Faʻamaʻi apa

O le faʻamaʻi o kulumu e matua talafeagai lava mo i latou o loʻo i ai galuega faʻapitoa. Ma i le matua, i soo se auala lava o le olaga, ina ia mafai ai ona foliga mai ma aloese mai le tiga o le ulu, e te manaʻomia mai lea taimi i lea taimi le faia o se masini puipuia o le ua, tauau ma le ulu. Ina ia mafai ona e faʻamafanafanaina oe lava i se masini, e le tatau ona e alu i le au faʻapitoa, e mafai ona e faia oe lava i le fale pe aʻoaʻo se tasi e pele ia te oe i auala sili ona faigofie ma sili ona lelei. Afai, amata mai le tusa ma le 26 tausaga, faʻafesoʻotaʻi masani lou ua ma tauau, ona sili atu lea ona lelei lau paʻu, malie i le paʻi ma o le a le gauai i le matua mo se taimi umi. Ae afai e te lagonaina pea le tiga i le ua poʻo se ulu o le ulu, ona le mafai lea ona e faia e aunoa ma se togafitiga maʻi

E faʻapefea ona faia se fomaʻi togafitiga o le ua ma tauau i le osteochondrosis?

Afai ei ai ni faailoga o le osteochondrosis, e tatau ona e laveai lau tui. E mafai ona e faʻafefeteina oe i lou lava lima, ae o le a sili atu ona aoga pe afai e fesoasoani se tasi ia te oe ma faia se masini lavelave o le ua ma tauau. Afai e te faʻaaogaina le ala saʻo, ona faʻaleleia lea o le setete o le soifua maloloina, ma o le ae lelei i taimi uma. O le massage massage e tatau ona faia lelei muamua ao le i momoe, pe a maeʻa, pe a mālōlō, e mafai e le tino ona faʻalelei atoatoa. Ma pe faʻapefea ona faia le fomaʻi maʻi o le ua, matou te taʻu atu ia oe i le taimi nei.

Faʻamau faʻapipiʻi o le ua mo le osteochondrosis:

1. O massage e mafai ona faia i se tulaga tuʻufaʻatasiga poʻo se tulaga tūlaga. O le mea sili e faʻamaʻo le tino: afai e te nofo, o vae e tatau ona punou i itu taumatau, ma afai e te tu, ona tatau loa lea ona tufatufaina atu i luga o vae e lua. Muamua e tatau ona faʻagasolo le massage e tusa ma le 15 minute, ae faʻagasolo lava e tatau ona fai le umi. Mo se tasi faamalositino, ave le 2-5 minute. Aʻo leʻi faʻamaʻi, faʻamalu le paʻu i le suāuu olive poʻo le kulimi.
2. Muamua, faʻamaʻi le tua o le ua. Matou te tuu tamatamailima o lima e lua i luga o le laina lea e muta ai le lauulu, i le maualuga o le vaimama ma tafe mai le pito i luga i lalo. Amata le taʻavale, e le mafai ona paʻi i le paʻu, ma faasolosolo malie le faʻaosoina o le mamafa.
3. Faʻalelei nei le pama ma lona itu ma lou lima e taia lou ua i le ala lava lea e tasi pei o muamua, ae liliu lou lima (muamua paʻi i le limatusi lima ma lou limamatua).
4. Le isi, tuu ou tamatamai lima i luga o le ua ma gaioiga faʻavae o loʻo faʻamaʻi le ua: muamua mai le taliga i le taliga, ona mai luga i tua (i le leai o se tulaga e le tolu paʻu, ae masalomia maso).
A maeʻa, matou te tuiina le paʻu i itu taʻitasi o le vaʻai ma lagona ai. I le mea mulimuli, o le nofoaga lava e tasi o le a taʻalo ma ou tamatamailima. Faʻaauau nei ona faʻamalolo i luma o le ua. Tatou toe amata mai sina mea itiiti. Faatasi ai ma le tasi lima tatou te uuina ai i tatou lava i le ua ma tulia i luga ma lalo.
5. Ma le isi, faatasi ma ou tamatamailima, fai ni gaioiga i luga atoa o le ua, e aunoa ma le aʻafia o veins ma carotids.
6. Ma le isi, ia e lagona le paʻu, aʻoe lili ese lou ulu mai le nofoaga o le masini.
7. Matou te faaumaina le faʻataʻitaʻiga ma sina faʻaletonu, e pei foi ona matou amataina.

A maeʻa le faʻamaʻi o le ua, e manaʻomia le faʻamalosia o le faʻatinoga e ala i le fesuiaʻiina o tauʻau, ae mafai ona faia lenei mea i se fesoasoani a se tasi. Massage o tauau ma le osteochondrosis i le fale faia tutusa lava metotia e pei o le faamaʻi o le kulima: taʻavale, nutimomoia i ni gaioiga tusitusia, suʻe, suʻe. E mafai foi ona e faʻaaoga elemene o le massage massage. Saili pito o le tiga ma sufulu, faaopoopo le malosi.

Faʻamālōlōina o le ua ma le faʻamalo masima

O le umi o le taimi i le tasi tulaga e oʻo atu ai i le maʻi tiga ma le le toʻa i le ua ma tauau. O nisi taimi e le mafai ona faʻatali sei oʻo i le faaiuga o le aso. I lenei tulaga, o le a fesoasoani se massage malolo. E mafai ona faia e aunoa ma ni faʻafitauli i le ea fou i taimi o malologa o le malologa ma i fale faigaluega. Ioe, e mafai ona e togafitia oe lava i se ituaiga massage i le fale. A maeʻa le massage malolo o le a faateleina le toto, o le paʻu vaivai o le ua ma le ulu o le a sili atu ona aoga ma o se auala aoga lea e faʻaitiitia ai le atuatuvale poʻo le atuatuvale.

Faʻatauga o le faʻavauvau o le ua ma le faʻaoʻoina o ulu:

1. Matou te opoina le ua i lima uma ma tuu tamatamailima i le maualuga o le uaea, i lalo o le nape. Galu lemu le musele o le ua i luga o tamatamailima.
2. Ma le isi, matou te faʻafefe o tatou tamatamailima ma lalo mai le pito i tua i tua o le ulu. Ona faigofie lea ona e toe puʻe lou ulu, e aunoa ma le faamutaina le faia o gaoioiga ma ou lima.
3. Matou te taofi i le amataga o le ua i le pito i tua ma faia ni gaioiga faʻatasi ma le pito i luga.
4. Alu nei i le lalaga o le ulu. E amata ona tatou faʻafefeteina fevaevaeaʻiga o musumusuga ma tamatamai lima, agaʻi i le lauulu lauulu (mafaufau i le ulu o loʻu ulu), aʻo faigofie ona faʻaosoina au e le lauulu.
5. A tatou oʻo atu i le muaulu, e amata ona tatou faʻalauteleina le paʻu i ni lima se lua.
6. Ona tatou maua ai lea o totoa i tua o le taliga, tataʻi ma faʻasao (e tele taimi).
7. Fai lemu le ulu i le isi itu, ona o le isi.
8. Matou te opoina o matou lima, i lalo o le ulu, ma ave lemu.
9. Matou te ufiufi le ulu ma o matou lima, faʻamaʻa lemu ma faʻasaʻo. O le mea lea, faamaea le massage.