I le sili atu o le lagona o le 9-masina i le olaga o tamaitai uma o loʻo faʻamoemoe e foliga mai o se pepe, e tele aso malolo e paʻu ai: Tausaga Fou, Mati 8, Aso Fanau, ma atonu foi a latou lava faaipoipoga ... O i latou uma, e tusa ai ma le aganuʻu tuai a Rusia, mo le faamalieina o manaoga, mo le soifua maloloina, mo se aiga malosi, ma isi. O le mea moni, o le lumanaʻi o le lumanaʻi ma ona tiute uma e faʻaaogaina ai le mataupu o le faia o se aʻafiaga le lelei i le tamaititi aʻo maʻitaga. Ma e tusa lava pe i ai le faʻamatalaga e 1-2 ipu tioata o le vai i le vaiaso o le a leai sona aʻafiaga i le atinaʻeina ma le soifua maloloina o paʻu, e sili atu, pe a maeʻa ona suʻesuʻeina taunuuga uma lava, ia lafoaia atoa le ava malosi. "Ae faʻapefea e uiga i aso malolo, toasts, lea e pei ona latou fai mai ai, o se agasala e le inu?" - fesili mai. O se filifiliga sili atu i se vai aoga tele i le taumafataga i le taimi o le maitaga atonu e le o le uaina.
E taʻua o le le ava ona o le faʻaititia o le 'ava i totonu o sea uaina i le tau saogalemu o le 0.5%, aua o le aveeseina o ava uma mai le uaina e tekinolosi e faigofie lava. O le uaina e le o le uaina e alu i vaega uma o le gaosiga, i luga o se fale faatasi ma masani, ae ao le i faguina i totonu o se fagu ua tuu i totonu o se vate lea e maua mai ai le ava malosi i lalo o masini. E i ai manatu e mūmū mūmū mūmū, e ese mai i le paʻepaʻe, e aofia ai sina pasene laʻititi ifo o le ava malosi. I totonu o le laina oloa o na vine, faatasi ai ma le au fai laulau, o vailaʻau manogi e aofia ai foi.
O le uaina e leai ni ua aofia ai le sili atu ma le 100 vaega o loʻo faʻatusalia e microelements (potassium, calcium, magnesium, sodium, copper, iron, etc.), vitamini, enzymes, organic organic acid, etc. O le mafuaaga lena o loʻo i ai meaʻai ma vailaʻau faʻaleagaina. O lenei uaina e aoga:
- mo faʻamaʻi gastrointestinal faʻatasi ma le faʻaitiitia o le acidity o le gastric juice, mo se faʻataʻitaʻiga, gastritis gasegase: ava malosi i le ava malosi pe a maeʻa ona faʻamaina le uaina ei ai le pH e pei o le manava (2-3);
- faʻatasi ai ma le lautele o le asthenia - gasegase gasegase vaivai;
- faʻatasi ai ma le porohita o le ate;
- ma le maualuga o le toto, aemaise lava o tagata gasegase ma le tofiaina o togafitiga, faʻatoʻilaloina o le potassium mai le tino, ma isi.
O le uaina e le o se uaina lelei e oso i luga o le tino ma faaleleia ai le manaʻo. O initaneti o loʻo i ai i totonu, puipuia le taina o vaʻa ma atherosclerotic plates, talu ai latou te le faatagaina le cholesterol e faʻamalosi. O lenei mea e mafua ai le faʻaitiitia o le toto maualuga i tagata e lamatia i le fatu cardiovascular. Ma le faʻafetai i aitema o meaʻai, o le faʻamalamalamaina o aʻafiaga, faʻataʻitaʻiga aano o manu, faʻaleleia. E le gata i lea, o le kalori o meainu e le o le ava malosi e 2-3 taimi e maualalo ai nai lo o latou "uso" masani.
Ae ui i lea, e ui lava i lona taua uma, o le inu o le uaina e le inu i le taimi o le maitaga ei ai tulaga le lelei:
- E mafai ona iai ni mea e leaga ai ma vailaʻau i lona fatuga, lea e mafai ona i ai se aʻafiaga leaga i le soifua maloloina o le pepe.
- O le uaina faapena, e pei ona masani ai, e mafai ona mafua ai ni allergies. O mafuaʻaga na mafua ai ona i ai le filo po o le fulufulu i totonu o le uaina, faʻapea foʻi ma vailaʻau o loʻo avea ma faavae o le uaina, e aofia ai vine poo vailaau faʻasaina, lea na gaosia ai. E le gata i lea, o le faʻaleagaina o le paʻu ma le mucous i tagata e foliga mai o le faʻalauteleina o le lagona, e mafai ona oʻo atu ai i se le malamalama i amine biogenic, mo se faʻataʻitaʻiga, histamine.
- O le maualuga o le tau o le uaina e le ava malosi e avea ai ma oloa o le vasega "elite". Mo lenei mafuaʻaga, o le fautuaga a le uaina sili ona lelei o le inu lea o pia pia e avea o se isi mea
po o le sua. - E itiiti le umi nai lo le uaina.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, e leai se faʻailoga faʻamaoni e iloa ai pe mafai ona maua e tina maʻitaga le uaina e le inu. Ma, e ui lava i lenei mea, e sili atu le aua nei faʻaleagaina, ae ia faʻamapulaʻaina oe i se aso malolo ma sina tamai ipu malamalama. O lenei mea o le a le avea ai oe ma se "paʻe paʻepaʻe" i le taumafataga, aʻo faʻasaoina, ma atonu e faʻaititia ai lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o le pepe. Ma, mulimuli ane, o se isi faʻamatalaga itiiti: e fautuaina pea e saienitisi le inuina o le uaina i le taimi o le maitaga pe afai e umi atu nai lo le 12 vaiaso ma e leai ni faʻafitauli o lona ala.