Ina ia faasaʻo le tulaga, o pepe i luga o le fafagaina o meaʻai e faʻafeiloaʻi mai se togafiti i sina taimi muamua nai lo pepe. I le taimi lava e tasi, e fesili ai tina talavou uma ia te ia lava pe o le a tonu le aoga e fai, ma i le a le faatulagaga e tatau ona faʻalauiloa mai ai oloa fou.
O le polokalame o le faʻalauteleina o le fafaga faʻatasi ma le fafagaina o meaʻai
O le faʻatulagaina o le tuʻufaʻatasia o meaʻai faʻatasi ma le fafagaina faʻamalosi e mafai ona ese. I le avea ai o se tulafono, faʻafeiloaʻi mea fou i mea fou i lenei mataupu e amata i le 4 masina, ae e masani lava e leʻi vave ona ia maua muamua le nifo. Ae ui i lea, o lenei faailoga e na o se aiga, o le mea lea, ao lei amataina le aumaia o meaai paleni, e tatau ona e faafesootai se fomai e mafai ona iloilo pe ua saunia lelei le pusa fualaau mo lenei mea, faapea foi ma le mafaufau ma le tino o le pepe.
E tusa ai ma tulafono o le faʻaofiina o taumafa faʻafefiloi mo meaʻai faʻanatura poʻo fafaga masani, o pepe, o loʻo leai se mamafa, e masani ona latou masani i alalaupapa, e le aofia ai le gluten - buckwheat, sana ma le araisa. I le taimi nei, i tamaiti latou te mauaina se fua o le susu susu mo meaai, o lenei faafitauli e seasea ona feagai, o le mea lea, o le lure mo i latou e sili ona amata i se mamae fualaau faisua.
O ia ituaiga ipu e mafai ona faʻatau mai i faleoloa o pepe pe kuka faʻapipiʻi foi, e faʻaaoga ai paluga paʻu ma popo, broccoli poʻo le falelola. I le lumanaʻi, afai e talia lelei e le pepe ia fualaau faisua, e mafai ona e faʻaleumalie le tuʻuina atu o le pauka, kāloti ma isi meaola ia i latou.
E ui lava i nisi o punaoa o le faasoasoaina o le fafagaina faaopoopo faatasi ai ma le fafagaina fafaga e mafua mai i fualaau suamalie ma paluga pateta, o le mea moni, o le tele o fomaʻi e talitonu e mafai ona faʻafeiloaʻi le pepe i nei oloa pe a maeʻa fualaʻau ma fualaʻau. A leai, e mafai e le carapace ona mumusu e ai meaai lelei pe a uma ona ia taumafai e suamalie.
I le lumanaʻi, e amata mai i le 6 masina, e tatau ona faʻafeiloaia ma le faʻaeteete le mumu i le aano o manu ma se pulu faapitoa mo meaai pepe. A maeʻa le faʻatinoga o le pepe mo le 7 masina i lana taumafataga, e mafai ona faʻaopopo i ai se kulimi o fuamoa moa. Ma le mea mulimuli, a maeʻa ona oʻo atu i le tamaititi 8-9 masina ma naʻo luga o le fautuaga a se fomaʻi, e mafai ona e faʻaalia lelei e fago ai ipu.
O faʻamatalaga auʻiliʻili i luga o WHO mo fautuaga i le faʻaofiina o le fafaga faʻatasi ma le fafagaina o meaʻai o le a fesoasoani ia te oe i le laulau lea:
