O faamai o le masukalokeletal system, aemaise lava suiga i degenerative o sooga, e aafia ai le toetoe 90% o le faitau aofaʻi o le lalolagi i se tulaga sili atu pe itiiti foi. Ma le isi, e tupu e tusa lava po o le a le feusuaiga ma le matua. E taua le suʻe i le taimi pe faapefea ona faʻamalosia sooga ma feagai ma le puipuia o ia faʻamaʻi. I le lumanaʻi, o le a faʻamautinoa ai le faʻaaogaina o le motuga masani ma se soifuaga sologa lelei.
E faʻafefea ona faʻamalosia sooga ma liua i meaʻai?
Ua iloa e tagata uma o le soifua maloloina o le tagata e faalagolago i lana taumafataga. E fetaui lelei foi i le gaioiga o sooga, tendons ma ligaments.
O oloa sili ona aoga:
- meaʻai lanu mūmū e maualalo le maualalo;
- fualaau faisua;
- fuamoa fuamoa;
- apricots;
- mati;
- siaki;
- pi;
- mago apricots ;
- meli;
- buckwheat, oatmeal;
- olati kulimi, koko;
- nati;
- falaoa atoa o le falaoa;
- iʻa ma iʻa;
- kusi falaoa;
- sisi;
- oloa gaosi susu;
- moa.
E tatau ona taulai totoa i le natura masani o le palakene - gelatin. Faʻaaoga masani o ipu (jelly, gellied, ear, jelly) ua fautuaina e avea o se puipuiga o faʻamaʻi pipisi o sooga.
E faʻapefea ona faʻamalosia le tuʻuina atu o vailaʻau ma vailaʻau?
E tele ni faʻaopoopoga ua fuafuaina mo lenei faʻamoemoe, ae o le tele lava o nei mea e maua ai se mea itiiti. O le mea lea, ao leʻi faʻatau se tupe faaopoopo, e tatau ona e faamasani i le lisi o auala aoga.
Faamalosia o le sooga ma le ligament sauniuniga:
- chondroitin sulfate;
- collagen ;
- glucosamine sulfate;
- calcium ma vitamini D;
- Omega-3 ma faʻalavelave o gaʻo eletise gaʻo;
- methylsulfonylmethane;
- uʻamea;
- shark cartilage;
- curcumin;
- S-adenosylmethionine;
- hyaluronic acid.
E faʻapefea ona faʻamalosia manoa ma sooga e ala i le faamalositino?
O le puipuiga aupito sili ona lelei o suiga o le degenerative i sooga o se olaga ola malosi, e aofia ai le aau, uila, taʻalo afeleti. O le tamoe e manaʻomia e faʻaesea.
I le faʻaopoopoga, mo vaega taʻitasi o maso, tuluvae, liga ma sooga, o loʻo i ai se faʻalavelave o vailaʻau faʻapitoa faapitoa, togafitiga faʻapitoa mo togafiti. Faʻaaogaina e tusa lava pe itiiti ifo numera o faʻatinoga, e mafai ona e mautinoa i le masaniga masani o le masukalokelet system.