E toatele tamaitai i ona po nei e masani ona auai i se kalapu tapolo. O ni nai taʻaloga i le vaiaso e mafai ai e oe ona tausisia oe lava i se foliga lelei, faʻasaʻo le atuatuvale ma le mamafa i le le lelei. Ole tino e mafai ai ona e foia le tele o faafitauli e fesoʻotaʻi ma le ata - cellulite, sili atu le mamafa, paʻu ma le paʻu o le paʻu - o tino o le tino e mafai ai ona e faʻateʻa ese uma nei faʻafitauli ma toe lagona ai e te fiafia.
Pe a afaina, ato i lalo ifo o mata ma isi faʻafitauli e faʻaalia i luga o matou mata, matou te faʻaalia i latou i ni faʻafitauli, suiga o tausaga ma le le paleni o meaai. Ae toaitiiti tagata e manatu e manaomia foi e le tagata le gaioiga faaletino. O maso io tatou mata e pei lava ona tali atu i gaioiga faaletino e pei o maso o le tino atoa. Faia o faiga masani mo foliga, e mafai ona faʻamalosi le paʻu, faʻamalosia ai maso ma faʻaitiitia ai maunu. Mo lenei mea, o le malosi mo foliga na faia .
O gaioiga faʻamalositino mo foliga o se polokalama e faʻaleleia atili le faʻalavelave, faʻamalosi le paʻu, faʻamaloʻesea o maanuminumi, faʻasaʻo foliga mata ma sili atu. Malosi, o le tagata na fesuisuiai e tele naua mea lelei ao le i oʻo i luga le taʻavale:
- malosi mo foliga e saogalemu. O le faia o faʻatinoga, e le mafai ona e fefe i taunuuga le lelei pe a uma le taotoga ma le maʻila;
- Ole fesoasoani mo foliga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mafuaʻaga o le faʻaleagaina o le paʻu. O metotia taʻavale, i le isi itu, tauivi faʻatasi ma taunuuga;
- Ole malosi mo foliga e mafai ai e oe ona tulei le tuagane mo le tele o tausaga. Faʻalagolago i le maelega o faʻatinoga, e mafai ona e tausia se foliga matagofie i soo se matua;
- O le malosi mo foliga e matuai saoloto lava.
E iloa e 57 muso i foliga o le tagata. Afai e te tuʻuina atu i nei musele le gaioiga saʻo, e mafai ona e faateleina le tafe toto i capillaries, ma o le mea lea, e fesoasoani e toe faʻafoʻi le paʻu.
E taua tele i le taimi o le faatinoga o faamalositino o tino mo foliga ma le ua i le itu taumatau saʻo. E tatau ona e nofo lelei, moeiini ou mata ma faʻamalo uma maso o foliga ma tino. Ona mafai lea ona e amata galuega. I le faia o taga, e tatau ona e mafaufau pe faʻapefea ona lamolemole lou lamolemole, lamolemole ma ato i lalo ifo o mata.
Malosiaga sikola mo foliga
Malosiaga faʻamalosi mo foliga o le faiga fou lea o faʻatinoga mo le toe faʻafouina o mata. O se tasi o metotia o le malosi mo foliga e faʻavae i luga o tusitusiga a le tagata atamai i Sisifo o Thomas Myers. E tusa ai ma lona manatu, o le tino atoa o le tino o le tino atoa lea. O le faia o faamalositino patino mo foliga ma le ua, e mafai ona e aveesea ai le musele i na nofoaga e amata ai ona paʻu le pau, ma tausia ai mo le tele o tausaga.
O le aʻoaʻoga o mafuaʻaga ia o le amataga o le faasologa o le matua i le tulaga o meaola. Malamalama pe faapefea ona tupu le tausaga, e mafai ona faatino ni faʻamalositino patino e amata ai le faagasologa o le faʻamaloloina o oe lava ia. O le mea lea, o le faʻamalosi faʻamalosi mo foliga e mafai ai e oe ona faʻaalia le faʻaleleia o paʻu e aunoa ma se faʻaoga i le falemaʻi i le fale. E manaʻomia le na o aso faʻamalositino i aso taʻitasi.
Liva malosi mo foliga
Ava malosi mo foliga o se tasi lea o tala fou, na atiae e fomaʻi. O lona uiga o se kulimi, o le faʻaaoga masani e afaina ai maso o foliga, faʻamaʻo le oval, faʻamamaina ma fafagaina le paʻu, tauivi lelei ma faailoga o le matua. O le malosi o le suavai e fautuaina e faʻaopopo atu i massage mata ma faamalositino mo maso.