E manatua e tagata uma talu mai le taimi na laiti ai na o pi ma pi, ona mafai ai lea ona tao pe falai aniani ma pi. I le taimi nei, e tele naua meaʻai ma pi o vasega muamua ma le lua, salata ma nai ipu muamua. Afai o lau credo o "oe lava", ona matou ola saʻo ai lea i lau togalaau. O le taimi lenei ia tatou paʻi atu i le mataupu o le tuputupu aʻe o pi pi.
Filifili i totonu o ituaiga o pi pi
O le faʻatupulaia o tulaga o le a tutusa ma le tele o ituaiga o pīni. O lea mo tagata amataina, o le a tatou filifilia se ituaiga e te fiafia i ai. E faʻalagolago lava i mea e fiafia ai ma le ituaiga o kuka e te manaʻo ai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se manoa sinasina paepae tele "Chali" e lelei tele mo le kukaina o kosi lona lua e pei o se falaoa. O fatu e matua tele ma o le faifai pea e sili atu le manogi, e sili ona lelei mo le kukaina ma toe faʻasusu. O lenei ituaiga e iloagofie e le tele o le calcium ma faʻaititia ai le maualuga o le suka.
O le paʻu paepae paʻepaʻe "Black Eye" o loʻo i ai se uiga lanu uliuli ma e vave ona kuka, o loʻo i ai se paʻu tino manifinifi. E taua le maitauina e tusa lava pe a uma le lūlūina, o lenei ituaiga e mafai ona puipuia e oo atu i le 70% o mea aoga. Uiga lelei i le cardiovascular system.
O pi pi papaʻe "Navi" o pea pi ma faʻamaunuʻu lelei le manaʻoga o le tino mo fiva. Ona o le faʻateleina o mea o loʻo iai i le uʻamea, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le faiga o faʻasalaga.
Faʻateleina o le ola i pi pi
E tusa lava pe o paʻu paepae ua filifilia, e tatau ona e taumafai laitiiti, ina ia mafai ona totoina se seleselega lelei. O lea la, sei o tatou tilotilo i se lisi o tulafono faavae e tatau ona e mulimuli ai ina ia mafai ai ona tupu ni pi:
- Tatou amata i le filifilia o se nofoaga e tulaueleele ai. E le tatau ona avea eleele palapala. O le mea moni e faapea o le soona faiva mo se aganuu ua tuʻuina atu o le a afaina. O le mea e lelei ai, o laʻau lelei ia ma le malamalama. Taumafai e suʻe tulaga e sili ona talafeagai mo pi ma o le a faʻafetai atu ia te oe: i le avea ai o oe o se paluga, o le a faʻatumu ai le eleele i le nitrogen ma le isi vaitau o le ai ai tulaga lelei mo isi mea totō.
- Ona matou saunia lea o mea totō. A aunoa ma faanoanoaga tatou te teena uma fatu ma sina mea itiiti o le faaleagaina. Sogi lelei fatu i le vai i le po. Mo le lima i le sefulu minute aʻo le toe totoina, toe faʻafeiloaʻi, ae o le taimi lenei i se fofo o le apocide. O lenei auala o le a fesoasoani i le fatu ina ia saoasaoa vave ma o meaola faalafua o le a le mataʻu.
- E toetoe lava o ituaiga uma o pi pi e ola lelei i luga o le pa poʻo se fesoasoani laitiiti. Faatasi ai ma lenei lagolagosua, e tusa ma le 5 cm, tatou te totoina fatu, i le va o laau e tusa ma le 15 cm.
- Afai i totonu o lau eria o loʻo i ai se tulaga mataʻutia o gutu po o ni laʻau manogi i le vevela, ona e tatau lea ona ufiufi mo le taimi o le po o le tau.
- Ina ia mafai e le seleselega ona faʻamalieina oe i le tele ma le lelei, e fa tulafono laiti e tatau ona mulimulitaʻia: faʻamalosi, fafagaina, fafagaina ma le taofiofia o manu. E tusa lava pe a uma le faʻaalia o uluaʻi fugālaau, o le ae faasolosolo malie lava e vaʻaia le palapala. Ia mautinoa o le fanua i le va o togavao e le gaioi, a leai, o le pi o le papaʻu, ma o le a selesele le seleselega.
- E tusa o le fa vaiaso talu ona uma ona vaʻaia le tino ma amata ai ona fafaga. Mo nei faʻamoemoega, o fomaʻi faʻapitoa e talafeagai lelei, e sili atu ma le maualuga o le gaosiga o le gaosiga.
E sili atu i le tolu vaiaso ma tatou fafagaina muamua mo le faʻatulagaina o fualaau aina: o le taimi lenei tatou te aumaia atili ai le magnesium, fulukalama ma le potassium. - Paʻu paʻepaʻe, e ui latou te le fiafia i le suavai, ae e manaʻomia tele le vai. E taua tele le faʻafeinu i le taimi i le taimi o le faʻavaeina o pipi. Ia mautinoa o le eleele e masani ona susu, ae e le paʻu le vai.
- I le tulaga lautele, o osofaiga o manuʻa e seasea lava, ae mo nisi o itulagi e le saʻo lenei mea. E masani lava o slugs. O le taunuuga lenei o le tele o le faʻasūsūina, faʻamalo ese le vao leaga ma le tatalaina o le eleele.
E pei ona mafai ona e vaʻai, e le faigata tele ona totoina se fua lelei pe afai e te mulimuli i tulafono uma o loʻo lisiina atu.