Plantain fatu - togafitiga faafomaʻi ma faʻailoga

O se laau lotomaualalo, lea o le toatele oi tatou i le taimi o laiti na faʻaaogaina vaevaevae i totonu o tagata ma fomaʻi aloaia o se tasi lea o auala sili ona taua ma faʻaaogaina. Ma mo le togafitiga e le gata o laulaau o le plantain e faʻaaogaina, ae o fatu foi, lea e seleseleina i le faaiuga o le taumafanafana faatasi ai ma le matua atoa. Mafaufau pe o le a le mea o togafitiga o fatuainainina, ma o le a le ituaiga o vailaau e faʻasaina.

Faʻamanuiaga o fatu o le Psyllium

I le vailaʻau kemini o fatu o le plantain na maua ai le tele o mea e aʻafia ai le tulaga o le soifua maloloina o tagata, e aofia ai:

• ascorbic acid;
• beta-carotene;
• vitamini o vaega B;
• linoleic acid;
• oleic acid;
• oxalic acid;
• kulupu;
• fib (fiber dietary);
• microelements.

O lenei tuufaatasiga e fuafua ai aafiaga faʻaleagaina o lenei mea taua faaletino, o le autu e aofia ai:

• toe faʻafouina o le mucous membrane o le gastrointestinal tract;
• faʻamaʻaloga o meaola kulimi, toxins ma le cholesterol mai le tino;
• faaitiitia le maualuga o le suka i le toto;
• Faʻasalalauga o faiga faʻasolosolo i le tino;
• faʻaleleia atili o le faʻaogaina o meaʻai;
• faaosofia o le tui o le intestinal peristalsis;
• toe faʻaleleia o le paleni o le microflora i le inumaga ;
• aveesea le faalialiavale;
• faamalologa o vavae, manua, mu ;
• tulafono faatonutonu o le tala faanatura;
• faʻaitiitiga o faʻafeiloaʻiga i totonu o papuni vavalo;
• faʻaitiitia o le toto maualuga.

Pulp o fatu o le psyllium ma le malosi

I nisi tulaga, o le faʻaaogaina o fatu-fatu psyllium e le o atoatoa, e fautuaina, ae na o ni paʻu, e toetoe lava a aofia uma ai fiva ma meaʻai e le mafaamatalaina. O lona uiga, faatasi ai ma le masaniga faifaipea o le paʻu o fatu o lenei laau o se tasi lea o auala pito sili ona aoga e faamautu ai le aveeseina masani o le fale. E maua lenei mea ona o le faʻaaogaina o lenei mea faʻapitoa ma faʻapipiʻi i le gastrointestinal tract i le vai, ua faia ai se mea malie e pei o le jelly-like mass, lea e fesoasoani e faamaluluina ai le fecal masses ma faafaigofie ai le latou manava mai le tino.

E fuafua i le mamafa o le tagata maʻi ma le mamafa o le faafitauli, e fautuaina e ave se peela o le 0.5-2 teaspoons o le tane paʻu, faʻafefe i totonu o se ipu malamalama vai. Inu le vaifofo vave pe a uma le sauniuniga, aʻo leʻi paʻu le paluga. Fai lenei mea e le tatau ona muamua atu i le 2 itula pe a uma le taumafataga, mai le 1 i le 3 taimi i le aso. E tatau ona faʻaleleia le maualuga o le inuina o le vai i le 8 tioata i le aso pe a togafitia lenei fualaau faasaina.

Contraindications i le ingestion o fatu fatu o le psyllium:

• faateleina le eletise o le sua suamalie;
• faʻamaʻaʻaina le toto;
• pepese uligā i le vaitaimi o le faʻavavevave;
• bronchial asthma;
• tasi le le faapalepale.