Matou te faʻaaogaina le faaupuga "atuatuvale" i le tele o taimi i la matou tautalaga e foliga mai ai, i se faailo itiiti o se "eleele mataga i lalo o vae," matou te vave pa'ū i se tulaga atuatuvale. E masani ona fenumiai tagata i le manatu o le atuatuvale, le fiafia ma le popole. Le fiafia leaga - ua oʻo mai ma ua alu, o le mafuaʻaga na mafua ai le faʻaitiitia o le lagona ma ua toe inu nei. Ma o le faʻavauvau o loʻo faʻamalamalama tonu i le mea moni e leai se mafuaaga manino, pe ua leva ona faʻaumatia, ma o se uiga ese o lagona ua tumau.
Faailoga
E tusa ai ma le amataga o le atuatuvale, o le leai o se mafaufau ma le "fuafuaga a Napoleonic" e mafai ona tautatala: o se tagata e togi mai le tasi mataupu tele i le isi, mo se aso e le fiafia i lana sini, ma o le faamanatu itiiti o ia e taitaiina atu ai le tagata maʻi i le ita.
O tagata o loʻo tafe i le atuatuvale ua faʻaalia i ni mea mataʻutia, o se tagata, o le mea lea, e manaʻomia ai se fesoasoani ma faʻaalia ai le malosi o ona tiga.
I le taimi o le atuatuvale, e le fiafia tagata i mea e fiafia i ai ma mea e fiafia i ai, lea na faia i tausaga. I lana galuega, o le tagata maʻi e faia mea sese ma e le mafai ona taulai.
Afai o oe poʻo lou aiga ei ai ni faʻailoga o le atuatuvale, ia manatua, togafitiga i le fale e mafai, ae na o amataga lava. E le gata i lea - e aunoa ma se fesoasoani faʻapitoa mafaufauga e le mafai ona faia.
Togafitiga
Tatou amata i togafitiga faʻaleaganuʻu, aua e sili atu ona lelei le taulimaina o le faafitauli ma le sili ona agamalu.
E mafai ona tusia i lalo Talmuds atoa e uiga i le togafitiga o le atuatuvale i laau. O le a amata la matou lisi tauagavale i le taele mo le malologa: 2 sipuni tele. laulaʻau ma poplar 250 ml o vai inu, matou te faʻaosoosoina le 30 minute ma sasaa i totonu o le taele (mo le tasi pata tatou te manaʻomia 2 lita o le suka).
E iai foi, auala e taua, auala gastronomic o le togafitia o le atuatuvale. O lona uiga, e tatau ona faʻaaoga meaʻai e fesoasoani i le gaosia o hormones o le fiafia. Faatasi ai ma i latou, i le tetele o ituaiga, faʻi, o le karuti ma le sukalati uliuli e tatau ona iloga.
O lau taotoga mo se faʻamaʻi pipisi mo le 1 aso:
- 1 faʻi;
- 250 ml o le sukatiti fou suamalie;
- 50 kalama o sukalati pouliuli e aunoa ma ni mea faaopoopo.
I le togafitiga o popolega atuatuvale, o se fofo sili ona malosi o le a fesoasoani:
- moli afifi - 100 g;
- vine mama - 100 g;
- pulu - 100 g;
- paluga o nati ( almonds , pistachios, cashews, hazelnuts) - 100 g;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- meli - 2 tbsp.
O mea uma nei e faʻafefiloi ma pasi atu i se mea e teu ai manu (lemon faatasi ai ma le vavalo). Faaopopo le meli i le paluga ma teu i le pusaaisa. E fautuaina e aveese le moa, ao le i amataina, ia ave se sipuni o lenei vailaau (talitonu, lelei!) Fofo ao lei faia le taeao i aso uma.
Vaʻapala
Afai tatou te talanoa e uiga i le togafitiga o le atuatuvale, mo nisi mafuaaga e oo mai ai i le mafaufau, ae le o faʻi ma fualaau mama. E leai se mea e le saʻo i le ave o faʻamaʻi, ma latou galulue saʻo i luga o le mataupu faavae o togafitiga uma - afai o le tele o mea latou te aumaia i le tagata maʻi e sili atu i le leaga, ona tatau loa lea. Mafaufau mo oe lava, o le a le mea e sili atu: o le mafatia i le ulu, le mautonu, vave vave o le fatu, mata ma isi mea, pe inuina se vaifofo ma iu lava ina lava le moe?
E moni, mai lo latou mauaina e ono i ai taunuuga. Muamua - faʻalagolago i le mafaufau, pe a oʻo i le fea tulaga, e vave ona e tamoe mo le papa. Ae o le mafuaʻaga lea e tatau ai ona faʻatonuina e le fomaʻi ni vailaau faʻasaina o le a suʻesuʻeina lau vailaau i mafaufauga o le mafaufau, ma e tatau ona faʻataunuʻuina faʻatauga e ala i faʻasalaga.
Manatua, o le atuatuvale e le faavavau! E naʻo oe e mafai ona sui lou olaga pe suia ou uiga i le olaga. Afai e le fetaui oe ma mafua ai le atuatuvale, ona e maua ai lea o le malosi e le gata i le faʻavasegaina o le tagata lava ia, ae ia foʻia ai foi faʻalavelave.