E masani lava ona filifilia e tina ni seevae matagofie mo a latou pepe, ae le o le gauai atu i lona tulaga ma le sologa lelei. Latou te le o masalosalo e mafai ona latou faʻafefeteina vae alofilima. Sei o tatou mafaufau i le mea o loʻo i ai le alofilima o le tama ma pe faʻapefea ona iloa.
Ae faʻapefea pe a fai e iai se alo laititi?
Muamua, ia tilotilo lelei i lau tamaʻi laitiiti: pe faapefea ona savali o ia ma faʻapefea ona vaivai ona seevae? Faʻalogo foʻi i le ala na te uʻuina ai le mulivae - o le vae e taofi faʻamafola e pei o se vaevaevaevae, o seevae e sili atu ona tafe i totonu. Afai e te masalomia lou alo o se ituaiga o siama, ia vave alu i le fomaʻi faʻamaʻi. E mafai ona maua e tamaiti le lafoaʻi ma le umi o vae vae ma togafitiga e tatau ona tofia ai se tagata poto faapitoa.
E toatele e sese le talitonu o le faasaʻoga ma le suʻesuʻega o vae vae i tamaiti e mafai lava pe a mavae le 5-6 tausaga, ma ao lei oʻo i lenei tausaga e le manaʻomia ona popole ma faʻalavelave. O lenei manatu sese - e oʻo atu i le 5-6 tausaga sili atu ma sili atu le lelei e faasaʻo ai vae alofilima. O le mea moni, o le taofi i le vaitaimi lenei e lei atoatoa ona fausia, o lona uiga, e aofia ai nisi o le cartila, ma e ui e le tapunia nei tulaga o le faʻasologa, e mafai ona faʻaaoga uma mea faaletonu ile vae e aunoa ma ni faʻafitauli. E mafai ona tulaʻi mai vaevaega mo ni mafuaaga se tele:
- E masani lava ona tuʻufaʻatasia vae vaevae;
- mamafa mamafa;
- Paʻu mamafa o se tamaititi (oona);
- ofu seevae maualalo;
- vaivai maso;
- malosi tele se siva.
E faʻafefea ona togafitia ni vae laugatasi i tamaiti?
Afai e te filifili o lau tama e i ai ni faafitauli i ni taofi, ia manatua: o le togafitia o vae laugatasi i tamaiti e talafeagai i le vave e mafai ai, e le na o se savali mausali ma oneone leaga leaga - faʻapipiʻi le faitotoa o le vae e taʻitaʻi atu ai i le tufatufaina saʻo o le uta i luga o le masini uma o le locomotor, curvature of the spine ma le gasegase. O le faʻapipiʻi i tamaiti e taʻitaʻia ai le manaʻoga mo le togafitiga o le tui, faasaʻoina o le tulaga, faʻavavega tiga i vae ma sooga. I le avea ai o se tulafono, e le faigata le togafitia o le platypodia i se tamaititi ao laʻititi. Faʻalagolago i le maualuga o le faamaʻi, e tofia e le fomai ni seevae faapitoa mo tamaiti ma alofilima alofilima: faʻasolosolo faʻasalalau, malosi tua ma se lagolago lelei o le faitotoa. A maua alofilima alofilima i tamaiti, faʻaaoga tino faapitoa ma massage e faʻaaogaina. O ia togafitiga faʻapitoa e fesoasoani e foia ai le faafitauli, i se faʻaopoopoga, o laasaga vaevaega o le a le faʻapogai ai faigata mo tamaiti laiti. Gymnastics e aofia ai le savali faapitoa (vaevaevaevaega ma luga o le pito i fafo o le vae), eseese sikuea ma faʻaaoga i se fasilaau poʻo se faʻataʻavalevale, mea faʻapipiʻi ma ou tamatamai vae. I le auala, ina ia faasaʻo ai vae alofilima o se tamaititi, o le a faatonuina e le fomai uma se massage vae ma se maso masusu, aua o lapalapa vae e tuuina atu ai se avega i luga o le masculoskelet system atoa, o le mea moni, o le matautia sili lea o lenei maʻi. I atunuu atiaʻe, o se malaga i le fomaʻi i le ono masina -
- filifili ni seevae saʻo mo lau tama, aemaise lava mo ona uluai laasaga;
- alu soo ni seevae i vao ma oneone;
- faʻafefe lau pepe ile vai malulu;
- Aua e te faatali e fai se faataitaiga o se pisapisao ma faia i ai tafaoga gymnastics po o gaoioiga i le taeao;
- E mafai ona e faia se maso vae e faʻaaoga ai sina polo po o se laau.