Masini puipui mo foliga

E te manaʻo e aveese le susulu susulu? E te moemiti o lou paʻu e maloloina lelei? I lenei mea o le ae fesoasoani i le porotini o loʻo teu i totonu o se moa masani moa. O masini puipuia i le fale o se mea sili ona manaia o le tausiga o le paʻu.

Mea aoga o le mask

O le maskulatini mask mo foliga e toetoe lava i le vave ona i ai se aafiaga lelei i le paʻu. A uma ona fufulu le masini, o le a e vaʻavaʻai i se paʻu ola e susulu i se soifua maloloina, ae le susulu le susulu. Ma e ala i le paʻi atu i ai, o le ae lagona ai le vevela moni.

Faʻaauau le faia o se masikate masini mo foliga, o oe i se taimi puupuu o le a aveesea ai ni maanuminumi ma le tele o mumū. Ma le isi, e mafai ona:

• aveese le tele o le gaosiga ;
• lanu mumu mumu mai pimples po o manulele;
• fufulu le paʻu.

O le mask masini o le fofo aupito sili lea ona lelei mo manua uliuli, ona o le lelei atoatoa o pores ua faateleina ma aveesea uma palapala mai ia mea.

O le mask protein sili ona lelei mo foliga

Le faia o se masini protéik:

1. E sili ona lelei le faʻaaoga o fuamoa fale.
2. Paʻu le polotini i se paluga, ma na ona faʻafefiloi ma isi mea.
3. Soʻo se masini e tatau ona teu i foliga mo le 20 minute, ma fufulu ile vai malulu. O lenei mea e mafua mai i le mea moni e mafai e le porotini ona pipiʻi i lalo o le vevela.
4. Faʻaaoga le maskosini ua fautuaina naʻo le tasi i le vaiaso, aʻo latou faʻamago le paʻu, ma ona o lenei mea, e mafai ona foliga mai ai le paʻu. O le mea lea, e tatau i tagata e sili ona vevela le paʻu e faʻaopoopoina ni nai mataua o le suauu manogi i masini taʻitasi.

Recipes of protects proteins:

1. O se tasi o masikoli sili ona lelei mo le vaeluaina o pores o se maso ma lemoni. Mo le faia, faʻafefiloi le polotini ma le 10 ml o le sua o le tipolo .
2. Afai e te manaʻo e faia se masini e le gata ina vavalalata ai pene, ae o le a lelei foʻi, faʻafefiloi le polotini ma le 10 g o fualaau muamua (apricot, peaches, plums ma le tele o isi).
3. O le faʻaalia lelei o le toe faʻaleleia ma le faʻamaeʻaina o le maskulatini masini ma le malolo masani po o togalaau. Faia mai i le tasi masini moa ma le 20 g o le pasesa (gutu) poʻo le 20 g o le maso.
4. E i ai sou paʻu paʻu ua matua ua leai sona leo? Ona e saʻo lelei lava lea o le mask, e faia mai i le 1 pilina moa ma 25 g o le meli o le lime (vai). O lenei masikulu e maua ai se toe faʻafouina, ae a maeʻa e tatau ona faʻamamaina le paʻu ma le kulimi.
5. Mo i latou e le manao e fai se maso masani, ae o se auala ma se mea e paʻu ai, e tatau ai ona saunia se masini ma se paʻu. Mo lenei mea, o loʻo faʻafefiloi ai le polotini ma almonds, hazelnuts poʻo peanuts, o le eleele ia tumau pea le falaoamata.