Suesuega talu ai nei o saienitisi ua faamaonia ai o le AEV i le maitaga e le gata ina le manaomia, ae matautia! E ui sa masani ona faʻaaogaina seia oʻo i le taimi talu ai i le fuafuaina o le maitaga, ae le saogalemu foi. O le a le tulaga lamatia o le mauaina o se mea e foliga mai o le lavelave o vitamini?
O le mea moni, o le sauniuni o le AEVIT o loʻo i ai se fua taua o le vitamini A, lea o loʻo i ai le meatotino e teuina i totonu o le tino ma faaputuputu, ma faatasi ai ma le tele o meaʻai e mafua ai le tele o maʻi o le gaosiga o tama. Ma o le tele o le inu o le vitamini E (tocopherol) e mafai ona mafua ai le toxicosis i le maʻitaga (gestosis), lea e sili ona matautia.
O le mea moni, afai e te leʻi iloa lenei mea ma tago i le vailaau, ma e le pine ae e maua se maitaga, faʻavevesi ona o le mafuaʻaga e le talafeagai. O le fesoʻotaʻiga i le va o le mauaina o le vailaʻau ma le fanau mai o fanau e leʻi fananau mai e leʻi faʻamautuina atoatoa. Ae o le fesili - pe talafeagai mo le maʻitaga AEVIT, o le tali e le manino: leai.
AEV mo tina maitaga na faʻasolo muamua e fomaʻi ma le sini o le toe faʻaleleia o vitamini i totonu o le tino, ae aunoa ma le fefe i le soona fai, o nei vitamini e mafai ona maua mai meaai. O le mea lea, o le vailaʻau A (retinol) o loʻo maua i oloa o mea totino ma meaola: i le lanumeamata, kāloti, gaʻo susu.
E mafai ona maua le Vitamini E mai mea e pei o fuālaʻau manogi, kukama, pateta, margarine. Ma o le aveina o le AEVIT aʻo leʻi maitaga e matua le tatau lava.
I le vaitaimi o le fuafuaina o le maʻitaga, o le vailaʻau e matua le manaomia. Afai na tofia oe e lau fomaʻi ia oe, e aoga le feutagai ma se isi tagata poto e uiga i le lava o lenei tofiga. E pei ona taʻua muamua, o le retinol o loʻo i ai le meatotino o le faʻagasolo i le ate ma le aveesea mai le tino mo se taimi umi.
Ma o le umi na ave ai le vailaʻau, o le sili atu lona maualuga i le tino, ma le umi e fautuaina e fomai e puipuia mai
Aua nei galo e le pei o fualaau faapitoa o fualaʻau mo fafine maʻitaga, pe a fai o le maualuga o meaʻai vitamini o loʻo i totonu o gaʻo faatagaina, i le AEVIT o le mea e sili ona lelei - o lona uiga, teteʻi. Ma e le talafeagai lenei tulaga pe afai o se maʻitaga masani.
Vitamini Avanoa i le taimi o le maitaga e mafai ona tauamiotonuina pe afai o le fafine na i ai se faʻamaonia o le vitamin A e taʻitaʻia ai le faʻaogaina o le gutu o mata. I lenei tulaga, o le AEVIT e faʻatonuina i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi.