E faʻafefea ona fuaina le vevela maʻaleʻale mo le maitaga?

O na fafine o loʻo faʻatali i le tulaga faatina, e le mafai ona faʻatali e vave aʻoaʻo pe ua tupu le mafaufau pe leai foi. E eseese auala e fuafua ai le maitaga . O nisi tagata latou te iloa o le fuaina o le vevela vevela (BT) o le a fesoasoani e saili ai pe na fai le faʻamaʻi. Ae ia faia lenei faʻatinoga, e tatau ona amanaʻia nisi o mea.

O le a le tau vevela?

I le taimi muamua o le a aoga le malamalama i mea e tatau ona malamalama i ai i se taimi faapena. O lenei manatu o lona uiga o le vevela o le tino pito i lalo e taofiofia i le taimi o le moe poʻo le malologa O le tele o taimi, e fuaina i le saʻo. O loʻo faʻatupulaʻia ona faʻaauau, i luga o le faavae e ono mafai ai ona maua ni faʻamatalaga e uiga i faiga e tutupu i le tino. O fua i aso uma e tatau ona tusia i le kalafi o le BT.

A maeʻa aso taua, e mafai ona i ai le vevela basal i le range o le 36.2 ° C i le 36.9 ° C ma faasolo ina faʻaititia. I le ogatotonu o le taamilosaga, i le taimi o le aʻoga, e oʻo atu i le 37.2-37.4 ° C, ma o loʻo faʻamatalaina i le faateleina o le gaosiga o le gasegase. Afai e maua le fertilization, ona maualuga lea o le maualuga o le hormone ma o le vevela foi o loʻo i maualuga maualuga. I le tulaga, pe a le oʻo mai le faʻailoga, o le a faʻavaivaia faailoga o le thermometer.

I le maʻitaga ao le i tolopo i luga o le kalafi o le BT, e tatau ona i ai se paʻu mataʻutia i le vevela mo le 1 aso. Ua taʻua lenei mea o le faʻavaeina o le fale. A o faagasolo lenei vaitaimi, o loʻo i ai le tuusaʻoina o le estrog, lea e faʻatasi ma le faʻaaogaina o le fuamoa.

Taiala o le fuaina o le vevela

O sea metotia e faigofie ona maua ma e faigofie tele, ae o loʻo manaʻomia pea nisi tulaga, ona e mafai ona aʻafia ai faʻamaumauga i le tele o itu taua. O le mea lea, oi latou e fia iloa le auala e fuaina ai le vevela vevela mo le fuafuaina o le maitaga, e aoga le gauai atu i na fautuaga:

• Fuataga e tatau ona faia e aunoa ma le alu aʻe i luga o le moega, aua o le thermometer e sili ona tuʻuina i le taimi lata ane o le nofoaga o moe;
• faaauau pea le moe aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina e sili atu i le 4-6 itula;
• o le suʻeina o fualaau e mafai ona aʻafia ai taunuuga ma faʻafefe ai le ata, aua e sili atu le faʻamalamalamaina o ia ituaiga mai lau fomaʻi;
• o fua uma e tatau ona faʻatinoina e se tasi o le thermometer.

E le gata i lea, oi latou e fia malamalama pe faapefea ona saʻo le fuaina o le vevela i le taimi o le maitaga, e taua le manatua e tatau ona faia le togafitiga i le vaveao, i le taimi lava e fafagu ai. E talitonuina o le taimi sili ona lelei mo le faʻatinoga o le a 6-7 i le taeao. Afai e ala mai se teineitiiti i se aso ma filifili e fua i le 9.00, o le a oʻo i le taimi nei e leai se faʻamaoniga. E sili atu le tuʻuina o le uati faʻamalo i le taimi tatau i aso taʻitasi.

O aʻafiaga faʻapitoa e aʻafia ai BT. Ioe, e leai se tasi e puipuia mai ia i latou, o lea e mafai ai ona e fautuaina le lafoina o faʻamatalaga e uiga ia i latou i le faasologa. E aoga le tusia o faʻamatalaga i luga o na aʻafiaga:

• ogaoga faigata;
• le maalili o le maalili, vevela;
• tulaga le lelei o le soifua maloloina, faigata tele o faamaʻi masani, malulu;
• se suiga i le masani masani, mo se faataitaiga, o se malaga e malolo;
• malosi malosi faaletino;
• mauaina o le ava malosi.

Afai o le teine ​​i luga o le siata na ia vaaia faailoga o le maʻitaga, ma i se taimi na amata ona ia matauina ua amata malie le paʻu o le vevela, ona tatau loa lea ona ia faafesootai se fomai. E mafai e lenei mea ona faʻaalia ai faʻafitauli e mafua ai le le faʻavalea.

Afai e le mafai e se fafine ona suʻeina ia lava taunuuga, e i ai ona faigata ma fesili, ona le tatau ai lea ona musu e fesili atu i le fomaʻi. O le a fesoasoani o ia e iloilo le faasologa ma faʻamatalaina le mea.

E mafai ona tusia i luga o pepa pe teu i luga o le telefoni, i luga o se papa. I aso nei, ua tele ni faʻatinoga na faia mo faʻamaumauga o Android ma iOS lea e mafai ai e oe ona faamaumauina faʻamaumauga na e mauaina, fausia ata faʻataʻitaʻi ma tuʻuina atu foʻi faʻamatalaga faʻamatalaga. O nisi nei o nei talosaga: Eggy, Aso Fafine, Vaitaimi o le Vaitaimi ma isi.