O le asō o le ae iloa ai le auala e le gata ina faʻaitiitia ai le tiga, ae, masalo, laveaʻi le ola o se tagata.
Fesoasoani muamua mo se gau gau
E aofia ai gaoioiga nei:
- Faamautinoa le maualuga o le filemu. E tatau ona taoto le tagata manua i luga o se mea mafolafola.
- Afai e vaivai le toto, faʻaaoga se fusi gau, se fasi ie mama mama, se solosolo, ma isi i le manua. ma fusi le lima.
- Afai e ogaoga le toto, e tatau ona e taofi. Tuu atu i le lima se tulaga maualuga ma faʻaaoga se taʻaloga. I le avea o se tafaoga, e mafai ona e faʻaaoga se fusi, fusiua. Faʻasaga le lima ma se taamilosaga i luga aʻe o le nofoaga e tafe ai le toto (faatasi ai ma le tafe toto i lalo o le manua). Ia mautinoa e faamaumauina le taimi na e faʻaaogaina ai le taʻaloga ma logoina le fomaʻi. E le mafai ona faʻaaogaina le taʻaloga e sili atu nai lo le 1.5 - 2 itula (a maeʻa lenei taimi mo ni nai minute, tatala le taʻaloga ina ia aloese mai le gasegase o le tino).
- Tipiina o le paʻu (mea faigata mo le faʻapipiʻiina, le faʻamautuina o le nofoaga o le gaoia). Ua fusi le paʻu, ma uu ni sooga se lua e siomia ai le nofoaga o le gau o le lima. I lenei tulaga, ua tuʻuina atu i le limite le tulaga o le physiological, masani masani.
Fesoasoani muamua faʻatasi ma gau gaʻo pipili
E aofia ai ma taga tutusa e pei o le taimi e tatala ai. Ae taofi le tafe (faʻaaoga le taamilosaga) e le tatau.
Pe a avatu le fesoasoani muamua mo le gau o le suilapalapa, e tatau i le paʻu paʻepaʻe ona maua ni sooga se tolu (alofilima, tulivae ma tapuvae).
Fesoasoani muamua mo le gau o le tuila
Afai e te manaʻomia e tuʻuina atu, avatu i le tagata maʻi se vailaʻau faʻamalosi i se maualuga maualuga e puipuia ai le tiga (pe a mafai e le tagata maʻi ona foloina). Ona toe faatulaga lea o le vetepe atoa i se mea malosi e taofia ai le fegasoloʻiga. Felauaiga i luga o se laupapa malolo po o luga o se mea vaivai, ae i se tulaga i luga o le manava.
Fesoasoani muamua mo le gau o ivi
Faʻaaogaina le tuʻuina atu o se fusi i le pusa. Mo lenei faamoemoe, faaaoga, mo se faataitaiga, se fusi poʻo se solo. E tatau i le tagata gasegase ona alu ese mai fafo pe a nonoa le fusi.
E mafai ona e faia se tala. E manaʻomia le tuʻuina o le tagata manua i le itu ua faaleagaina.
Fesoasoani muamua mo le masalomia o le gau o ponaivi pelvic
O le gau o ponaivi o le pelvic e masani ona o faatasi ma le faaleagaina o totoga i totonu. E aofia ai le faʻafefiloi ma le felauaiga o le tagata manua i luga o se itu faigata i se "frog pose". I lalo ifo o tulivae e tatau ona e tuʻuina ai se uila, mo se faataitaiga, mai lavalava.
I le gau o le auvae pito i luga pe lalo, fesoasoani muamua e faapenei:
- togafitiga o le manua, taofi le tafe toto i se ie lanu, gaugau, ma i tulaga ogaoga - le tuʻuina atu o sitaili taʻitaʻia;
- faamautinoa le manava masani (faʻamamaina o le gutu o le toto, tino mai fafo);
- faʻaaogaina o se fusi faʻapipiʻi ma se fusi e faʻapipiʻi ai gutu masi. E mafai foi ona e faʻaaogaina le uaea mo lenei faʻamoemoe.
I le gau o le isu, o le fesoasoani muamua o:
- o loʻo nofo le tagata manua ina ia lūlūina le ulu i luma e taofia ai le toto mai le ala savali ma sosolo;
- togafitia le manua o loʻo i ai nei, faʻapipiʻi siama i totonu o pogaiisu i le toto;
- tuʻuina se malulu i luga o le isu.
Muamua fesoasoani muamua mo le gau o ponaivi
O le faʻalavelave faʻafuaseʻi (ae le o faʻataʻitaʻiga) ma le faʻaaogaina o le malulu i le nofoaga o manuʻa. O le mea sili ona matautia ma le gau o ponaivi o ponaivi o se gaʻo mafai ona faaleagaina.
I le tulaga o le gau o le scapula, o le fesoasoani muamua e faapenei:
Ave ese le tauau o le tagata manua, tuu se aluga i le pito i luga ma faapipii lona lima i luga o le sikafu. Aumai se mea faʻapitoa.
O lenei ua e iloa mea autu o le fesoasoani muamua mo manua eseese. Tuu atu mo oe e tumau pea na o se mafaufauga!