O nisi e tigaina mai le ulu mai i taimi uma, ae o se tasi e seasea lava ona faʻafanoina i latou. O mafuaʻaga e sili ona masani ai o le ulu o le ulu e le lava le ea i totonu o le potu, o le mamafa ma le leaga o tulaga o le tau.
O le mea moni, o le mea taatele o le vevesi o le ulu. I le mafatiaga ma e tatau ona e agasala pe a oʻo i le osofaiga e sosoo ai. E ui lava, ioe, e oʻo lava i le faʻalagona ma le faaletino, o le ea fou o le a le sili atu.
Mafuaaga o le loto tiga
I le amataga, e tatau ona maitauina e lua ituaiga autu o le loto tiga o le ulu o le ulu: episodic ma taimi masani. I le tulaga muamua, o le osofaiga e mafai ona tumau mai ni nai minute i le afa itula. Faʻanoanoa taimi tiga o le ulu e iloa pe a mafatia se tagata mai osofaiga mo le itiiti ifo ma le lua vaiaso i le masina. E i ai foi mataupu pe afai e le taofia e le ulu le tiga, o le tiga e mafai ona mou ese mo sina taimi.
O mafuaaga e mafua ai le maʻi tigaina e mafai ona matua tele:
- Muamua, o se faʻafitauli lagona faʻavaivai. O le atuatuvale, atuatuvale, le fiafia - o nei setete uma e le mafai ona le amanaiaina e le tino. E i ai le aʻafiaga o le tino atoa i luga o le tino atoa ma le ulu atoa.
- Lona lua, o le faʻavauvau maso e mafai foi ona mafua ai ni faʻalogona o le tiga o le ulu. O masini o le tino, o le tino, ma le brachial muscle e masani lava ona faʻavaivai masani. Ole aʻafiaga, o le ulu e vave faʻaalia ma e saʻo lava.
- O le faafitauli i vaalele e masani ona mafua ai le maʻi tiga. A le mafai e se tagata ona manava, e le lava le okesene e maua, e mafua ai lagona tiga.
- O mafuaaga o le tiga i le ulu e mafai lava ona faʻaaogaina i taimi uma fualaau (faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻiga).
Faailoga ma togafitiga o le vevesi o le loto tiga
E ui lava o le le fiafia o le ulu e masani ona le malosi, e le faigata ona iloa. O faʻamatalaga taua nei o le faafitauli:
- O le tiga e faʻalelei, ae faʻamaʻi, faʻaauau. O le tagata gasegase, e moni, e le lagona le soifua maloloina lelei, ae masani lava e le afaina ai le gafatia o galuega. Ona o lenei mea, e toatele tagata latou te filifilia e oo lava i le maʻi tigaina tumau e faamama ai le popolega ia i latou lava. O le mea lautele, e faʻalagolago lava i uiga o le tino - ei ai tulaga pe a, ona o le ulu o le ulu, faʻalavelave tagata mo se taimi umi e alu ese mai le faʻalavelave.
- O le ulu o le ulu e le mafua ai le gasea, ae o nisi tagata gasegase e ono le lelei le malamalama ma malamalama leo.
- I taimi o osofaiga, o le a atili ai le ita ma le popole o se tagata. E toatele foi e matauina le vave ona vaivai .
E faʻafefea ona faʻamalieina le vevesi o le ulu?
Ina ia amata se togafitiga manuia, muamua lava, e tatau ona e iloa le mafuaaga o le vevela o le ita. Soo se togafitiga togafitiga e tatau ona aofia ai se seti o gaoioiga malolo (e aofia ai le tagofia o vailaʻau faʻapitoa).
O le tiga o le atuatuvale e mafai ona togafitia i se tulaga tutoatasi i le fale:
- O le umi o le moe e tatau ona le itiiti ifo i le 6-8 itula ile aso.
- E tatau lava ona manaʻomia le faʻatulagaina o meaai. Meaʻai malosi, ava malosi, kofe - o nei mea uma e le manaʻomia o le taumafataga.
- Faʻaaofiofia le tino atoa ma puipuia le ulu o le ulu e fesoasoani i faamalositino ma ola ola. E manaʻomia le faʻaalu o se taimi sili atu i fafo.
- I le taimi o se galuega uumi i le komipiuta, e tatau ona fai ni malologa ma o le a le mautonu. O faʻatinoga lelei mo mata ma se faʻalaumalie mafanafana faaletino.
E faʻafefea ona togafitia se maʻi matuia, e tatau i le fomai ona taʻu mai. E tatau ona e saunia mo le mea moni e faapea, o le togafitiga e mafai ona tumau mo le lua i le tolu masina.