O le rassolnik meli ua manatu o se tasi o soupeti sili ona lelei i le tau malulu. Na maitauina foi e o tatou augatama o ipu vevela ma se manava manaia e mafanafana lelei i le taumalulu, o le mea lea o le taumafa a Rusia o loo faamatalaina e se "vevela" vevela ma le fiafia. E tusa lava pe leai ni aano o manufasi, i luga o fualaau faisua po o le sua o le mushroom, e te maua se meaai manaia.
E faʻafefea ona kuka lean rassolnik?
Lenten rassolnik, o le fua masani masani e matua faigofie lava ona faʻaaogaina, ae ia faʻamalieina, e taua le tuʻu lelei o le kukama. E faʻamavae ese i latou, faaopoopo atu i le mea e toetoe lava a saunia, ona o pateta e leaga lava le gaosia i se mea faʻapitoa.
- Ave ese le kukama e tatau ona aveese, faʻafefete muamua, ona tine ai lea o le susuga ia fualaau aina.
- O kukama e tatau ona tipi i totonu o ogalaau tetele.
- Fufulu i totonu o le susu e le silia le 15 minute.
- Lenten rassolnik kuka ma pulou ma pi.
- O le faavae o le supa o le palanikeke tile, araisa, bulgur, o nisi taimi o le keke po o le oatmeal.
Lisi fassolnik ma pale tila ma kukama seleseleina
O le mea pito sili ona masani ai - lemoni rassolnik ma le pale tila, o se tasi lea o gaʻo sili ona faamalieina. E tatau ona fufulu lelei, sola mo le tele o itula, sui i le vai, aumai i se vevela, tafe, sasaa le vai malulu ma kuka seia saunia. Ona avea lea o le croup ma se paʻepaʻe manaia, ae le o se lanu vaivai.
Meaʻai :
- penina penina - 1/3 o se seneturi;
- pateta - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- tamato - 2 pcs.
- kukama tipi - 2 pcs.;
- bay leaf bay - 1 fasi pepa;
Sauniuniga
- Taʻu le karite mamafa.
- Tipi pateta, tuu i totonu o le vai kuka ma le laʻaula.
- Alu ma le kāloti, tapuni.
- Tomatoes e tipi, pasi i le kuka.
- Faaopopo kukama gaʻo, simmer seia vaivai.
- Vaʻai le sua pe a kuka le pateta.
- Fuga lean rassolnik 10 minute.
Lenten rassolnik ma le araisa
Mo se suiga, e le mafai ona e faʻatumu le sua i luga o se karite palesi, ae o le araisa. E leʻi kuka muamua, ae tuʻuina i le taimi o kuka. O faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e fautuaina fualaau faisua uma e tipi i totonu o pusa, ae e mafai ona e faʻaogaina isi ituaiga pe suʻe. Lenten rassolnik ma le araisa ma kukama piʻoina ua vave saunia nai lo le palanisa.
Meaʻai :
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pateta - 2 fasi vaega;
- kukama - 3 fasi vaega;
- garlic - 2 cloves;
- araisa - 2 tbsp. L.
- tamato tomati - 1 tbsp. L.
- greens - 1 paipu.
Sauniuniga
- Oti pateta, tuu i totonu o le vai vevela, kuka mo le 10 minute.
- Faaopopo leisi, kuka seia maeʻa.
- Omoni, galau ma kāloti e tipi, falai i le tumato.
- Kukama grate, taoto ma se kuka.
- Gatepoti le kuka, faʻapipiʻi le kuka, kuka mo le 5 minute.
Lenten rassolnik ma pulo
O se manogi manaia ma se tuufaatasiga matagofie o le tofo e maua ai le rassolnik lela ma pulo ma le pale tila. E mafai ona faʻaaogā pulou, e faʻamafana ma mamago, naʻo le tulaga mulimuli e tatau ona faʻafefete i le vai vevela mo le itula. O nisi o faletua na tuʻuina ni musipolo kuka, ae e manaʻomia ona fufulu lelei.
Meaʻai :
- musika - 200 g;
- pateta - 6 pcs.
- kukama - 4 pcs.
- aniani - 2 fasi vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 2 tbsp. L.
- tamato tomati - 2 tbsp. L.
- penisina tile - 3 tbsp. L.
- seleni aʻa - 1 fasi pepa;
- Tulu - 1 le fusi.
Sauniuniga
- Taʻu le karite mamafa.
- Komepaʻau, tuu ese.
- Musuʻamea ma aniani'oti, fuga.
- 'Otiʻoti pateta, tuʻu faʻatasi ma le falanua falai ma le selesele, vevela seia faʻavelaina.
- Faaopopo le pulou ma kukama, karite pela, faʻapipiʻi mo le 10 minute, luga i luga le masini.
- E tatau ona faʻaaogaina le piko o le mushroom mo le 5 minute, faʻasusu i lauʻau.
Lisi fassolnik ma pi ma kukama seleseleina
Delicious lean rassolnik na maua mai i pi, o nei fatu, foi, ia maua ai se lagona o le maelega. Afai e te faʻaaogaina fou, ona tatau loa lea ona e faʻailoaina mo le 4-5 itula, ae o le tele o faletalimalo, e teu ai le taimi, ave ni pi pi . O lenei filifiliga o le a taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona kuka lean rassolnik mo le 15 minute.
Meaʻai :
- pateta - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kukama - 1 fasi pepa;
- pi - 1 ipu;
- bay leaves - 2 pcs.;
- uliuli pepa - 3 pcs.;
- greens - 1 paipu.
Sauniuniga
- Oti pateta, taoto i le launiu lau, tafatafa.
