O meaai a le taifau e tatau ona eseese, tumu i micronutrients. I meaai masani e aoga ai le manu, e tatau ona e iloa po o le fea mea e sili atu ona lelei le fafagaina o le taifau. E tatau ona i ai i luga o le lisi o meaʻai meaʻai ma fiber ma gaʻo. E tatau ona oʻo atu i le 40% o taumafa a le fagafao.
Ae le o fualaau uma e fautuaina e avatu i le taifau. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te le faʻaali mai le millet, sana, kili palesi ma semolina. E le lelei le faʻamaʻiina ma e mafai ona mafua ai ni allergies .
O le a le ituaiga falaoise e mafai ona e fafagaina ai lau taifau?
Buckwheat e lelei mo taifau. O le punavai o microelements, vitamini B, protein. O le Buckwheat porridge e fesoasoani i le faʻamalosi o ponaivi, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le popole ma le faʻamalositino, ua mafai ai ona lafo ese le mamafa o le mamafa.
Rice e mauoa i vitamini B, E, calcium, iron, magnesium. O se mea e masani ai ma se mea e gaosia ai le metabolic. E sili ona lelei le fafagaina o manu vaefa e leʻi faʻasaina, e sili atu ona aoga elemene i totonu.
Lisi ma le keke e tuʻuina atu i le itu, pe fefiloi. O le auala sili i fafo o le croup crogu.
O le fatu o le saito o se punavai o le malosi, vitamini ma minerale. E faʻamamāina atoatoa le manava.
Oatatal ua tumu i le tele o le calcium, magnesium, potassium ma le sodium, vitamini. Faaaoga sili atu mo se ituaiga o meaai, nai lo se faʻaauau pea.
E manaʻomia lou kukaina o le falaologa e pei ona masani ai, aʻo kukaina o sina mea suamalie. I ia ituaiga o meaai, e tatau ona faʻafefiloi ai aano o manufasi, lafoaia pe faʻapitoa meaʻai mo aano manu. I se kuka kuka kuka, e mafai ona e faaopoopoina le suauʻu fuālaʻau, e iai sona aoga i le fulufulu mamoe, paʻu. O le vaega o vitamini i le taifau o le a faaopoopoina fualaʻau - kāloti, beets, paukini, zucini, kapisi.
Iloaina le auala e fafaga lelei ai le taifau i le paʻu, e mafai ona e filifilia lelei se meaai mo le fagafao. O lenei mea o le a avea ma se faʻamaonia lelei o le soifua maloloina o le fagafao ma lona uiga sili ona lelei.