O le manava le fiafia o se faafitauli taatele lea e masani ona tupu i le taumafanafana ma e mafai ona fesoʻotaʻi ma meaʻai. Ae o nisi taimi e mafai ona avea ma se faʻaalia o faʻamaʻi sili atu.
Faʻaaliga o le maʻi
O le manava ita poʻo le dyspepsia e ono tupu i ni tulaga se tasi, ae o nisi taimi e masani lava ona masani. I lenei tulaga, e mafai ona e talanoa e uiga i le faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, mo se faʻataʻitaʻiga, o le manava o le manava poʻo le gastritis tumau.
O faʻafitauli o le maʻi o le manava e mafai ona faapenei:
- tiga o le tino;
- afaina ma se lagona o se manava atoa;
- mu i le pito i luga;
- tafe ma sulu;
- fausaga;
- faʻavaeina o le kesi;
- le lava le fiaai;
- taʻavale;
- vili;
- nofoa, mo se faʻataʻitaʻiga, manava manava poʻo le faʻamalosi.
E mafai ona tupu le manavaina o le tino ma le gasegase o motusia ma galuega faalilolilo. E masani lava ona tupu i le dyspepsia ma le tiga o le tiga.
O le a le mea e fai pe'ā iai sou manava o le manava?
Pe a oʻo mai faailoga muaʻi o le maʻi, e tatau ona e faia se vailaau faapitoa mo le ita. E mafai ona:
- Imodium;
- Smecta;
- Caeopectate;
- Maalox;
- Alemagel;
- gaioio galue.
E tatau ona malamalama e leai se fualaau mo le namuina e le mafai ona faʻaumatia le faafitauli pe afai e te le iloa mafuaaga mo lona tupuga. I le tulaga o faʻaaliga tumau o faʻafitauli, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o le a ia iloa le mafuaʻaga o le mea na tupu ma fesoasoani e faʻaumatia.
Togafitiga o le le atoatoa o le manava e mafai ona faia e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau, ae faʻatasi ai ma le fesoasoani a metotia ma auala a tagata. O lea la, mo se faataitaiga, o se teuteuga o fatu lili na faamaonia lelei. O lenei oloa ua i ai se mea e teu ai ma faʻapipiʻi atoatoa ai le tiga ma le gaosiga o le kesi.
E mafai ona e inu laʻau faʻamaʻi , lea ua saunia e pei ona taua i lalo:
- Liligi le tasi araisa araisa ma le ono vaega o le vai.
- Cook i luga o le vevela seia oʻo ina kuka le sukaisa, ona faʻavelaina lea.
- O le gaʻo e tatau ona inu i le 1/3 ipu i le lua itula.
O se aʻafiaga lelei o se faʻasolosolo na faia mai i vaega o le paina. E tatau ona 10 pata. E manaʻomia le faʻafefeina o le tinisini i le vai mafanafana ma faʻaalu 4 taimi i le aso. Tinese faʻamamaina atoatoa ma faʻaleagaina le manava, ma o loʻo i ai foi se meatotino faʻamalosia.
O ia lava meatotino o lo oi ai se teuteuga o pene rimoni. Mo sauniuniga e tatau ai:
- Sasaa se ipu vai inu se tasi sipuni sipuni o le paʻu rimoni.
- Fafaga mo le afa itula.
- Inu uma lava i le tasi.
E mafai foi ona e vavaeina le ufiufi, o loʻo i ai sona aʻafiaga. Mo lenei mea e te manaʻomia:
- Liligi le lima laulau puno o le laau o le paʻu ma se lita o vai inu.
- Faʻatonu pe a ma le fa itula.
- Inu i le aso atoa.
O se vaifofo lelei mo le fafagaina o le lauti mai togalaau faʻalaʻau:
- chamomile;
- St. John's wort ;
- calendula;
- lanu.
Meaʻai i le tulaga o le manava ita
E toatele e fiafia i mea e mafai ona 'aina i le tulaga o le manava ita. I le uma, e le o se faalilolilo lea e masani ona masani ona tupu mai ona o le le lelei po o le aina o meaai leaga. O le mea lea, o se suiga i mea taumafa, faʻapea foi ma se toe iloiloga o le taumafataga e mafai ona faʻaleleia lelei le tulaga o le maʻi. O oloa nei e tatau ona le aofia ai:
- manu falai;
- kofe;
- kapisi;
- radish;
- aniani;
- fualaau suamalie ma fualaau suamalie;
- musika;
- sweets.
E sili ona lelei le 'aiina o meaʻai kuka, e fai ma faataitaiga, kuka pateta, araisa, siama fuʻa. O meainu e tatau ona faʻaaogā vai mama poʻo le lanu meamata e aunoa ma le suka. E lelei tele le 'ai o meaʻai e aofia ai tannins, faʻataʻitaʻiga, pear, persimmon, blueberry ma currant currant.