I luga o fagu ma pulumu ma ituaiga uma o vali, e masani ona e iloa ni faʻamatalaga e uiga i le i ai o le popo popo poʻo le susu o le niu. Ou te le iloa pe aoga tele le niu, pe mafai e nei mea uma ona totoina na o le manogi manaia e avatu?
O le a le aoga i le niu?
Ina ia mafai ona fuafua po oa aoga aoga e mafai (ma mafai) ona i ai se popo, sei o tatou tilotilo i lona fatuga. Leai, o le taimi nei e le o le atigi, pulupulu ma le susu, ae e uiga i mea aoga o loʻo aofia ai. O lea, i totonu o le niu e mafai ona e maua ai suauʻu gaʻo, suauu minerale o le magnesium, uʻamea ma le calcium, vitamini C ma vitamini o le kulupu B. O le mea lea, o le niu e tatau foi ona i ai ni mea aoga. Ma o le a tonu le popo aoga, ia tatou malamalama faʻatasi.
Ona o mea o loʻo i ai i le popo, o loʻo i ai ia mea aoga e pei o le faʻaleleia atili o le faʻafouina o le paʻu, faʻamamaina ma faʻaitiitia le gaʻo o le paʻu, ma faʻaitiitia ai le cholesterol leaga i le toto, ma le susunuina o gaʻo tele. E pei ona mafai ona e vaʻai, e aoga le fesili pe leai se popo o le niu. E totoe na o le malamalama pe faapefea ona aoga vaega o le niu.
Ava popo
E ui e le o le popo le popo, i totonu o le popo, o le taimi lea e matua mafiafia ai le popo, ma atili ai ona gaʻo ma liliu atu i le susu o le niu. O mea aoga o nei oloa e tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le susu o le niu e mafai ona faʻaleleia ai le gaʻo ma faʻateleina le faʻaumatia o maʻa. E oʻo lava i le susu o le niu e afaina ai le fatu cardiovascular, faʻaitiitia ai le cholesterol, faʻatasi ai ma le lamatiaga o le atherosclerosis.
E aoga tele le pipi o le niu?
Faatasi ai ma le faʻaaoga pea o le popo nila i meaʻai, e mafai ona faʻaleleia lelei le metabolism, faʻamalosia le puipuiga ma le tetee o le tino i maʻi uma ma viral infections. E le gata i lea, o le manogi o le niu e mafai ona faʻaititia ai le fiaai, faʻaitiitia ai le manaia. Ma o le tino lava ia o loo i ai na gaʻo lea e vave ona avea ma malosiaga, nai lo le teuina i totonu o le tino. Talu ai ona o nei uiga lelei, o fua o le niu e faʻaaogaina i meaʻai.
Ae, o le pulupulu o le niu i lona tino mama e le masani ona faʻaaogaina, o oloa na maua i le faagasologa o lona gaosiga e sili atu ona salalau. Mo se faʻataʻitaʻiga, suauu popo ma popo niu. O le faʻaaogaina o meaʻai vavao e le o se mealilo - o le kuka, ae le o tagata uma e iloa mea aoga. Ae faʻaopoopo i lona manaia lelei ma le manogi, o loʻo i ai le gafatia e maua ai se aoga aoga ile faiga o meaʻai, faʻamamaina o le iniseti mai toxins ma toxins. E mafai foi ona fufulu le suauu popo i totonu, ae i ai se isi faamoemoega. E masani ona fautuaina e fomai ia tamaitai e faʻaaogaina le suauʻu popo e fai ma faʻasologa o le osteoporosis.
Ma o le mea moni, o le suauʻu popo tele na faʻalauteleina i totonu o le cosmetology. E pei ona i ai - ua na o se atua mo le paʻu, o le manogi popo e tele mea aoga. O vailaʻau ma le suauu popo e mafai ona faʻaleagaina ai mea laiti faʻaleagaina ma paʻu o le paʻu, sosolo malie i nai maitiiti laiti, faʻaitiitia le paʻu ma faʻaitiitia
O le mea lea, o le niu e le gata o le '' lauulu '' aina ma le manogi lelei ma le manogi, ae o se auala sili foi e faia ai se aoga tele i lou tino.