Seʻi oʻo i le seneturi sefuluiva, sa kukaina le gelini i luga o le faavae o le falaoamata o le omea. Mulimuli ane i le post-Soviet space berry ma fualaau suamalie ua avea ma tagata lauiloa, o ona fua e masani ona lauiloa, o lona lauiloa e mafua mai i le salalau atu o auala taugofie o le mauaina o fagu mai pateta, sana ma isi laau totō.
Le manatu lautele o le faia o le malie
E tasi pe sili atu foʻi mea e faʻaaogaina e avea o mea taua e 'ai, o le isi vaega o le malolo, e avea o se mea e faʻapipiʻi ma paʻu. I le sauniuniga a nisi o le e le o faʻamaonia, o le malo (o se mea e ese mai ai) e le talafeagai, e lava na mea oona o loʻo i totonu o le oloa autu.
Faʻalagolago i mea taua ma le tele o le faʻamalo o loʻo faʻaopoopo, o le gelini e mafai ona avea ma se meainu, se mea suamalie poo se isi vaega tutoatasi. E le gata i lea, o le jelly e mafai ona faʻaaogaina e avea o se mea suamalie suamalie pe o se vaega o mea faʻafefiloi o mea faʻafefiloi. O le faʻaaogaina o nisi o ituaiga o jalu e mafai ona maua ai se faʻamaʻi faʻamalolo, lea e masani ona faʻaaogaina i meaʻai o aiga.
Fua mo fualaʻau launiu ma le maikisa mai fua oisa
Meaʻai:
- fugalaau malulu ma / poʻo isi vine - 400 g;
- vai - e tusa ma le 1.5 lita;
- vai ua malulu - 0.5 lita;
- malo (ole pateta) - 4-5 st. sipuni;
- suka - 2-5 tbsp. sipuni poʻo le tofo.
Sauniuniga
O meaʻai laʻau o loʻo faʻaleleia i totonu o se pesini (e mafai ona faʻaaogaina ma faʻamalo), solo i totonu o se sieve ma togi le sua i luga o se moli mama gau poʻo se isi auala talafeagai. Faatumu le keke keke i totonu o se pesini o le 0.5 lita o le vai, fufuluina, tui ma toe fefiloi ma le sua. I le mea e tupu ai, o le a tatou faʻamavaeina le malo. Faʻasaga i se sieve faifai pea poʻo se gau, ina ia leai ni lumupa.
O le vai (e tusa ma le 1.5 lita) o loʻo kuka i totonu o se vavalaʻau ma le suka i luga o le afi itiiti pe a ma le 3 minute. ). Kissel e mafai ona tautua i se mafanafana pe malulu foliga, afai e te faateleina le ao o le malo, o le a mafiafia ma e mafai ona 'aina faatasi ma se sipuni. I se mea malie suamalie e lelei tele le tautua i kuki, oatmeal, mo se faataitaiga, almond, rye malogo masi a le fale poʻo moa fou. O le tilotila o se vailaau faʻamalolo sili ona lelei mo le puipuia ma togafitiga o malulu, faapea foi ma le lautele o le puipuiga o le puipuiga. I faaupuga masani, mulimuli i le fua lava e tasi, e mafai ona e kuka le keleni mai se compote mafiafia poʻo le siva mai le siaki .
Kissel mai le oatmeal - fua
I le aluga o taimi, e toe mafaufau tagata i metotia o le kuka ma tekinolosi i se auala fou, o mea fou e maua, o mea masani. O lenei fua e mautinoa lava e ese mai le masani na galo ia Rusia, talu mai aso anamua.
Meaʻai:
- laʻau o le oat (agamalū) - 2 ipu;
- fugalaau o le meli - 2 tbsp. sipuni;
- vai - 8 tioata;
- masima - 2 piniki.
Sauniuniga
O fugalaʻau oona (poʻo le falaoamata oatele, poo le oatmeal) e sasaa atu i totonu o se fagu ma sasaa vai vevela. Faʻamalo lelei ina ia leai ni lumanaʻi.
Tatala lemu ma tuu le paluga mo le po. Afai e faʻaaogaina laʻau, faʻafeiloaʻi le laʻau ma le
I le isi itu, e mafai ona e fufuluina laulaʻau mamago i le falaoamata (2 ipu), sasaa ipu ipu e tolu o le yogurt o le yogurt poʻo le kefir, tuʻu i le po poʻo le aso. E le tatau ona kuka, o le a sili atu ona aoga.
I se tolo mai se falaoamata oatele e mafai ona tuʻuina atu susu susu, meaʻai, lauti, koko mafanafana, kofe ma susu. Le aoga tele o le taeao, o se puipuiga lelei mai faafitauli tau gastrointestinal.