O le natura ua ofoina atu laau ma laau totő ma le mana tele e faaaoga e tagata e togafitia ai maʻi. O avo foi o se tuusaunoaga, lea e faatatau i le aganuu o cereals, e faʻaaloalo i le tele o atunuu o se punavai o le malosi, soifua maloloina ma le umi.
Faamanuiaga o le oatmeal
O susu susu o se vailaau lea e fesoasoani i tagata e toe maua ai le malosi, faʻaleleia le puipuiga, ma oʻo lava ina aveesea le atuatuvale. Oatmeal o se vai inu faamalolo, lea e aoga e le gata mo le togafitia o le tino, ae faapea foi mo le toe faʻafoʻisia o le paʻu.
O loʻo iai le Motuʻolia ma Saina, o le mea lea na maua mai ai fualaʻau e faʻatatau i lenei fale. O fatu o pulu na faʻaaogaina e togafitia ai le mau, ma o se teuteuga na faʻavae i luga o latou mea na togafitia i le tale.
O le vailaʻau oona e matua mauoa - o nisi o lona taua o meaola e tutusa ma le susu o le tagata, ma atonu o le mafuaaga lena na fafagaina ai eo tatou tuaa le susu i susu, pe afai o le a le mafai ona latou susuina le susu i le tina.
O le faʻaaogaina o le susu o le susu e fesoasoani i le galuega o le ate, o le vevela, o le iniseti, ma le pancreas. O le mea lautele, o le susu o le susu o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le gastrointestinal tract, ma o le mea lea o tagata e leai ni faaletonu i le galuega a lenei faiga e mafai ona faʻaaogaina faʻavaitaimi ina ia faʻaleleia ai o latou tulaga.
O le susu o le susu e fesoasoani foi i le mafaufau, ma o lana meatotino autu lenei. O tagata e mamafa tele latou te mafai foi ona faʻaogaina lenei mea faigaluega e vave faʻavave ai faiga faʻavae, o se tulafono talafeagai mo le mamafa o le mamafa.
O susu susu o loʻo i ai le tele o mea totino e faʻapitoa ai:
- le i ai o se fuainumera tele o vitamini B;
- ufitia puipui o le manava ma le gaogao, puipuia le membrane mucous;
- anti-inflammatory ma le faʻafilemuina o aʻafiaga i mea afaina;
- le faʻaitiitia o le cholesterol lamatia, ma o se taunuuga - puipuia o faʻamaʻi pipisi;
- o le i ai o vitamini ma minerale e faʻapipiʻi ai le tino, ma faʻafouina ai le faiʻai, ma le faʻavaivai o le a le toe i ai ni tulaga faʻavaivai.
O le fua mo le susu susu
O le tele o fesuiaiga o lenei susu e mafai ai ona filifili pe faapefea ona fai susu susu - faatasi ai ma le faaopoopoina o mea faaopoopo (mo se faʻataʻitaʻiga, vailaau vanilla mo le faaleleia o le masima po o le masima i le sami mo le faʻamamaina o le susu ma le iodine) poʻo le faʻatapulaaina oe lava i le "fua masani".
Ina ia saunia le masani masani, e te manaʻomia:
- 160 g fuga laʻau uma;
- 1.5 lita o vai.
Sauniuniga o le susu e aofia ai mea faigofie e tolu:
- Soak le fasipolo mo le 20 minute i le vai i le vevela o le potu.
- Tuu le fuʻa i le vai i totonu o le ipu faʻaofuofu ma faʻafefe.
- Faʻasua le vai i soʻo se faamama - gau poʻo sieve.
Faaaogaina o susu susu
O susu susu e mafai ona faʻaaoga pe i totonu poʻo fafo.
O susu susu mo togafitiga o faʻamaʻi i totonu
A o lei ave le oatmeal, ia mautinoa e te le afaina i fatu.
Togafitiga o le susu ma faʻamaʻi i totonu ole tino e le o faʻamaonia - o mea masani o le susu e tumau pea mo le puipuia ma togafitiga. Na o le tasi lava le tuusaunoaga o le faʻamaʻi i le vaega laititi.
O le susu o le susu ma pancreatitis, gastritis ma le pupula e ave le afa o le ipu tioata 30 minute aʻo leʻi 'ai i le taeao ma le afiafi.
Afai o le maʻi o se vaega laititi, ona faʻaitiitia lea o le susu o le susu i le ¾ cup faalua i le aso.
Mo le gau o le mamafa, ave le 1 ipu tioata o le taeao i luga o se manava gaogao 1 taimi i le aso.
Oatmeal mo foliga
Ina ia faʻaleleia atili le faʻalavelave ma le mausali o le paʻu, e faʻaaoga le oatmeal ae le o se tonic mo foliga.
Ole susu o le Oatmeal - faʻasolega
O susu susu e leai se faʻailogaina, sei vagana ai le tali atu tasi i maʻi.