Sunbathing o se auala sili ona lelei e togafitia ma puipuia ai faʻamaʻi eseese, ona latou te puleaina le vevela o le vevela ma faateleina le puipuiga. O le mafuaaga lena e toatele tagata e faʻamalosia e le la. E le gata ina siitia ai le lagona, ae e fesoasoani foi i le vave toe faaleleia o le tino atoa.
O le a le aoga o le faʻamalosia o le la?
O le aafiaga lelei o le faʻamaʻaina e le lā i luga o le tino, o faʻamalama o le UV e faʻapupulaina ai le maualuga o le hemoglobin i le toto ma i se vaitau puupuu e faʻasaʻo le galuega o le hematopoietic system. Latou te faʻavavevave le gasegase ma faʻaleleia atili le galuega o le gastrointestinal tract. O le iʻuga, o le meaʻai e faigofie ona faigofie ma vave faʻafefete, o le faagasologa o le faʻaleagaina o le gaʻo o loʻo faʻateleina le televave.
O le le fiafia i le la e faateleina ai le tele o le vailaʻau D i totonu o se tagata. O lona le atoatoa e mafai ona oo atu ai i le atinaʻeina o faʻamaʻi tuga i le masukalokelet system, mo se faʻataʻitaʻiga, rickets poʻo osteoporosis. Sunbathing foi:
- faʻalauteleina le faʻavaivaia;
- faateleina le maualuga o le lelei;
- faʻateʻa toto toto;
- faʻamalosia le gaosia o le melatonin.
O aʻa o le lā e fesoasoani i le togafitiga o faʻamaʻi pipisi o le paʻu ma faʻamaʻi (ulia, siama ma psoriasis ).
E faʻapefea ona faʻaalu le faʻavaivai e le la?
O le sun sili lea e faia i le auala lenei:
- Faʻaofuofu se pulou faigofie (pulou pama poʻo vaitusi pipi).
- Alu i le la mai le 7 i le 10 i le taeao mo le 20 minute.
- I aso na sosoo ai, faʻalautele le nofo i le 10 minute.
- A oʻo ina sili atu i le 2 itula le faʻasalaga, faʻavaʻa i le itula, ia malolo mo le 15 minute.
- E silia ma le 3 itula i le aso i le la.
O le uluai taualumaga e tatau ona faia ma le amataga o aso muamua o le la. Faʻasalaga matuia mo le faʻamaʻaina e le la o soʻo se faamaʻi o gaʻo, fatu fatu ma migraines. E le gata i lea, o nei taualumaga e matua faasaina lava ia i latou o loʻo faʻaipoipo.