O paʻu manogi ma lau paʻu o le a lelei e pei ona e mafai i se laulauʻai, aemaise lava talu mai ituaiga o fua o loʻo maua i lalo, o le a mafai e tagata uma ona filifili se mea i lo latou tofo.
O le fua mo se pai ma 'apu ma laʻau
Apelu, nati ma lenamon - o se mea sili ona lelei, lea e le mafai ona sili atu ona faʻaalia i le tele o ituaiga o meaʻai kuka. O le isi, o le a tatou talanoaina le sauniuniga o se isi fesuiaiga o le faʻamaʻi masani o le apu.
Meaʻai:
- falaoamata - 285 g;
- suauu, tao tao - mo le ½ tsp;
- fuamoa - 3 vaega;
- meli - 95 ml;
- susu - 115ml;
- pata - 225 g;
- apu - 3 fasi vaega;
- walnuts - 55 g.
Sauniuniga
- O le mamanu o le faia o lenei keke e faigofie lava ona manatua. Muamua, faʻafefiloi mea taumafa uma mai le lisi: falaoamata, taofi paʻu ma soda, faʻapea foʻi mea manogi.
- Vavae ese mai ia i latou, fusi nifo ma le pata ua liusuavai, ia sasaa malie le meli vai i le paluga. Fufulu uma i le susu ma sasaa i totonu o le vai e faʻamago ai vaega.
- A maeʻa ona faʻafefiloi se paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi ma fatu fasipolo ma faʻafeiloaʻi i se tulaga, lapotopoto 20 cm tao tao. Tuu fasi fasi apu i luga.
- Pipi se pai ma paʻu ma le meli mo le tusa o le itula i le 180 tikeri ma auauna atu pe a maeʻa le mafanafana.
Kati Carrot faatasi ma paʻu ma paʻu
O keke keke a Carrot e mafai ona lelei atoatoa a latou uo i le toetoe lava o fualaau mama uma ma nati. O le taimi nei o le a faia ai e le kamupani se suʻega o laupepa ma paʻu.
Meaʻai:
- falaoamata - 310 g;
- ulani - 5 g;
- se pine o le nutmig;
- taofi paʻu - 10 g;
- pata - 220 g;
- suka 380 g;
- pulu - 95 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- yoghurt - 55 g;
- se kaseti tele - 1 fasi pepa;
- vali kernels - ¾ st.
Sauniuniga
- Aʻo oʻo atu le ogaumu i le vevela i le 180 tikeri, e mafai ona e saogalemu le taimi e saunia ai le paluga.
- Faʻafefiloi mea mamago mai le lisi, e le aofia ai le suka, faʻatasi.
- I se eseesega, taia ia fuamoa ma le suka faatasi ma le pata omea pe a oʻo ina maua e le masini le tutusa lelei. Liligi le yogurt i totonu o le kulimi-ma-suauʻu kulimi, ona faʻafefiloi ai lea o mea taumafa faʻatasi ma vaiinu.
- Faʻafefiloi le paluga ma fatulaʻau tipi, fasi laulau ma kāloti kuka. Tufa i le 20 cm le lapotopoto ma tuu i le ogaumu mo le 55-65 minute.
- E mafai ona faʻaaogaina le pai ma le paʻu ma le susu po o le kulimi ma le pata poo le kulimi kulimi pe'ā maeʻa maeʻa le kesi.