Laititi o le toto maualuga - mafuaʻaga ma togafitiga

Ina ia foia le maualuga o le maualuga, e tele naua fualaau faasaina ma togafiti togafitiga, talu ai o lenei syndrome ua avea ma mafuaaga autu o osofaiga o le fatu ma le sasa. Ae le itiiti ifo le leaga o le mamafa - o le mafuaaga ma togafitiga o lenei maʻi o loʻo suʻesuʻe pea. Ona o le le lava o faʻamatalaga i luga o le faʻasalalauga, faʻapea foi ma se numera laʻititi o vailaʻau mo vailaau faʻasaina mo le faʻasaoina o le toto, o le toʻatele o tagata e mafatia i le maʻi o le hypotonic mo le tele o tausaga poʻo o latou soifuaga atoa.

Mafuaaga ma togafitiga o le mamafa o le diastolic and systolic pressure

I le taimi o le malolo o le fatu i maso, o le maualalo o le toto maualuga, ua taʻua o le diastolic poʻo lalo ifo, ua faʻatuina. O lona aoga masani e tusa ma le 80 mm Hg. Peitai, e mafai ona ese i le 60 ma le 80 mm Hg. Art.

O le tumutumu o le systemolic poʻo le pito i luga o loʻo faʻaalia ai le taimi o le faʻalavelaveina o le muso o le fatu ma le tuliesea o le toto i le aluga. O le masani o le index index o le 120 mm Hg. E ui lava o nisi tagata tomai faapitoa e sili atu le faalauteleina o lenei tau - mai le 100 i le 120 mm Hg. Art.

O mafuaʻaga mo le faʻaititia o le toto o le:

Faʻatasi ma le faʻamalologa e mafai ona avea ma metotia masani ma faʻatasi ai ma le fesoasoani a vailaau faʻale-aganuʻu, ae o se taumafaiga tumau e mafai ona ausia e ala i se auala faʻatasi.

E faʻapefea ona togafitia le toto maualuga i le fale?

Muamua e tatau ona e tausia manaoga lautele:

  1. E lelei le 'ai. E tatau ona i ai le taumafataga o le taeao, e aoga le faaumaina o se taumafataga ma se ipu inu suafe manaia.
  2. Moe i le 8.5-9 itula i le po. Afai ei ai se avanoa, e tatau foi ona e faʻaaluina se taimi mo se moe i se aso.
  3. Ia taitaia se auala sili atu ona malosi o le olaga. E fautuaina le faia o taga i taeao uma, e alu e aau, e savali i le ea fou i le afiafi.

E i ai foi nisi o taualumaga o le physiotherapeutics lea e mafai ai ona toe faʻafoʻi le totoga o le toto:

Sauniuniga mo le faasaʻoina o le manatu:

Aʻo leʻi togafitia le faʻasolosolo maualuga ma le faʻasolosolo o le diastolic ma vailaau, e sili atu le asiasi atu i se fomaʻi ma ia mautinoa o le masalomia o se faʻamaʻi muamua, ma e le o se taunuuga o isi faʻamaʻi.

Togafitiga o mafuaʻaga o le maualalo o le toto maualuga e ala i togafitiga faʻavae ma tapenapenaga masani

I totonu o le falemaʻi e mafai ona e faʻatau se numera o fomaʻi, faʻasaʻoina le toto maualuga:

O se vaifofo lelei i vailaau a tagata e ola pea pe o le kumumu oneone.

Fua mo le afaina

Meaʻai:

Sauniuniga ma le faʻaoga

Fufulu le mutia, sasaa i le vai. Faʻapipiʻu le atigipusa i se ofu manogi, faʻamalosi 40 minute. Faʻasologa o mea. Inu le tasi-tolu po o le afa afa o vailaʻau i le afa itula ao leʻi faia le aoauli ma le 'aiga o le afiafi.