O se taunuuga o le gaosia o fatu o le suauu o le suauʻu e maua, lea ei ai faʻamanuiaga sili mo le tino. O le taua tele o se faʻasologa o vailaʻau maʻoti e aofia ai le tele o mea taua. O suauʻu manogi o se manuia ma se faʻaleagaga, pe faʻapefea ona avea lenei oloa o se autu taua, lea e tatau ai ona malamalama o togafitiga a tagata ua fesoasoani, e le afaina ai.
Suauu manogi - manuia mo tamaitai
O le aafiaga lelei o le oloa i luga o le tino ua leva ona faamaonia e saienitisi, e ala i le tele o suesuega. Latou te iloa o le faʻaaoga masani e mafai ai ona faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le susu. E tele fomaʻi e fautuaina lo latou gasegase e faʻaaogaina mo le kukaina o ipu eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, lalagaina o salati. Suauu manogi - o se faamanuiaga mo le tino o le fafine:
- E fautuaina i le togafitiga o faʻamaʻi faʻamalosi eseese o tamaʻitaʻi: PMS, menopause, infertility infanttility ma isi faafitauli.
- Faʻasalaina le taamilomilo ma faʻaitiitia le tiga.
- E tumau le maualuga o le progesterone ma le estrogen ma faʻaleleia ai le faʻaleleia o le natura.
- Faia lelei i luga o le gaioiga o le tino, fesoasoani e taulima lagona leaga , le mautonu ma isi faafitauli.
- O maʻi suka e fesoasoani e faʻaititia le suka toto.
- E faʻamalosia le faʻamalosia o le puipuiga o le tino, fesoasoani e feagai ma faʻamaʻi eseese.
- Faʻaleleia le paʻu, faʻamamaina ma faʻamamaina, ma e oʻo lava i lauulu ma fao.
E faʻapefea ona ave le suauu mumu mo togafitiga faafomaʻi?
Ina ia togafitia togafitiga a tagata na tuʻuina atu ai manaʻoga e manaʻomia, e fautuaina e muamua asiasi atu i se fomaʻi e tatau ona ia filifilia taitoatasi le umi o le vasega. O loʻo i ai se auala lautele e faʻafeinu ai le suauu paʻu i totonu, o le tele o le faʻaaogaina mo se tagata, o lea o le fua o le aso e 25-30 g, ma e tatau ona e inu ae leʻi 'ai.
E faʻapefea ona ave le suauu suauʻu mai le faʻamalosi?
O le taofiofi o le Stool o se faafitauli taatele lea e tupu mo mafuaaga eseese ma aumaia ai le tele o le le mautonu. O meatotino aoga o le gafatia e faʻamalosia ai puipui o le inumaga ma faʻaleleia tomai faʻapitoa. E matua afaina ai le gaioiga o le tino, e fesoasoani ai i toega o meaʻai e sili atu ona vaeluaina. E faʻapefea ona ave le suauʻu manogi e avea o se mea sili ona lelei mo le mauaina o faamanuiaga:
- Afai o popolega ma le nofoa e popole pea, ona ave lea o le 4 g pe a fafagu i luga o se manava gaogao. A inu le inu o se oloa mama, faʻafefiloi ma le 1 sipuniti o le meli ma faʻaopopo le yogurt masani e aunoa ma ni meaʻai. O sea vailaʻau e sili atu ona lelei le faʻaoga ao lei moe;
- E tasi le tulafono: 4 g i luga o se manava gaogao ao lei faia le taeao ma i le afiafi pe a uma le 'aiga. E fautuaina le fua o le gasolo ina ia faasolosolo malie, ma aumaia i le 12 g.
E faʻapefea ona ave le suauu suauu mai le cholesterol?
O le soifua maloloina e aafia i le tele o mea, mo se faataitaiga, le faʻaaogaina o meaai leaga, ulaula, ava malosi ma isi. O le masani ona taatele o le atherosclerosis, lea e atiina ae i se talaaga o le faateleina o le cholesterol. Faʻaititia lona fuainumera, ma i le taimi lava e tasi, o le aʻafiaga o le faʻavaeina o faʻafitauli i le cardiovascular system e faigofie i le fesoasoani a le suauu lūlū, o se vaʻaiga sili lea i statins. O le maualuga o triglycerides i totonu o le toto e faʻapitoa foi. E faʻafefea ona ave le suauu 'ua faʻafefiloi ma le maualuga o le cholesterol:
- Latou te inuina faalua i le aso: aʻo leʻi faia le taeao ma ni nai itula aʻo lei momoe.
