E faʻapefea ona fai se susu e ola?

Faamolemole taʻu mai, au pele pele, oa mafutaga e te taʻua le upu "persie"? E leai, leai? O se faanoanoaga. O lenei upu faʻamaoni i aso tuai, tusisolo ma tusiata e taʻua o susu o tina - faʻalelei, matagofie ma faʻaleleia. Ma e te le manatu o lenei faauigaga e na o teineiti lava e aoga, e leai. E oo lava i se matua matua e mafai ona i totonu o lana faletupe. Ma pe faʻapefea i totonu o le fale ona faia se mea e mafai ona fai e pei o le gagging breast, faitau i lenei tusiga.

Tausi lou susu

E taua tele le aʻoaʻoina pe faapefea ona togafitia ou fatafata mai se talavou. E faigofie lava. E tatau ona e mulimuli i nai tulafono faigofie:

1. O le uʻamea e tatau ona avea ma se pito sili ona lelei. O le tele o le uʻamea o le a le uuina le pusa, ma o le a vave ona sisi. O siʻitaga laiti e faʻalavelaveina le tafe toto, lea e le taliaina foi.
2. Aloese mai le la. Manatua o le paʻu i luga o le fatafata e 2 taimi e sili atu nai lo foliga. O le la e le aoga tele mo ia, ma e oʻo lava i mea leaga. I lalo o la latou faatosinaga, o suluʻumi ma faʻailoga e mafai ona fausia. E te manaʻomia?
3. Mataʻituina lau taimi. Faatasi ai ma se tua, e pipiʻi le pusa, ae o le maso pepe e le lagolagoina lelei. Ae e tatau ona faʻamaʻo lou tauau, ma o le ata e suia lelei.
4. Aua e te taumafai e aveesea le mamafa mamafa pe toe faʻaleleia. Talu ai o le faavae o le paʻu mammary o le gaʻo o le tino, o le vave faʻavaveina o le mamafa o loʻo aʻafia ai foi ona aʻafia. Faʻasolosolo le mamafa o le paʻu, paʻu le paʻu, ma le vave maua o le tupe maua, e oʻo mai ai aʻa.

I le susu na amata ona gafatia

Ae faapefea i latou na le tausia nei tulafono? Muamua, aua e te faʻavaivai. Lona lua, tosoina oe lava ma tausi lou matagofie. O le mea lea, o se tasi o auala aupito sili ona aoga e fai ai le sili atu o le gagging o fata e sili atu ona aoga, o faatinoga ia, ona tatou gauai totoʻa atu lea ia i latou. O se mea manaia tele lenei:

1. Le malosi i le puipui. Faʻasaga i le puipui ma malolo i ai ma alofilima o le pusa. Vaʻai le puipui mo 10 sekone, e pei o oe e te alu ese. Sii ese, lulu lima ma toe agai atu i luma i le "fausiaina." Toe faia le gaoioiga 10 taimi.
2. Tu i luga saʻo, na o le punou o ou lima i luga o tauau ma tuu ou lima i luga o ou atigivae. Tuli malie lou tuaʻau, e pei o taumafai e faʻafesoʻotaʻi i tua o lou tua. Toe fai le gaoioiga 8 taimi.
3. Tu i luga pe nofo i luga saʻo. Faʻafesoʻotaʻi alofilima o alofilima faʻasolosolo saʻo i luma o le ogatotonu o le pusa. Faʻatasi ma lou malosi uma, faʻaauau ou lima e faasaga i le tasi mo le 10 sekone, ma faʻalogoina le masalosalo o maso pepe. Ona malolo ma toe fai le gaoioiga 9 isi taimi.
4. Taʻu i ou tua ma malolo ou vae ile fola. Ave i luga o lima taitasi se tamai tafaoga ma sii i luga lima. O lenei ia faʻaali lemu lou lima, ae aua le paʻi i le fola. I luga o le faʻamalolo e toe foʻi atu i le tulaga amata. Toe fai 10 taimi.
5. Push-up. Muamua, fai lenei mea i ou tulivae i luga o le moega. Ma aʻoe toleni, ona toso ese lea o le fola. O le mea autu e le o le teu i le pito i lalo. Fai le faʻamalositino e pei ona e mafaia, faʻafeiloaʻi le aumaia o le numera ole toe fai ole 15 taimi. Muamua iuga o le ae matauina pe a maeʻa le 5 vaiaso o vasega. Faʻaauau ona fai i taimi uma, talu ai o le a le mafai ona ausia ni fata e mafai ona ola i se isi auala.

E faʻapefea ona faʻaaoga le paʻu o le susu i masini?

Talu ai ona o le paʻu lanu o le decollete e masani lava ona pagatia ona o le le lava o le susu, fufuluina ma fafaga masks o se isi auala sili lea e fatuina ai le susu o le susu. E tatau ona e faʻaaogaina ia le itiiti ifo ile tasi i le vaiaso.

1. Otioti ni fasi keke o le lemoni ma siosiomia i latou i le pusa ma le vaega o le tolauapiga. Taofi le pulufana mo le 5-7 minute ma fufulu le vai i le vai mafanafana e aunoa ma se fasimoli. Ona lūlūina lea o le paʻu ma se kulimi fafaga. E mafai foi ona faia lenei lava mea i le moli ma le kukama.
2. Faʻasusu ia fua o strawberries poʻo strawberries ma faʻaopopo le kulimi gaʻo. Faʻafefiloi lelei le paluga ma faʻaoga i le susu. Uu le masini mo le 10 minute, ona fufulu lea.
3. I le 1 tbsp. l. olive suauu, faaopoopo 2-3 gogo o lau mea manogi manogi e sili ona e fiafia i ai, faʻafefiloi lelei ma suʻi i totonu o le paʻu o lou fatafata pe a uma le faʻaleʻeleʻele poʻo le taele. Ma aua nei faʻaaogaina le fufuluina o lenei nofoaga i se fasimoli faigofie. O loʻo i ai sona aʻafiaga. Aua nei teuina le tupe ma maua ni fasimoli lima lima i le pama pama ma ni mea mai laau.

E te vaʻaia le faigofie o le faʻanoanoa o susu. O le mea autu e le o le faʻavalevalea, ma o le a faʻaalia mea uma!