O fualaau fou mo ipu keke e aunoa ma ni fuamoa o le a mautinoa lava le fiafia i meaʻai ma meaʻai, faʻapea foʻi ma o outou aiga ma malo. Faʻatasi faʻapitoa o fualaʻau, sukalati ma falaoamata e mafai ona fausia ai le faavae o lenei meaʻai matagofie! Ava inu keke e aunoa ma ni fuamoa e mafai ona kuka i totonu o se microwave, mea e kuka ai meaʻai, i totonu o le ogaumu ma le mea e sili ona masani ai le falai. E faʻalagolago lava i mea e te manaʻo i ai.
Fagu keke e aunoa ma fuamoa
Meaʻai:
- faʻi - 2 fasi vaega;
- moa fualaʻau - 1 tbsp. L.
- falaoamata - 250 g;
- taofi paʻu - 10 g;
- masima - o se pine;
- suka - 130 g;
- susu po o sukalati uliuli - 50 g;
- Nati - ia tofo.
Sauniuniga
Pela bananas mai le peel ma fai ia mama. Liligi sina vai laitiiti i totonu o le ipu malamalama, faaopoopo le suauu, falaoamata, tui o le masima ma taofi paʻu. Matou te aumaia le paluga i se tulaga tutusa, tuu i totonu o se ipu masani o le faʻi mamae ma le afa o le suka. O le isi, sasaa i totonu o le vai ma le pata, faʻafefiloi mea uma.
Ona matou gagau lea o le ipu falaoa ma le suauu manogi ma tufatufa atu foi le paluga e maua ai. O le vevela vevela e oo atu i le 180 tikeri ma tuu ai i totonu se ipu koko mo le afa itula. I le taimi lea, faʻamausalisa le sukalati i totonu o se vai vai taele, mama ma tuʻimomomoina fatu. A uma ona aveese mai le meaʻai mai le ogaumu, ia faʻafefeteina tele le sukalati, faʻamafanafana ma tautua i le laulau. I le faʻatusatusaga tutusa lava, o le ipu keke e aunoa ma ni fuamoa ua saunia i se televark. Teuteu le ipu aʻo leʻi mafai ona avea ma se lau o se faʻi po o se fugalaau.
Afai e te manaʻo e kuka se mea sili atu ona suamalie, aua nei galo le fua mo se ipu koko e aunoa ma ni fuamoa i le kefir. O le asō o le a tatou iloa auala e kuka ai le isi ituaiga o ipu, ae o loʻo i luga o le faavae o sukalati.
Teu keke kokola e aunoa ma ni fuamoa
Meaʻai:
- falaoamata - 250 g;
- suka - afa afa;
- taofi paʻu - 10 g;
- koko - 4 tbsp. L.
- kefir - 200 ml;
- moa fualaʻau - 1 tbsp. L.
- alimonds - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o se ipu loloto, faʻafefiloi falaoamata, suka, koko ma taofi paʻu. Fufulu le paluga ma le kefir ma faʻafefiloi seia maeʻa. O le vevela vevela e oo atu i le 180 tikeri, taofi le gaosia o gaʻo ma le suauu manogi ma sasaa lemu le faavae o le pai. Cook mo le 25 minute ao le i aliali mai le susulu. Matou te teuteuina le mea suamalie ma almonds, ma e mafai foi ona sasaaina i le sukalati suamalie poo le kulimi.
Afai e manaʻomia, e mafai ona e faia se keke falaoa mai lenei ipu, lea ua saunia foi e aunoa ma fuamoa. E naʻo lou sui e sui le yogurt ma le falaoa ma faʻafefe le paluga i vai inu, o le a le itiiti ifo le manaia.