Le fesili i le auala e toʻafilemu ai ao lei faia le suʻega poʻo le faatinoga , i taimi eseese, e popole ia i tatou taitoatasi. E toaitiiti tagata e mafai ona faʻafetaiaʻia na ituaiga faigata. O le mea autu o le faʻaaogaina o auala saʻo ma tuʻuina atu mea sese, ina ia le faʻaosofia ai le faʻalavelaveina o le tulaga.
E fesoasoani le valerian e toʻafilemu?
O le mea pito sili ona leaga e mafai ona e faia o le faia lea o ni mea totino. O le mea moni, o loʻo taulaʻi uma i le faʻaitiitia o le faʻalogona faalelagona, o lona uiga e mafai ona faigofie ona e ulu atu i se setete o le maasiasi o le malamalama ma i le taimi o se mea taua e le alu ese mai ai. A fesiligia oe, o le ae manaʻomia le tele o le taimi e suʻe ai le tali sao i lou malamalama.
Ina ia mafai ona maua le malamalama saʻo i lou ulu, e te manaʻomia se mafaufau lelei, e le faʻaaogaina e fualaau faasaina. O le fiafia e faʻamalosia ai le malosi o le tino ma mafai ai e oe ona sili atu le aoga. O nisi tamaiti aʻoga i lenei setete e mafai ona latou manatuaina mea latou te leʻi iloa!
Faʻafefea ona faatoafilemu aʻo leʻi suʻeina le suʻega?
E mafai ona e tuʻuina atu fautuaga eseese i le auala e faʻafilemuina ai , ae o le sili ona aoga o le auala sili lea tuai - ia fai pisinisi. Faʻaaoga le taimi e toe fai ai le meafaitino, tusi ia pepa faʻatulaga poʻo mea na tuʻuina atu ia te oe le mea sili ona faigata. O le sili atu ona e moe, o le sili atu le toʻa ma le toafilemu o le ae lagona. Masalo e te manaʻomia ni musika malie e toʻafilemu ma moe. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaaogaina se moli manogi po o ni fasilaau.
Ina ia aua le fefe i le suʻega, e mafai ona e mafaufau i le mea sili ona leaga: manatu. E mafai ona e tusia se pepa pasi ma e le pasi. Ae peitaʻi, a maeʻa, e te le oti, o le ae alu i fafo, moe ma e le pine ae alu e toe siaki, ao leʻi maeʻa lau aʻoga mea e te leʻi maua le taimi e aʻoaʻo ai mo le taimi muamua. O le iloa e leai se mea sese i le "le tuʻuina atu" o le a fesoasoani ia te oe e foia ai le atuatuvale ma se vaaiga ese i le tulaga e matua fefefe ai oe.