O aoga o le oatmeal a Dr. Izotov e tele ma e leai lava se afaina. O talo e masani ona faʻaaogaina i faatoaga mo le fafagaina o fagafao, na ia maua ai foi ni keke, falaoamata, ma oatmeal. Ua leva ona vaaia ona vaega faamalolo.
Faʻafefiloi
O le tuufaatasiga o lenei cereal e aofia ai vailaʻau amino eseese, minerale, vitamini A , B1, B2, B5, PP, gaʻo. O le mea sili ona taua o le oats o lona gafatia e faʻasoa le cholesterol mai le tino.
O le ituaiga sili ona lelei o le faaaogaina o avo i meaʻai ma togafitiga o le oli. Talu ai o soʻo se vaega o le oati e aofia ai le tele o le suka, e le faigata le saunia o se tamaʻi mai lea mea.
E faapitoa lava le aoga mo le totoga o se aufeu mai fuga o le oti o Dr. Izotov. O lona faʻamalamalamaga, o ona vaega o loʻo faʻafefiloi ma se laau kefir. Faafetai i lenei mea, o le taumafa ma le taua o le oloa ua matua faateleina. O lenei tagata e faʻamalosia ai le gataifale, faʻasalalau le galuega o le digestive system, e matua le aoga tele mo le pancreas, fatugaʻo. Sei o tatou tilotilo i le kukaina o le siloti o le Izakava
O le fua mo le nameli oatmeal Izotova
Meaʻai:
- laʻau oona - 0,5 kilokalama;
- Fua o le sana - 5 sipuni;
- kefir - 0,5 tioata;
- vai mama - 2 lita.
Sauniuniga
I totonu o se mea e fai i le kofe ua tatou tuʻimomomoina ai le oat flakes ma fatu. Matou te faʻapipiʻi i ai iina ma faʻaeteete, e mafai ona e faʻamalo, ina ia leai ni lumupa, matou te faʻafefiloi. Vaevae le mea e maua mai ai i le vai mafana, faamama ma sasaa i se fagu. Kuni lelei (lactobacilli mo le vaeluaina o le ea i lalo o le tapuni) ma tuu i se nofoaga mafanafana mo aso e lua.
Ua faʻamamaina le masini faʻamalosi. Muamua, i le faʻaaogaina o le colander, e faigofie ona tatou faʻavaivaia le 1.5-2 lita o le vai, tatou te maua se eletrate o le maualuga maualuga (faʻaaogaina mo togafitiga o pancreatitis, faʻamaʻi ate).
O loʻo tumau pea i luga o se ipu mama i se ipu mama e tasi le lita o vai faʻamamaina - o lea tatou te maua ai se eletise maualalo (faʻaaogaina mo le maualuga o le toto, maʻi o le manava, mea inu).
Matou te puipuia uma le vai mo le sefulu i le 12 itula. Mulimuli ane, o le fuʻa i totonu o ia vaʻa e lua ua vaevaeina i ni vaega se lua - kvass ma le pala, lea e faʻaaogaina mo le sauniuniga o le tiloti a Isotov. E mafai ona teuina i le pusaaisa mo le luasefulu aso. Lua pe tolu punetini o le mafaufau faʻaitiitia i le kvass po o le vai, tuʻu lemu le afi ma aumai i se faʻala. Aʻo leʻi taumafaina, e mafai ona e faʻaopopo pe faʻamalieina le keleni, e mafai ona e faaopoopo fualaau mamago.
Contraindications
E toetoe lava a leai se faʻasalaga i le nameri oateme Izotova. E taua le matauina o le fua ma e le o se mea e sili ona leaga.