O a sua e mafai ona ou inuina i loʻu tina tausi maʻi?

I le vaitau o le susu, soʻo se mea lava e 'ai pe inuina e le tina, i se tasi auala poʻo le isi, e maua i le pepe. O le mea lea, e matua taua tele le mataʻituina o le sao o le taumafa ma le le faʻaaogaina o meaai-allergens. O le tele o meainu o se tulaga taua tele mo le fafaga lelei, ae o le fesili e tulaʻi mai po o le a le ituaiga vai e mafai ona e inuina i lou tina tausi maʻi.

O le a le ituaiga o suavai e mafai ona faia e se tina tausimai?

O suavai uma e iai le tele o vitamini, ma suamalie ma pulupulu, ma le isi, faʻamaonia le galuega a le inumaga. E ui lava i lea, e tatau ona latou matuai inu ma le faaeteete, ma usitai i tulafono patino:

1. O le susu o le susu e amata ona inuina le vai mai le 2 masina o fafaga.
2. O meainu muamua e mafai ona avea ma ituaiga o allergenic - apple, birch.
3. E mafai ona tui le susu susu susu 1-2 sipili i le aso, mataʻituina pe o le a le tali a le tamaititi i ai.
4. Aua nei faatauina ni sua ua uma ona afifi. Faʻamama oe fou, pe faʻatau ni faʻatau faapitoa mo tina tausimai poʻo fale tausi maʻi.
5. Inu le tele o sua o fualaau aina, e aoga foi, ma e mafai foi ona faateleina le tele o susu. Kāreti, radishes, seleni, uka ma O beets o meaai taua i taumafa a tina uma. Ae mai le suamalie ma vine vine e sili atu ona lelei le faʻamalologa seia oʻo i le iuga o le lactation.

E taua le manatua e mafai ona e inu ava i lau tausisoifua, ma o fea, e mafai foi ona taʻu atu i le tino. Faʻalogo ma auiliili meaʻai atonu e te misia, ma suʻe fua eseese ma fualaʻau fualaʻau, o le a latou molia oe i le vaivai, ma le pepe ma vitamini. A o faagasolo lea vaitaimi, e le tatau ona faʻatagaina le laugatasia i meaʻai, aua o le a taʻitaʻia ai tina i le popole ma vaivai le tulaga, aemaise lava pe afai e nofo i luga o le tasi falala ma le kuka. E sili atu le 'ai ma le mafaufau, eseese ma saʻo meaʻai ma inu meainu malolosi.