- O le faasologa i aso taitasi e 24 g, ae amata i se tamai metotia.
- O le umi ole togafitiga e 1-1.5 masina. I le tino e leʻi afaina, e te manaʻomia pe a uma lenei mea e fai ai se malologa mo le 3 vaiaso, ona mafai lea ona toe faia le vasega.
E faʻapefea ona suʻe le suauu mo le gastritis?
I faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e faʻaaogaina ai se faʻamalosi, lea e mafai ai e oe ona faʻaumatia le tiga ma faʻaitiitia le faʻaalia o isi mea le lelei. Faatasi ai ma le manava ma gastritis, o le i ai o polysaccharides, lea ei ai le aafiaga anti-inflammatory, e fesoasoani foi. Fesoasoani e faatelevave le faamaloloina ma le toe faaleleia o le mucosa. O le suauu manogi mo le manava - pe faapefea ona saʻo:
- I le taeao ma le afiafi, e tatau ona inu 4 kalama, ma a maeʻa aso e tolu, faʻaititia le fua i le 8 g. E na o le lua aso o le a mafai ai ona faʻaaogaina le 12 g.
- E i ai tagata e le mafai ona latou inu, ona faʻafefiloi ai lea i se teuteuga o le wort St. John, lea e aoga foi mo le gastritis.
E faʻapefea ona ave le suauʻu manogi mo le ate?
O le mea mauoa o loʻo mafua ai le i ai o le faʻafesoʻotaʻi o le hepatoprotective ma le choleretic, o lea e fautuaina ai fomaʻi e faʻaaoga e faamama ai le ate. Mafaufau i le i ai o phospholipids ma antioxidants, e fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o sela o lenei okeni, ma aveesea ai mea leaga. E faʻafefea ona ave le suauʻu manogi, o le manuia ma le faʻaleagaina o loʻo iloa mo le fufulu o le ate - o se mea ogaoga, o lea e tatau ai ona e amanaʻia fautuaga:
- Uluai faatalanoaga ma se fomaʻi, talu ai e seasea ona maua ni taunuuga leaga. O le suauʻu manogi mo le ate, o le manuia ma le faʻaleagaina ua leva ona faʻamaonia, e le mafai ona faʻaaogaina mo faʻamaʻi tuga o le tino. E mafua ona o le maualuga tele.
- Faaaoga faʻamaʻi na o le tasi i le aso mo le 20 minute. ao leʻi faia le taeao. O le fua o le 4-12 g. Ona o lenei mea, o le gallbladder o le a faigofie ona gaogao.
Faʻafefea saʻo le ave o le suauʻu lili mo le mamafa o le mamafa?
Ina ia feagai ma isi pauna, suia meaʻai, aveese meaʻai leaga, faʻaitiitia le kalori. Ina ia fesoasoani i le tino ma faʻaleleia le taunuʻuga, ia faʻaaoga le suauu suauʻu, lea e faʻamautuina ai le metabolism, gaogao gaʻo ma aveese. Aua nei galo e uiga i le vaivai ma le faʻaitiitia o le manaʻo. Mo le mauaina o le mea e maua mai ai, e tatau ona e iloa le auala e ave ai le suauu mama e aveesea ai le mamafa.
- 3-4 aso ao lei amataina le meaʻai, tuu le masima ma le gaʻo meaai e saunia ai le tino ma e le afaina.
- E manaʻomia le masina e ave ai vailaʻau. I le lua vaiaso muamua o le tui e 4 g faalua i le aso. Ona faateleina lea o le aofaiga i le 12 g.
