Sa faʻaaogaina le mafanafana i meaʻai Slavs e leʻi leva tele. Ae o lenei herb ua uma ona faatuina e avea o se mea piquant, fou ma sili ona aoga o le tele o ipu lauiloa. O se tasi o ia mea o se salalala selu lea e mafai ona faia i le faaopoopoina o laulaau i isi mea. Le tele o faʻasalalauga talafeagai o meaʻai vitamini tatou te ofoina atu i lalo ia tatou fua.
Salati mai le sela fou ma fuamoa, kukama ma mayonnaise
Meaʻai:
- toto fou - 340 g;
- fuamoa moa kuka - 2 pcs.;
- kukama fou - 340 g;
- salad leaves - 1 pai;
- totoa o le dill fou - 35 g;
- fua o le pasili fou - 15 g;
- mayonnaise e lauiloa - 220 g pe tofo;
- uliuli pepa eleele;
- vailaau oona.
Sauniuniga
Sorrel mo tapenapenaga salalaupapa, pei o isi laulaʻau, ma laasisi laaseti ua fufulu i le vai malulu, faʻalalauina mo sina taimi i luga o se solo ma faʻamago. O le taimi nei matou te aveeseina laulaau mai pulu uʻamea ma tipi i ni vaega laiti. Sa ou galo foi ni nai strawberries fou ma ni kukama fou ma faapipii i luga o se faaputuga pe matou te togi foi se naifi laitiiti ma fufulu ma faga fuamoa moa ma se naifi.
Matou te faʻaaogaina vaega uma ua saunia o le salatisi i totonu o se pesini, faaopoopo le masima i le tofo, pepa, vaitau ma le mayonnaise ma faʻafefiloi.
E faʻapefea ona saunia se salati o vao ma le gaogao?
Meaʻai:
- toto fou - 130 g;
- upega fou fou - 130 g;
- kukama fou - 240 g;
- fualaau o aniani lanu meamata - 3 pcs.
- totoa o le dill fou - 35 g;
- totoga o le pasili fou - 35 g;
- kulimi suamalie, yogurt masani poʻo le mayonnaise - 90 g pe tofo;
- vailaau oona.
Sauniuniga
Mo le faia o se salafa aoga tele salalau mai le maamaa ma le upega, fufuluina le greens i lalo o le vai malulu, matou te aveeseina ona siʻu ma fatu. O laumei manogi e tatau ona faʻaaogaina i se vai inu, ona faʻamago. O laʻau o laʻu lanu meamata, tipi i ni vaega laiti ma tuʻu faʻatasi ma lau laʻau mumu ma le mafolafola i se ipu lautele. O iina foi e auina mai ai kukama laiti laiti, ma afai e tatau ai, faamama mai paʻu (pe a faigata). Faʻaopopo i le vaega o totoe o mea e kuka ai gasua fou, faʻatumu le ipu i le kirimi kiripulu, yogurt poʻo le mayonnaise, faʻaopoopo masima ma fefiloi. Matou te tautua vave le salati o le vitamini.
Salati i le maamala ma tamato
Meaʻai:
- sela fou - 1 lima;
- Tomato fou - 260 g;
- susu susu - 120 g;
- olive suauu - 25 ml;
- uliuli pepa eleele;
- vailaau oona.
Sauniuniga
Ua saunia se salati i ni nai minute. Fualaau toto fou, solo le vevela, tipi i fasi pepa ma tuʻu i totonu o se pesini. I le taimi muamua, matou te fufuluina lau o le sorrel, vavae ese o latou siʻo ma faʻasaʻo atu i tamato. Faʻaopopo le sisi vaivai susu, faʻatumu mea uma i le suauu olive, pepa ma le podsalivaem. Faʻafefiloi malie ma vave ona tautua i le laulau, sui i se ipu salati.
Salati mai sela ma le radish ma le apu
Meaʻai:
- sela fou - 3 lima;
- fualaau laititi-5-7-fasi vaega;
- apu apu - 1 pc.
- lanu meamata - 3 togi;
- lanumeamata lanumeamata - 35 g;
- salati laulaau - 3-4 vaega;
- kulimi mumu po o le yogurt masani;
- vailaau oona.
Sauniuniga
Amata e sauni le salati, fufulu le vao, greens, aniani ma letus leaves ma taoto i luga o se solo. I le taimi lea, tatou te fufulu ma aveese le apu mai le pito i totonu ma faʻafefiloi i luga o se lapoa tele. ◊Oti le fasi pepa-fasi fualaʻau ma tuʻu faʻatasi ma le apu i se ipu lautele. O iina tatou te auina atu ai foi sela mafanafana, aniani lanumeamata ma le opu, faatumu mea uma i le kirimigi suamalie, faaopoopo le masima ma tuufaatasi. Faʻalautele meaai i laulaau o le salati i luga o se ipu ma faʻapipiʻi loa i le laulau.