E mafai ona gaosia fatu fatu?

E faʻafefea ona tali atu le tino o le fafine maʻitaga i falalalalalala fatu, pe latou te afaina le pepe? O nei fesili e popole i fafine uma ua maitaga o loʻo manaʻo e "faʻamalosi" fatu. Sei o tatou taumafai e faʻasese tala ma faailoga e fesootaʻi ma lenei galuega matagofie.

E mafai mo le maʻitaga o tagata ona 'aina fatu o le sunflower?

"O le poto poto" (po o le tina o le tina e leaga) e fai mai e le mafai ona e 'ai fatu o le sunflower i le taimi o le maitaga, e tusa lava pe e te manaʻo moni lava. Talu ai ona o le tamaititi o le a faʻavaivaia, gasegase, tagiauʻe, poʻo le fetogi! O loʻo faʻapea foi o le 'ai o fatu o le sunflower o le a aʻafia ai le tuputupu ae o le lauulu o le tamaititi - o le a fanau mai ma le lauulu uliuli uliuli, ma o le a mafatia le fafine i le manava i le taimi o le maitaga .

O le maʻitaga e mafai ona avea ma fatu o le sunflower!

Ae afai e te le faʻalogo i fautuaga e le faʻamaonia ma e te le talitonu i faʻailoga, ona faʻaauau lea o le tusiga e faʻamatalaina uma le lelei o le faʻaaogaina o le sunflower i le taimi o le maitaga.

O fatu e maua ai se 'oa tele:

• Folic acid , lea e matua talafeagai mo le tamaititi i vaiaso muamua o le atinaʻe;
• se porotini e maua ai fua o le amino;
• magnesium;
• kesi;
• potassium;
• zinc;
• fuamoa;
• polyunsaturated acids;
• vitamini A, B, D, E ma e le gata.

Fatu laʻau i le maʻitaga

Fuga fatu i le taimi o le maʻitaga e afaina ai le ola maloloina o se fafine, faʻaleleia galuega a le tino atoa.

Seʻio tatou faʻamaoti mafuaaga e mafua ai ona fautuaina le 'aina o le sunflower:

• toe faʻafoʻi ponaivi manua;
• faatelevaveina le faamaloloina o masini mumu;
• faʻaleleia manaoga;
• faatonutonu le paleni alkaline;
• aveese le taʻavale ma le manava;
• fesoasoani e taulimaina le taotoga;
• faaleleia le tulaga o le lauulu, fao ma le paʻu;
• o faʻamalositino sili ona lelei o faʻamaʻi o le cardiovascular system, faʻamaʻi o le ate ma le talo, atherosclerosis.

Ina ia mafai ona filifili pe o loʻo maua fatu fatu i fafine maʻitaga, e tatau i se tasi ona iloilo ma le faʻaeteete le taufaamatau o lo oi ai ia i latou lava. O fatu o se oloa maualuga tele-kalori, o lea aua le faʻaleagaina i latou. E sili atu ma le 100 kalama o fatu o le sunflower i le aso e mafai ona mafua ai le pipili, leisa, le mamafa i le manava ma isi faʻafitauli.

Aua nei galo e uiga i mea e afaina i fatu, o lea e tatau ai ona e faaauau pea ona mataʻituina lou soifua maloloina ma pe a iai au faailoga muamua - mumu poʻo le vevela, e tatau ona e faʻamaonia pe tuʻuina atoa ni fatu laulaʻau poʻo le pauki.

Ae ui lava i lea, o le faaiuga pe o le tina o le lumanai ma le fomaʻi o loʻo mataʻituina o ia e tatau ona filifili pe ua maʻitaga le fatu lanu. E na ona matou faʻamatalaina e uiga io latou meatotino - e aoga ma leai, ma taunuʻuga talafeagai.