Sei o tatou faia le uaina mai le puʻu . E faigofie lenei mea, ma o le vai inu o le a faʻasaoina mea aoga uma o le berry - o loʻo i ai se aʻafiaga, e mafai ona ave (ioe, i ni nai aofaiga) mai le le mautonu ma le atuatuvale, e faʻaleleia ai le cardiovascular system ma fesoasoani e faʻaitiitia le toto.
Uaina mai le hawthorn i le fale
Meaʻai:
- vine e aunoa ma ni fafie mama - 2 kilokalama;
- vai ua gaosia pe faamamaina - 5 lita;
- mūmū oneone gaʻo faamama - 2 kilokalama;
- ola fefete fou - 15 g.
Sauniuniga
Afai e te le iloa pe faʻapefea ona fai se mailei vai (faʻapipiʻi le paipa i totonu o le paʻu, faʻafeiloaʻi i ai, pau i totonu o le vai), ona faatoa faʻatau ai lea o se toʻalua lima totigilima.
Mo le gaosiga o le uaina, e mafai ona e faʻaaogaina so o se meaʻai, e tusa lava pe pisi pe palasi, o le uaina i totonu mai le hawthorn o le a sili atu ona suamalie ma tumu. Ae ui i lea, ua faaleagaina le sua, ma ua paʻi, ua aveesea anufe. Ua fufulu pama ma tuu latou faʻamago, faʻapipiʻi pepa poʻo se solo. Liligi i totonu o se fagu tele (faatasi ai ma se gafatia e 10 lita ma luga), faaopoopo le suka, vai ma le fefete lapisi. E mafai ona e faʻafefiloi uma i totonu o se pesini ina ia faigofie ai ona faʻamalosi, ona sasaa atu lea i totonu o fua. E mafai ona e faʻamalo faʻamalosi vine ma se kirikiti.
Matou te aveeseina le fagu i se nofoaga mafana ma faatalitali. Afai e aliali mai se afu ile luga, faʻapipiʻi le totigilima pe faʻapipiʻi se faamauvai. I totonu o le totigilima, faia se tamai pu ma se nila. I le isi itu, o le carbon dioxide e tatau ona faʻasaʻolotoina, i le isi itu, o siama e nafa ma le faʻamalosiina e manaomia le maua pea o le okesene. A maeʻa le faʻamalosi - e masani lava ona tupu i le 40 aso, e mafai ona e faʻafeinu le uaina, sasaa i fagu ma faʻapipiʻi. E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le faia o le uaina ua fausiaina mai le hawthorn e le sili atu ona faigata nai lo le peleni po o le paʻu, ae sili atu ona aoga.
Afai e te le fia faʻatali umi
E mafai ona e faʻaaoga se faʻalavelave e sili atu ona faigata, ae sili atu le vave mo le uaina mai le hawthorn. O le saunia o le uaina ua fausiaina i le vao mai le fefete e aunoa ma le fefete - tatou te faaaogaina vine. O le a ave se vine mama lelei, i luga o le paʻu o loo i ai siama, ma filifili ai laʻau manogi, ae le o le susulu, pouliuli ae le o le soona. Faʻatasi i latou ma le afa o le suka ma le vai mafanafana i vine vine, tuu le vai ma faamau i le vaiaso. E maeʻa le faʻagasologa o le faʻamavaega, pe a maeʻa ona tatou tuʻuina atu lea o le uaina i le isi vaiaso e faʻamautu ma fusia ai.