O le olaga o soo se tasi oi tatou e le mafaia e aunoa ma se popolega, e le gata i lea, o le atuatuvale o se mea sili ona aoga e fesoasoani i le tino e faʻaputuina ai malosiaga. Ae peitaʻi, a maeʻa le faʻataunuʻuina ma le "laveaʻiina o oe lava ma le malemo", o le malosi o le malosi ma punaoa e maualalo, o lagona faʻaleagaga, vaivai, le lelei, faʻafaʻatau lima ma le fia ola. Ioe, sa e fia ola! E le maua e le tino le malosi e ola ai, e tatau ona faʻaopoopoina.
I se isi faaupuga, o le tali i se fesili lauiloa i auala e foia ai le atuatuvale, i la tatou vaega, o le a avea ma aufono e faatupuina le malosi. Faʻafefea ona faia - faitau i lalo!
Manatua ma le atuatuvale: elemene o le toe faaleleia
Taʻaloga - matou te gaioi ma matou manava. A tatou manava (ma sili atu le malosi tatou te faia), o le sili atu o le okesene ma meaʻai e ulu atu i le faiʻai, ona o le taimi o le gaioioiga o loʻo faʻagasolo ai vaa, ma o le saoasaoa o le tafe o auala uma ua faʻavaveina. O a tatou siaki taitasi e maua ai se sapalai o le malosi, e ui i le mea moni e faapea ao faia taʻaloga, tatou te faʻaaluina (manatua le gaosiga o le malosi). O lea la, afai e te matua popole pe faʻafefea ona foia le atuatuvale ma le atuatuvale, e ui lava i le le mautonu, lelava, vaivai ma le le toe malosi, tulaʻi ma agai i luma, ma le iloa e lelei lenei mea mo oe.
Fiafia - o le taimi lava e oʻo mai ai le mimiti e tatau ai ona aʻoaʻo e faʻailoa. E saʻo! Aoao ia e maua le fiafia ma se mea e faʻamafanafana ai: faʻatau se mea na e moemiti i ai, 'ai se mea e te le faʻatagaina oe lava i aso uma, fai se manoa ma le paie i le taele. I le ala, o le a tatou manatua e uiga i fiafiaga pe a tatou iloa auala e foia ai le atuatuvale pe a uma ona vaeluaina.
Teteʻa
Ua faʻamaonia e sili atu le malosi o tamaitai ma sili atu ona fiafia i le vaeluaina o tane, aemaise lava pe a fai o lenei tane o lau tane, ma sili atu pe a maeʻa lena vavaega sa e nofo ma le pepe i ou lima. Faaopopo le suauʻu i le afi:
- "Faʻafuaseʻi" teteʻa - pe a oʻo i le taimi o le uluaʻi faʻaipoipo o le tane;
- teteʻa ona o se isi fafine.
A uma le teteʻa, e toʻatele fafine e taofi le matamata ia i latou lava, faamasani i alii, talitonu i alii ma fefefe i mafutaga vavalalata. O tamaitai e pauu atu i le atuatuvale o le loto, oʻo atu i mafaufauga ma e oʻo foi i faʻamalosi. O le mafuaaga, o le feagai ma le tuulafoaiina (mo le taimi muamua i le tele o tausaga, poo le taimi muamua foi i le olaga), o se tamaitai e fefe e le aoga mo le lalolagi.
Ae o le mea moni, pe faʻafefea ona foia le atuatuvale pe a uma le tetea e le o se mea e leai se aoga ma le faʻalogo. Manatua mea fiafia ma se mea lelei:
- faataga oe lava e faitio e uiga i lau tane, tagi atu i lau uo teine, fai ma le manaʻo ia gauai ma talanoa;
- Aua e te punitia oe, vaavaai mo nofoaga mautotogi ma tagata fou fou;
- iloa vave loa pe mulimuli ane, o le a mautinoa lava e te maua le manuia o le tetea, aua atonu o le mea na tupu ua laveaʻiina ai se tasi mo oe;
- faamagalo lau tane, e tusa lava po o le a le mea na te faia, naʻo le mea e mafai ai ona e faʻauʻu i le taimi ua tuanai ma ola i le taimi nei;
- ia tausia oe lava ma alofa ia te oe lava e pei ona leʻi faia muamua, aua ua e tatau ai;
- Talitonu mai ia te au, e toatele alii i le lalolagi ua sauni e talisapaia oe.
Le fiafia i le fanau mai
Soo se fafine pe a uma ona fanau fanau e lagona e toe suia se mea i totonu o lona tino. O nisi ua latou iloa lenei mea, o nisi e itiiti. Ae ui i lea, o le toʻatele o tinā laiti na latou aumaia le fale o la latou tama ulumatua, le atuatuvale o le tina failele, o le mafuaʻaga e na o hormones (ma e tusa lava pe o le a le mea e te malulu ia te oe ma le pepe, e mafua mai i hormones). I le taimi o le maitaga, o le hormone progesterone e vave ona tulaʻi vave, pe a uma ona tuʻuina atu, e vave ona pa'ū, pe a uma le amataina o le pepe muamua i le susu o le prolactin susu e amata ona ola. O nei mea uma, e tusa lava po o le a le faʻaogaina o nei faiga o le tino, e atagia i la tatou vaaiga i le lalolagi. O nai fautuaga mo tina talavou pe faapefea ona foia le atuatuvale o le tina failele:
- pe a uma le fānauga, e te lagona le leai o se fesoʻotaʻiga , aua aʻo e nofo faʻatasi ma lau tama e le mafai e le lalolagi ona taofi, e ola tagata uma ile lava olaga - ave i luga le telefoni ma faʻatagaina oe e tautala i le vaivai;
- savaliga - aua e te nofo i le fale, o le mea e te faanoanoa ai, o savali e aoga ia te oe (mo le leiloa o le mamafa), ma le pepe mo le soifua maloloina, ma o le a amata foi ona e masani i le "taua a le taua" tutusa lava tina "faanoanoa" e pei o oe;
- talia e le mafai ona e aʻoaʻo e faia le tele o mea fou i le aso e tasi, ole fesili i uo ma aiga mo se fesoasoani e aunoa ma le maasiasi;
- faatauga - iva masina na e ofi ai fale, o lea ua e tatau ai i nisi faʻamatalaga;
- faamagalo lana tane e le mafai ona ia faʻatofuina le tamaititi i le taumafaiga muamua.