Matou te faʻaaogaina le mea moni o cutisi o se aano o aano o manufasi, ae e te iloa e mafai ona e kukaina mai soʻo se isi, meaʻai gaʻo? Cabbage, kāloti, pi, iʻa e mamao mai se lisi atoa o na mea e lelei ai le suia o meaʻai. Ma o le a le tala e uiga i le faʻaogaina o tilatila - e faaopoopo atu i meaʻai, latou te faʻailoa faavavega le tele o meaʻai i latou o loʻo taofi le anapogi poʻo le maualalo o le kalori.
Faasolo pisi patties
Laʻau paʻu paepae i luga o fata e toetoe lava o le tausaga atoa, e aoga, mauoa i fiva ma e manaʻomia i le tele o ipu. Taumafai e kuka laʻau kuka patipati - o le fua e faigofie lava, o le a oʻo atu i le tofo o le aiga atoa - e leai se tasi o le a mateina mea o latou faia. I le auala, e mafai ona e togi ma tipi cutisi mai le failaʻau. Ua saunia i latou i le auala e tasi mai le paʻepaʻe ma o le a fiafia le aiga atoa.
Meaʻai:
- paʻu paepae - 1 kg;
- croup o semolina - 0.5 kapu;
- aniani - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- falaoamata - 0.5 ipu;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- falaoa falaoa;
- greens of dill - 1/2 paipu.
Sauniuniga
Otioti le ulu o kapeti i totonu o faga ma faapuna i le vai faamalu mo le 10 minute. Ona toe togi lea i totonu o se falala ma tuʻu le vai. Faʻasalalau le kapisi e ala i se suʻi meaʻai, aveese le vai o loʻo totoe ma faʻafefiloi ma le kākale sasala, faʻamaʻaina meaʻai ma le sasini mince. I le taimi nei, vaitau ma mea manogi ma faaopoopo le falaoamata ma le semolina. Vaʻa lelei ma faʻapipiʻi. Faʻataʻitaʻuina i luga o falaoa falaoa ma fufulu ipu i totonu o se meaʻai fualaʻau.
I le auala, sei vagana ai kāpeti, e mafai ona e faʻaaoga lelei kāloti. Kaloti kuluti na faʻafefiloi ma semolina ma semolina ma auina atu i se skillet. Ma o kāloti lean cutlets, o lona fua e faigofie, saunia! Ae, o loʻo i ai se mea lilo faalilolilo: e manaʻomia le ave o se kāloti sogasolo ina ia mafai ai e le sua ua tuʻufaʻatasia le fausiaina o se puʻupuʻu.
Paʻu tipi mai pi
I luga o faamanuiaga o pi, ma soʻo se pi e mafai ona tele se tala e fai - e le o se mea tutusa, lea e mafai ona suia ai aano o manu i ana meatotino. O fatuga o tagata vevela ma anapogi e faʻatonutonu ai le leai o se uʻamea, polotini, amino acids i le taumafataga.
Meaʻai:
- pi - 0.5 kilokalama;
- falaoa paʻepaʻe - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 0.5 ipu;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- falaoa.
Sauniuniga
Kuki ia pi i totonu o se mea e fai ai meaʻai, faʻafefiloi ma le masima, mea manogi, faaopoopo le falaoamata ma faʻamamā lelei. Faataga le aano o manu e tu mo le afa itula. Ona faʻapipiʻi lea o le tipi, taʻavale i falaoa ma falai i totonu o se uʻamea i le suāuʻu fualaʻau. A e auauna atu, e mafai ona e fufuluina i le fagu.
Faʻatoʻa iʻa iʻa - fua
E mafai ona falai falanua iʻa, tunu i totonu o le ogaumu, i le tele o faleoloa po o se ulugalii - o le auala e kuka ai lau oe. Matou te fautuaina e tao i latou i totonu o le ogaumu, o le a avea ia cutlets ma mea suamalie ma taumafa.
Meaʻai:
- iʻa - 0,5 kg;
- falaoa paʻepaʻe - 1 fasi pepa;
- susu - 100 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 2 tbsp. sipuni;
- Pulu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
O se fasi falaoa e susu i le suāsusu, faʻapipii sina siʻosiʻomaga ma faatasi ai ma fusi ma le sipisi ona tatou o atu lea i le suʻi meaʻai. Laʻu miti, faʻapipiʻi mea manogi, fuamoa ma fetogi lelei le lapisi i ou lima. Matou te fausiaina ni tipi, taoto, suʻu i le kulimi kulimi ma lafo i le ogaumu i le vevela o le 200 tikeri mo le 20 minute. O le kulimi kulimi e mafai ona e faʻaopoopo i ai sina paprika, o le lanu lanu o cutlets o le a lanu mumu ma manava.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o recipes o le cutini leaniani e tele fesuiaiga ma e faigofie tele i le faʻatinoga. E mafai ona e faia se eseesega i le taumafa a lou aiga, ao fafagaina i latou e manaia, faamalieloto ma, sili ona taua, aoga!