E leai se mea sili atu le lelei mo se fafine nai lo foliga o ponaivi i luga o ona vae. Ae ui i lea, e tupu tele lenei mea ma e sili atu ona lelei le mafaufau i lenei mea ao leʻi tulaʻi mai le faafitauli, i le taimi e lapatai ai. Ae ui i lea, afai o loʻo amata ona faʻalavelaveina oe e ou vae, ona tatau ai lea ona e talanoa i le auala e faʻaumatia ai le maa i luga o lou vae.
Faʻamaumauga o tala i luga o vae
Leitioa a fautua mai o matou tina ia matou ofuina seevae i le maualalo o le saoasaoa. O le mea sili, o seevae e le tatau ona faʻamalosi, aua o lenei mea o le mafuaaga autu o le mumu o le maa i luga o le vae. Afai e te le mafaufau e uiga i mea o loʻo e laei nei, i le lumanaʻi e ono lamatia lou faia o se seevae vaevaevae i se maʻa.
O le nofoaga lona lua e tuʻuina atu i genetics, e ui lava o lenei mafuaʻaga e matua feteenai lava. E tusa lava pe maua e lou tina ma lou tinamatua lenei faafitauli, ona mafai lea ona e aloese mai i ponaivi i luga o le vae ma puipuia lelei.
Tomai togafitiga o ponaivi i luga o le vae
O le ponaivi lava ia e amata ona paʻu ona o le afaina ma le pala. O le igoa faafomaʻi mo lenei mea na tupu, o le suiga lea o le lapoa tele. E tele auala e aveese ai ponaivi i vae. O le a sili atu ona faigofie ma sili atu le faatuatuaina e alu i le falemaʻi ma mulimuli i le fautuaga a le fomaʻi. E moni lava lenei mea i mataupu ua le amanaiaina. O vailaau faafomai ei ai ni fofo i lenei mataupu:
- Aveesea o ponaivi i luga o vae ma se laser. O lenei faiga e le afaina ma saogalemu. O le taimi e toe faʻaleleia ai pe a uma ia togafitiga e tusa ma le lua vaiaso.
- Gaoioiga e aveese ai le maa i luga o vae. O le sili ona saogalemu o le sopoia o ponaivi ma suia i latou i le tulaga saʻo. E le gata i lea, o le liua o le vae e toe foi i le tulaga sao. O lenei foi auala sili ona aoga e aveesea ai le faafitauli. Faatasi ai ma se gaioiga faʻapitoa, o le toe faʻaleleia o le a faia se lua vaiaso, ma e mafai ona e savali i le maʻi ile aso. Ae ui i lea, o loʻo i ai foi le faʻaogaina o gaioiga, lea e aofia ai le tipiina o le vaega o le ponaivi metatarsal poʻo le faʻamaʻaʻa atoa. I lenei tulaga, o le taotoga, e ono foliga mai, o le taimi o le a maua ai ni taunuuga le lelei i le tulaga o le paʻu ma le tiga i le vae.
- Polokalama faʻapitoa faʻapitoa. O ia ituaiga masini e le mafai ai ona toe faafoi le maa i le nofoaga, ae aveese le tiga.
- Se pusi mai ponaivi i luga o vae. O lenei meafaigaluega e le o taimi uma e maua ai iuga, ae e tatau ona taʻuina atu. O le natura o togafitiga ma le filo o lona aafiaga lea i ni mataʻitusi faʻapitoa faapitoa, ona o le toto o loʻo maua i totonu o masini e faʻapitoa. E i ai se aafiaga lelei i luga o sooga ma e fesoasoani i le toe faaleleia.
Faʻasoloina o ponaivi i vae
O le poto masani e ofoina mai ai le tele o metotia o togafitiga e le o togafitiga o fua i luga o vae. Meaʻai o suauu ma mea faʻapipiʻi mai pepa o loʻo i luga o vae, faʻasaʻoina le tiga ma le mumu:
- O se faʻafefiloi o iodine, aspirin ma lemoni e faʻaaogaina i ponaivi mamaʻi, ona latou afifiina lea o latou vae i se palanikeke mafanafana poʻo le tuʻuina foi o totini mafanafana. O lenei faiga e faigofie ona faʻaalu ao lei alu i le moega, ma i le taeao e aveese totini ma fufulu ou vae ile vai mafanafana.
- Pomorin toothpaste e aoga tele . E faʻaaoga i nofoaga faʻafitauli. Lagi e manaʻomia muamua
fufulu i totonu o le vai vevela ma solo le vevela. I totonu o le lua pe tolu vaiaso o le a e matauina ai se faʻaitiitia tele o ponaivi. - Uu mai fuamoa. O le ala o le sauniuni o le suauu e matua faigata lava. Lagi i totonu o se atigi paʻepaʻe ua sasaa atu i le vinika ma alu mo le lua vaiaso i se nofoaga pogisa. A maeʻa lena mea, ona faia lea o laulaʻau ma o mea o loʻo totoe o loʻo faʻafefiloi ma le laumei ma le paʻu eleu. O lenei suāuʻu e mafai ona faʻaaogaina i isi aso uma, suia i le iodine.
- O le masani masani o le meli , faʻafefete i totonu o le taele vai e aoga tele o se suauu.
O na ituaiga meaʻai mai i ponaivi o ou vae o le a mafai ai e oe ona toe faʻafoʻi le soifua maloloina i le fale.