O le suauʻu manogi e mafai ona taʻua o le taʻitaʻi i totonu o fuālaʻau manogi e ala i mea o loʻo aoga. O loʻo aofia ai le tele o Omega-3, Omega-6 ma omega-9 o gaʻo gaʻo, vitamini A, B, F, K, E, o elemene eseese, ma isi. O lenei oloa e toetoe lava a gauai atoa i le tino, maua ai ni aoga aoga, e puipuia ai le atinaʻeina o le tele o pathologies ma fesoasoani e faʻamalolo togafitiga ua maeʻa.
Ina ia puipuia le suauu, e mafai ona faaopoopo le muka i le meaai i aso uma. Talu ai O loʻo tumau pea ona aoga uiga lelei i le malo malulu, e le tatau ona tuʻuina atu i le vevela. E fautuaina ina ia faʻaaogaina mo le faʻatumu o salama malulu, faʻafefiloi ma gaʻo susu, gaʻo. O lenei suāuʻu ua faʻapitoa faʻatasi ma paluga pateta, taligalu, sauerkraut. Ae mo togafitiga, o le suauu manogi e tatau ona ave i totonu, e pei ona - o le a tatou mafaufau atili.
E faʻapefea ona ave le suauʻu manogi mo togafitiga faafomaʻi?
I le taimi nei, e mafai ona maua le suauu manogi i luga o le faʻatau i totonu o se kapoti. E ui i lea, e sili atu ona lelei le togafitigaina o suauu mumu malulu e leai se faʻaaogaina, e tuʻuina atu e tagata gaosi i fagu vali, aʻo pulea i taimi uma le taimi ma tulaga o le teuina. O lea ituaiga mea faigaluega e faʻaaogaina e togafitia ai faʻafitauli faʻapitoa nei:
- maʻisuka ituaiga 2 ;
- gastrointestinal pathologies;
- psoriasis;
- gasegase o le toto;
- atherosclerosis;
- afaina maualuga;
- afaina o le fatu o le ischemic;
- allergy;
- dysbiosis;
- malae o le eleele;
- Paʻi Parkinson;
- gasegase;
- vaʻavaʻai faʻavalea, ma isi.
E taua le malamalama e mafua ona o le maualuga o meaola o meaola, o le suauʻu suauʻu e mafai ona i ai sona aafiaga mamana i le tino, o le mea lea, ao leʻi amataina togafitiga, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ma faʻamalo faʻamaʻi. Faʻaaogā le suāuʻu suauʻu, faʻapitoa mo faʻamaʻi eseese, ae o le maualuga o faʻatagaina o aso taitasi o lenei oloa e lua punetini.
E faʻapefea ona ave le suauu suauʻu mai le faʻamalosi?
O le suauʻu manogi o se laʻau lelei tele, lea e mafai ona faʻaaoga pe a faʻatuai le nofoa. Ina ia faʻaitiitia le faʻasolosolo masani, e fautuaina e ave le 1-2 laulau punetini o le pata i aso uma i le mama mama pe faʻafefe i sina vaega o yogurt poʻo le meli i aso taitasi mo le po. Faia lenei mea mo le afa itula ao leʻi faia le taumafataga mulimuli, 'ai sina fasi falaoa (sili ona suamalie).
E faʻapefea ona ave le suauu mumu e faʻaitiitia ai le cholesterol?
Ua faʻamautuina o le suauʻu manogi e aofia ai vailaʻau e faʻaolaina ai le faʻaumatiaina o le "leaga" o le cholesterol mai le tino, lea e auai i le fausiaina o paʻu i luga o puipui o vaʻa ma faʻapogai ai maʻi eseese cardiovascular. O le a le umi e mafai ai ona e suʻeina le suauʻu manogi ma le tele e faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol i lou toto, e faalagolago i le taumafa ma le toto. Ae ui i lea, i le tele o tulaga, e fautuaina e faʻaaogaina faalua i le aso i luga o se sipuni sipuni i taimi o taumafataga mo le 1-1.5 masina,
E faʻapefea ona ave le suauu mumu i le oncology?
Ona o le mafai gaosia o le suauu e faʻaitiitia ai le tuputupu aʻe ma faʻalautele i le tino o kanesa o le kanesa, e toʻatele le au atamamai e fautuaina tagata popoto e ave lenei oloa e faaopoopo i auala autu o togafitiga. E le gata i lea, o le suauʻu o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻaleleia le tulaga o le lauulu ma le paʻu. I lenei tulaga, o le suauʻu manogi (3 sipuni) i aso taitasi e tatau ona faʻafefiloi i le paluga ma le kuka (6 punetini), eleele ma fatu laʻau (2 sipuni) ma le meli (1 sipuni).