o le "uluai", o le flax o loʻo i ai se fiva - o se mea e faʻamaʻo lelei ai gaʻo.
E toʻatele tagata atamamai e mautinoa afai e te faaopoopoina se fatu laʻititi i au meaai i aso taitasi - tolu laulau punetini ma se paʻu ua lava - ma o le aofaʻi o le cholesterol i le toto o le a faʻaitiitia faʻaititia.
O fatu e sili ona aoga e le na o se foliga masani. Suauu, kuka mai ia i latou, ei ai foi sona aoga aoga i le soifua maloloina. E inu ai na o le tasi le sipuni ao leʻi 'ai.
E faʻapefea ona ave le fatu o le flax ma le maʻisuka?
O fatu laʻau e fautuaina mo le maʻisuka, faapea foi ma tagata ua fai ma vaisu i le faʻamaʻi, aua o loʻo i ai ni vailaʻau faʻamalosi i ni vaega laiti. E le gata i lea, o fatuga ei ai sona aafiaga faapitoa i le tino. O latou:
- faaitiitia le maualuga o le suka ;
- o le a lelei le aʻafiaga o le setete o faiga faʻavae;
- faʻafouina peta beta o le pancreas;
- siitia le tuputupu ae o sene e leai se faʻalavelave.