- Faaopopo pi.
- Alu ma le kāloti, tapuni.
- Lipoti le kukama, pasi mo le 5 minute.
- O le tuʻuina o se kuka, fufuluina i laʻau, e faʻasolo 10 minute.
Lentil rassolnik ma lentils
Rassolnik ua avea ma se lauiloa lauiloa i luga o le laulau, talu mai le seneturi lona 15, o aiga o aiga matitiva na vave ona iloa e tusa lava pe leai ni aano o manu, i luga o se fatu fatu, e foliga mai e sili atu le aoga o le aoauli. Lentils ei ai le tele o le uʻamea ma le vailaʻau B9, lea e taua mo le gaosia o le hemoglobin. Lentil o se fua faigofie i le lentils.
Meaʻai :
- pateta - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- lentils - 150 g;
- kukama - 3 fasi vaega;
- se fua o selesa - 1 fasi;
- totoa suamalie - 1 fasi;
- pasili - 1 paipu.
Sauniuniga
- Fafulu fufulu velesa, tuʻu i totonu o le vai vevela.
- Oti pateta, faaopoopo, kuka mo le 20 minute.
- Carrot ma tapuni le aniani, fulu.
- Tipi kukama, tuu i fafo le 10 minute, faaopoopo i ai tomato maso.
- Taʻu le kuka ma piko ma seleni seleni.
- Kuki seia oʻo i le faʻamalulu vaivai, faʻapipiʻi laulaki olo ma lau.
- Faʻasusani Lenten lentil rassolnik 15 minute.
Rasolnik leanoa ma le pulu
I tausaga talu ai, o le lauiloa o le paluga, lea e aoina i le vaitaimi o le matua matua. O le mea lea e puipuia ai se vitamin E - carotene, lea e sili atu nai lo kātiti. Ma afai e te kukaina se fulufulu lago rassolnik ma le leek, o le ae maua se'oa ma vitamin tele.
Meaʻai :
- bulgur - 100 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pateta - 2 fasi vaega;
- Luga - 1 le au;
- bay leaves - 2 pcs.;
- greens - 1 paipu.
Sauniuniga
- Komegaʻau, tuu ese le 5 minute.
- Tipi pateta, moe i le pulu.
- Seleti, aniani ma kāloti prybit, faaopoopo i le sou.
- Kuki seivagana ua sauni mo cereals.
- Faʻasalaina lelei le laka, kuka mo le 3 minute.
- Lipoti kukama ma kuka, kuka mo le 5 minute.
- Fafasi i laau, ma tumau.
Lenten rassolnik faʻatasi ma laʻau oat
O se meaʻai taumafa lelei o se rassolnik leanoa e aunoa ma le suauʻu ma le oat flakes. Oatamela e le gata e fufulu ai le manava ma le fatu, ae fesoasoani foi i le faamamaina o vaʻa cholesterol, ma fualaʻau 'aina e taofi le maualuga o mea aoga. E fesuiaʻi se ipu ma se manogi suamalie ma le maaleale, lea e tumau lona maofa.
Meaʻai :
- pateta - 3 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- kukama - 1 fasi pepa;
- oatmeal - 50 g;
- suamati mama - 100 ml;
- Tulu - 1 le fusi.
Sauniuniga
- Oti pateta ma tuu i totonu o le vai inu.
- Tipi le sipuni, kāloti ma kukama i le faʻafefe, vaitau le sua.
- Liligi le sua o le tomato, kuka mo le 15 minute.
- Faʻaopopo le oatmeal ma le greens greens, kuka.
- Faʻaosoosoina le 20 minute mo fulufulu faila.
Lenten rassolnik ma buckwheat
E le masani ai ma muamua o le a mafua ai se piko o le lemoni ma le kukama faaola, o le fua o lea mea e faaopoopoina i le teu. Kukama e tipi i luga o se lapoa lapoa ma mumu lemu, ae o le a sili atu ona suamalie pe afai latou te uu i luga o le suauʻu poo le olive. Buckwheat muamua e faʻamaunuʻu e le talafeagai, ia fufulu lelei i ni nai taimi.
Meaʻai :
- kukama - 3 fasi vaega;
- pateta - 3 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- buckwheat - 0,5 st.;
- bay leaf bay - 1 fasi pepa;
- greens - 1 paipu.
Sauniuniga
- Oti pateta, taoto, kuka mo le 20 minute.
- Omoni ma kāloti e tipi, kuka, faʻaopopo i le supa ma le tao.
- Kukama grate, lipoti.
- Faamasima ma tuu le faga faisua.
- Cook mo le 10 minute.
O le moli i le televark
E leai se faʻalavelave e saunia se rasholnik leʻo ma se peni paʻu i le televark, e mafai ona e fufuluina fualaau faisua eseese, i totonu o se fagu, ae e sili atu ona faigofie ona faia i totonu o se pesini. O kukama e tatau ona tipi i ni fasipepa, ma aniani ma kāloti - kopa. O le pale o Pearl o loʻo taoto na o le muai lava, ae leai se mea e tatau ona kuka faʻamaʻoti.
Meaʻai :
- pateta - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- penisina tile - 2 tbsp. L.
- kukama - 2 pcs.
Sauniuniga
- Oti ese aniani ma kāloti.
- Fuga i le mode "Fafaga" mode mo le 15 minute.
- Komepiiti tapena, lipoti, pasi 5 isi minute.
- Faaopopo le pateta, tao, sasaa vai.
- Seti le faʻasologa o le "Faimalaga" mo le itula.
- Liligi i totonu o le suauu ma tuu le "Heating" mo le 15 minute.