- O le auala muamua e faia i le taeao i luga o se manava gaogao, fufulu ile vai. E faatagaina e 'ai meaʻai pe a uma le 40 minute. O le taimi lona lua latou te suʻeina ai le suāuu i le lua itula ao lei momoe. Ina ia le afaina ai le tino, pe a uma ona 'ai e tatau ona pasi ifo ile itula itiiti.
E faʻapefea ona ave le suauu mumu i le tino?
O tagata o loʻo punouai i taʻaloga e tatau ona faʻamalosia lo latou ola maloloina, lea e afaina saʻo ai meaʻai. O le faʻamanuiaga o le faʻavaveina lea o le toe faʻaleleia o le gaioiga pe a maeʻa le malosi o le malosi ma pulumu, ma le faʻateleina o le malosi o le musika. O le isi e fesoasoani i le faʻaleleia o le faagasologa o le susunuina o le gaʻo , ina ia sili atu ona manino le toomaga. Suauu manogi mo tagata taʻaalo - pe faapefea ona ave:
- Aʻo faʻatino taaloga, e fautuaina e ave faʻataʻitaʻiga o oloa, 1-2 masina, ona maeʻa lea o le malologa.
- I le masina muamua, o le aso e 12-25 g, ma pe a maeʻa le tau ile 4-8 g.
- E sili le inu i le taeao i luga o se manava gaogao, ae e mafai foi ona faaopoopo i meaai.
E faʻapefea ona ave le suauu manogi i kapaila?
Mo le tele o tagata e faigata ona ave se oloa mama, aua o loʻo i ai se mea oona. O lenei faaletonu e le o maua i totonu o kapula o loo i totonu o le fale talavai. E faigofie ona foloina, fufuluina i le vai. O le isi avanoa - o le mamā o le vailaʻau, ma faʻafetai i le faʻaaogaina o le gelatin, o le aso e muta ai. O le suauʻu manogi i kapula, o lona faʻaogaina e tutusa ma le faʻamaumauga o le suavai, e faʻatatau i tulafono faʻapitoa.
- E le mafai ona e inuina le faʻaopopo i mea inu vevela ma faʻafefiloi ma laxatives ma lauti mo le mamafa o le mamafa.
- Ave le fualaau faasaina i le i ai o ni faʻafitauli faʻalesoifua maloloina, e talafeagai e tusa ai ma le polokalame a le tagata lava ia, lea e faʻatonuina e le fomaʻi, ina ia le afaina ai togafitiga.
- O le faiga lautele o le taliaina e foliga faapenei: 3 capsules i le taimi o le taeao ma le aiga o le afiafi. O le vasega e 1-2 masina, lea e mafai ona toe faia i le ono masina.
E afaina ai le suauu mo le tino
O oloa o fualaau aina e mafua ai ona latou solia, lea e tatau ona amanaia ina ia maua ai na o faamanuiaga mai ia togafitiga. E tatau ona faʻaaoga tatau le suauu, ona o le leiloa o meatotino aoga e tupu ma avea ma mea matautia.
- O le vevela ma le afaina o le suauʻu masusu e mafua mai i le faʻavaveina o le faʻaogaina o le oxidation, o lea aua nei teuina mo le umi i le ea ma aua le vevela.
- O se feteenaiga ma nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le toto ma faʻaitiitia ai le cholesterol, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi se fomai aʻo leʻi amataina togafitiga e faʻaleagaina ai le tino.
- Faatapulaa le faʻaaogaina o tamaitai i le tulaga ma le susu. Ina ia aloese ai mai le leaga i le oloa, ia faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.
- E faasāina ona inu i le cholecystitis, siapasita, pancreatitis e le masani, cholelithiasis ma faafitauli i le talo.
- A oʻo ina sili atu le tu, e tupu mea e aʻafia ai.
Faʻamanuiaga ma faʻaleagaina pe faʻapefea ona faʻaaogaina le suauu mama ma isi mataupu e fesoʻotaʻi ma lenei oloa, ae ia manatua o soʻo se togafitiga, aemaise lava pe'ā faʻaaoga togafitiga faʻa-tagata, e tatau ona i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. Ina ia lagona le lelei o lenei oloa, e tatau lava ona e faʻaaogaina i le tele o taimi i le kukaina, faʻaopopo i salakeke, meaʻai ma isi ipu.