Mama i le gutu o le taeao

E masani lava, o le oona i le gutu i le taeao e tupu na o nisi taimi pe a uma ona 'ai i le afiafi o se meaʻai faapitoa. I lenei tulaga, e vave ona pasi, e na o le tatau lava ona taofi le faʻaaogaina o faʻamalosi, salima, ulaula ma mea e tutusa, o lona uiga, ia faʻavae le paleni paleni tatau. Ae peitai, afai o se lagona le lelei e tupu i taimi uma, e matua aoga lava le mafaufau i lau soifua maloloina.

O le a le uiga o le tofo oona i totonu o le gutu o lona uiga i le taeao?

I le avea ai o se tulafono, faʻatasi ai ma le matua, o tagata e tele faʻamaʻi faʻamaʻi, ma e masani ona amata ona faʻalavelaveina le lagona le fiafia i le gutu pe a uma le moe. O mafuaaga mo le mafuaʻaga i le taeao o loʻo i ai se oona malosi i lou gutu, e tele lava:

Mama i le gutu o le taeao - togafitiga

Ina ia iloa ai le mea e fai, afai o le taeao pe a mavae se miti e faʻaleagaina le lagona oona i lou gutu, e tatau ona e iloa le mafuaaga moni, ma mo lenei mea e le mafai ona e faia e aunoa ma se valaau i se fomaʻi. Ae e mafai ona e faia se mea oe lava:

  1. I soʻo se tulaga, pe a tutupu mai ni uiga oona, e tatau i se tasi ona vaʻaia le fafagaina, le faʻaaogaina o gaʻo, manogi, meaʻai suamalie, suamalie, ma isi.
  2. Ina ia vave faʻaitiitia le oona oona, e mafai ona e faʻamalo le vevela poʻo le kinamoni.
  3. O le faʻaleleia o le salivation, lea e faʻamamaina ai le vevela o siama ma siama, e masani lava ona 'ai i lālā poʻo vai masani e aofia ai le vaitamini C.
  4. Afai o le mafuaʻaga o se soliga o le gastrointestinal tract, e tatau ona faʻatonu togafitiga i le toe faʻaleleia galuega tauave o totoga maso.
  5. Afai o le oona e tupu i le taeao ona o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻalavelave popole ona o le pati o le olaga, e mafai ona e inu i se ala o vailaau faʻasaina pe na o le malolo, moe, maua se moliaga o lagona lelei.

Afai e aliali mai o le mafuaʻaga o loʻo iai i faʻamaʻi o le vaʻa tautala, fesili mo togafitiga i le fomai nifo. Ma pe a oʻo atu ma se tofo oona i le gutu o le taeao o loʻo i ai se lagona o le vaivai, tiga i le itu taumatau i le hypochondrium, faʻaauau ona asiasi i le falemaʻi, aua o le faailoga lenei o le maʻi o le ate.