E mautinoa lava, o tagata uma lava e feagai ma lagona le lelei i totonu o le manava, mafua mai i le faaputuputuina o gas - flatulence. E mafua lenei mea i le mea moni o le iniseti e faʻapipiʻiina le ea o loʻo faʻaaogaina, na faia i le taimi o le gaʻoina, carbon dioxide ma isi mea gasegase e faʻamalosi e siama o le iniseti poʻo o oloa mulimuli ia o le vaeluaina o meaʻai.
Faʻaiʻuga o le faʻamalosi
O se tasi o mafuaʻaga faifai pea o le faʻaaogaina o gaʻo i totonu o le manava o le aerophagia - o le faʻafefeteina o le ea aʻo faʻamaʻaina, lea e tupu i se tulaga e leai se faʻalavelave. Aerophagia e mafai ona faʻateleina e ala i le ulaula tapaa, faʻaaogaina o kesi, ma mea faʻalavelave, faʻafefeteina tele, maʻi le manava. O le faatosinaga tele i le gaosiga o le kesi e maua mai i meaai e faʻaaogaina.
O mea e faʻateleina ai le tutupu o le malosi o le gas i totonu o le manava:
- mea suamalie suamalie, ma isi suavai o loʻo i ai suauʻu poʻo carbon dioxide;
- fualaau faisua (eseese ituaiga o kāpeti, asparagus, radis, radis, paukini) ma leki (peʻa, pi, pi, lentils) ona o le i ai o le gaffinose;
- oloa gaosi susu e aofia ai laukose (aemaise lava i tagata e le lava pe le lava le lactase o le enzyme, lea e vaeluaina);
- fualaau suamalie ma fualaau aina suamalie, maua i le tele o fualaau fructose ma le sorbitol;
- pateta, falaoa ma isi oloa gaosi oloa gaʻo.
E mafai ona afaina ai pe afaina ai fua o mea taumafa taumafa?
O le inflammation e mafai ona faaosofia ai filo maloloina (pectins) soluble. Latou te tamaoaiga i fualaau faisua ma fua, aemaise lava apples, pears, quinces, apricots, currants curves, lapisi, pumpkins, kāloti. Pectini, faʻamaʻapeʻapeina, liliu atu i vaifofo colloidal, ma, aapa atu i le manoa lapoa, vaevaeina i totonu, faʻasaʻo le gaʻo. O le mea lea, a uma ona 'ai se fua tele o apu poʻo apricots, aua e te maofa i le lūlūina o le kesi i le manava. Ae peitai, e le mafai ona lafoaia atoa nei oloa. O le faʻaaogaina o paʻu pectin mo le inumaga ma le tino i lona atoaga ua faamaonia. O meaʻai faʻamalosi e afifi ai le mucosa o le intestinal, faʻalauteleina le faʻamaloloina o maʻi mama ma gaʻo, faʻamavae ma aveese mai sima o paʻu mamafa. E taua tele lenei i tulaga tau le siosiomaga. O le puipuiga o le pectin i luga o le radiation na faʻaalia.
Faʻateleina o le togafiti laiti e microflora
Papateria o loʻo i totonu o le manava e fai ma sao i le vaevaeina o meaʻai. E matua manaʻomia lava mo le gaioiga masani o le vaega o meaʻai. I nisi tulaga, e tele naua meaola ninii, ma ua amata ona latou talepe i lalo e le gata o meaai, ae o se vaega foi o le apa. I le taimi lava e tasi, ua faʻasaʻo ai galu e mafai ona faʻasalaina le tiga i totonu o le manava. O le tele o le gas ma le totoina o nisi taimi e tulaʻi mai ona o le faʻalavelave o le intestinal ma i le amataga o le peritonitis. O nei mataupu e manaʻomia ai falemaʻi faʻafuaseʻi. O le togafitiga o le a faʻapipiʻiina e le o le faʻaitiitia o gaʻo i totonu o le manava, ae i le faʻamavaeina o le mafuaʻaga o le faʻalavelave.
Tina
Faʻaauau tele ma le faʻaputuina o gaʻo i totonu o le manava i le taimi o le maitaga o se mea masani. O a latou mafuaaga atonu e:
- malologa o maso o le manava i lalo o le aafiaga o le gasegane;
- mamafa o le matua faateleina i luga o le fatu;
- le lelei;
- faʻavavevaveina o faʻamaʻi o loʻo i ai nei i le mea o loʻo iai.
Togafitiga o se fafine maʻitaga o loʻo faʻaleagaina e le gas i totonu o le manava e tatau ona taulimaina e se fomaʻi. O le a ia faia suʻesuʻega talafeagai, fuafua le mafuaaga ma, afai e tatau ai, ia faatonu se vailaau mo le tina ma le tamaitiiti e le afaina i le manava i le manava ma fautuaina i le lumanai le tina e tatau ona 'ai ma pe o le a le auala e ola ai.
Togafitiga o gaʻo i totonu o le manava
Ina ia faʻaumatia faʻafitauli, e tatau ona e faʻaaogaina mafuaʻaga e mafua ai, faasaʻo meaʻai, toe faʻaleleia le galuega, ma togafitia faʻamaʻi e fesootaʻi.
O se taʻavale mai gas i totonu o le manava o se paipu paipa.
E tatau ona maitauina e leai se fofo lautele mo gas i totonu o le manava. E naʻo togafitiga faʻapitoa e mafai ona foia ai le faafitauli o le faʻamalosi, lea e le na o mea faʻapitoa, ae faʻapitoa foi.