Po o le a lava le auala tatou te puipuia ai i tatou mai le atuatuvale, latou te puʻeina pea, ma faʻalavelave ma malolo ai le mafaufau vaivai ua le masani ona mafai. Ma o le a le mea tatou te i ai o se taunuuga? Paʻu! Ma e faapefea ona e taulimaina oe lava ia? E le o togafitia i matou i tagata atamamai, ma e le o taimi uma matou te maua ai le malosi e faasoa atu ai faafitauli i se tagata ese, o lea e tatau ai ona matou mafaufau pe faapefea ona matou o ese mai le atuatuvale.
Pa'ū pe manaʻo e 'ai?
Ae e te lei mafaufau pe faʻafefea ona e feagai ma le atuatuvale, e tatau ona e fuafua pe e te maua pe leai foi lenei maʻi. O le toʻatele o tagata e faʻaaogaina le upu lotovaivai, le le iloa o lona uiga, ua taʻua o le atuatuvale masani masani le vaivai ma le le fiafia. O le atuatuvale o se tulaga sili atu ona faigata, o lona faailoga autu o le le lava o le manao ma le malosi e faia ai se mea. E aoga lenei mea i le galue, ma fesoʻotai ma tagata pele, e aofia ai le vavaeeseina o telefoni. O se tagata e mafatia i le atuatuvale e leai sona manao e tausi ia te ia lava, e oo lava i le manaomia o le aluese mai le moega e maua i le ita, ona o mea uma e le talafeagai. Faʻaleagaina masani o le moe, i tulaga ogaoga, o loʻo i ai le faʻaoga o le suicidal.
Mafuaaga o le Tamaoaiga
E faapefea ona e taulimaina le atuatuvale e aunoa ma le iloa o le mafuaaga? O le mea lea, afai e te manaʻo e taulimaina oe lava ia, potopoto ma taumafai e malamalama pe o le a le mafuaʻaga o lenei tulaga. E manino lava o le mafuaʻaga o le atuatuvale ma le lautele o le tasi - popole. Ae o le fea le mea saʻo?
Faʻalogo ia oe lava, o le a le mea na amata ai ona e tilotilo i le olaga i lenei auala. Masalo pe a uma ona e mafaufau e uiga i le faafitauli, o le a e iloa e le taua tele, e tele lava taimi e faʻamuamua tulaga ese, ma oe faʻaauau pea ona faʻanoanoa ona o mea ua le aoga mo oe e ala i le toilalo.
E le gata i lea, o le atuatuvale e mafai ona mafua ona o se tolopo faaumiumi o ni suiga, monotony o le olaga. O faafitauli o le soifua maloloina, galue i le tapulaa o avanoa, e mafai foi ona mafua ai le atuatuvale. O nisi taimi, e foliga mai o se tulaga faapena na mafua mai i le maasiasi, ae e le tupu, pe e le mafai ona faʻamavaeina le mafuaʻaga, pe o se toe iloiloga o mea taua, mo se faʻataʻitaʻiga, na e iloa ai e te le o faia le mea e te manaʻo e fai. Afai na faʻatuina le mafuaʻaga, e sili ona lelei, o le laasaga muamua i le pulea e le tagata lava ia o le atuatuvale ua faia.
E faapefea ona taulimaina le atuatuvale?
I le taulimaina o le mafuaaga o le atuatuvale, e tatau ona e iloa o lenei tulaga e le tumau, atonu, o le mea lea e taʻu mai ai e le tino ia i tatou le manaomia o se malologa, malologa. O lea ia faʻalogologo ia te ia, talitonu o le a paʻuʻu le atuatuvale, o le a toe foʻi le lalolagi i le vali, ma atonu e te le manatuaina i lou olaga sa i ai se vaitaimi faapena. Ae e taua le manatua o le vave lava ona aveeseina o le atuatuvale, e tusa lava pe o le a le malosi o lau taumafai, o le a le aoga, e manaʻomia le taimi. I le auala, e uiga i le maelega, e faʻapefea ona e maua le tele o le atuatuvale pe afai e te le faia se mea? Ioe, e leai se mea e aoga! O le mea lea, tuʻu le taoto i luga o le moega ma faʻaauau ona fai taga nei:
- Afai o le atuatuvale e afua mai i le atuatuvale poʻo le mamafa, ona manaʻomia lea o le malologa, ma e le o se mea faʻapitoa, e masani lava ona moe, e tusa lava pe faaumiumi, i le gaioiga. Afai e te le alu e moe, faʻaaoga togafiti masani - motherwort, valerian. Aumai se taele mafanafana, aoao e manatunatu loloto, saini i le vaituloto. E lelei foi le amata ona faia o se mea i ou lava lima - tusi, lalagaina mai pulu, faʻasolosolo, toe faaleleia i le fale, sui le umi o le faiga o laei.
- Faʻailoa oe lava, vali lou aso ina ia naʻo le taimi e totoe mo moe ma meaʻai. Alu i siva, yoga, alu i konaseti, faaaliga ma fale tifaga, taʻalo piliona ma le taʻalo, oso i se parachute.
- Faʻalogo lelei i lou soifua maloloina, aofia ai fualaau aina ma fualaʻau i le taumafataga, amata ona inu vitamini.
- Malamalama ia te oe lava, saili se galuega e aumaia ai le fiafia. O le sailia o oe lava ia o le a fesoasoani i le fatufatuaʻi, tusi, ata tifaga, fesoʻotaʻiga ma tagata pele poʻo le "talanoa i le loto" i lau tusi.
Ma faʻapefea ona i ai pe afai e le mafai ona e faʻaumatia le loloto o lou atuatuvale ma togafitiga ma ni lagona lelei ma malolo e le maua ai ni taunuuga? Lauga i le tagata tomai faapitoa, o le tulaga atuatuvale na i ai se tasi na fiafia e lei faia pe faia.