Ole faʻaitiitia o le hemoglobin i le toto e le mafai ona le iloa. O le anemia e afaina ai se tagata ma faʻaleagaina lona tulaga soifua maloloina. Ina ia feagai ma le faʻamaʻi, e mafai ona e faʻaaoga vailaʻau. Ae talu ai e sili atu ona saogalemu le maua o le hemoglobin i le toto faatasi ai ma togafitiga faa-aganuu, e toatele tagata gasegase e liliu muamua ia i latou. O le mea e lelei ai, e tele mea e teu ai fualaʻau a le fomai - e mafai e tagata uma ona filifili le mea sao.
Laʻau faʻamaloloina e faʻatele ai le hemoglobin
Ina ia feagai ma le anemia, e tatau ona toe iloilo lau meaai. E tatau ona faaopoopo oloa e aofia ai le uʻamea ma le vaitamini C:
- fualaau aina;
- aano o manu;
- iʻa;
- fugalaki;
- lanu moana;
- fuamoa;
- nati;
- fuamoa moa;
- oat porridge ma isi.
Lagolago le tino ma fesoasoani i togalaau faamaloloina. O nei vaega mulimuli e filifilia foi i le tuufaatasiga. I le laau e mafai ona faateleina le hemoglobin, e tatau ona aofia ai vitamini, mea aoga ma mea e maua mai ai mea aoga. O fualaau e sili ona aoga e faʻatele ai le hemoglobin i le toto o:
- penivali;
- gaogao moega moe ;
- ufiufi;
- aulaʻau;
- ivan-tea;
- St. John's wort;
- manogi.
Taʻiala numera 1 - o lona uiga o le faateleina o le hemoglobin ma le meli ma le walnuts
Meaʻai:
- pogisa pouliuli - 200 g;
- walnuts - 200 g;
- buckwheat groats - 200 g.
Sauniuniga
Nati ma le falalati faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma kuka, ona sasaa ai lea o le meli.
Taumamafa i ni nai lole suamalie o le oloa gaosia i le taeao i luga o se manava gaogao. E te le tau inu i se vailaʻau.
Taʻiala numera 2 - o lona uiga o le faateleina o le hemoglobin i laau
Meaʻai:
- upega - 1 tbsp;
- fugalaau fugalaau - 1 tbsp;
- vaapiapi siprej - 1 mea a le l.
Sauniuniga
O vaega uma o loʻo faʻafefiloi ma sasaa atu i vai faʻamama faamama. Faʻafesoʻotaʻi le fualaau faasaina e tatau ona tusa ma le tolu itula. Ave le faʻasusu e tatau ona faʻaalia.
E tatau ona e inu mea uma i le aso e tasi (tolu pe fa meaai). E sili ona lelei le inu ava aʻo leʻi 'ai.